L’alga spirulina contro la cellulite

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Ultimamente sta crescendo l’interesse verso un’alga antica ma con proprietà utili per le problematiche di questi ultimi tempi, la spirulina. Oggi però prenderemo in esame come questa alga possa essere di aiuto a debellare la cellulite. Vediamo brevemente cos’è la cellulite e a cosa serva l’alga.

Cos’è la cellulite?

Viene anche chiamata comunemente ‘buccia d’arancia’, è un’alterazione del tessuto che è ricco di grasso che si trova sotto la cute, in particolare a livello di cosce, fianche e glutei. Può comparire anche in persone magre poiché la cellulite si innesta in ristagno di liquidi dovuto alla cattiva circolazione venosa, in seguito le cellule adipose si gonfiano e le fibre di comprimono e si possono rompere, formando in questa maniera gonfiori e i noduli sono la causa di questa buccia d’arancia.

Cos’è l’alga Spirulina?

È un’alga che arriva direttamente dalle acque degli antichi Aztechi. La spirulina è considerata come un integratore alimentare vegetale, polifunzionale ed estremamente efficace, ricca di vitamine come calcio, magnesio e ferro, essenziali per il nostro corpo. Negli ultimi anni sta prendendo spazio in molti ambiti, dalla cucina al mondo dello sport, viene anche data come integratore agli astronauti durante le loro missioni e ultimamente le Nazioni Unite hanno suggerito che venga integrata nelle diete. In Italia è nata, come ci fa sapere in un articolo de ‘il Corriere’ la giornalista Marianna Locatelli, un’azienda che si occupa proprio della coltivazione di questa microalga, quindi possiamo essere orgogliosi che il nostro bel paese si metta in gioco con quello che è definito il cibo del futuro.

In un articolo riscontrato su ‘il Fatto quotidiano‘, firmato dalla giornalista ed esperta in alimentazione Emanuela Sacconago, viene detto che l’alga spirulina ha un elevato sostegno vitaminico ed è eccellente per gli sportivi e per chi cerca un’alternativa naturale.

La spirulina può combattere la cellulite?

Come già detto la cellulite si forma in quasi tutti i soggetti, anche tra i più magri, questo perché a causa della rottura delle fibre delle cellule adipose esse si gonfiano e formano dei noduli all’interno della pelle.

Dagli studi si è scoperto che l’alga non solo si trasforma in un ottimo drenante, quindi aiuta il tessuto sotto la pelle a liberarsi dei grassi accumulati, favorendo così l’aumento della metabolizzazione dei lipidi; questo drenaggio, infatti, evita il depositarsi di grassi nelle zone dei fianchi, cosce e in quelle zone dove la maggior parte delle volte si accumulano.

Testimonianze

Sono in molti ad aver provato Spirulina, ed ognuno ha subito riscontrato l’efficienza di questa alga.

Studi condivisi hanno confermato che la spirulina è ottima per combattere e a prevenire la cellulita, nemica temuta da molte donne ma anche da uomini.

Una voce tra tante come quella di Anna Valli, produttrice di Spirulina, orgogliosamente dichiara di farne uso ogni giorno godendo così di tutti i benefici che porta questo dono della natura. (vedere intervista di Marianna locatelli de ‘il Corriere della Sera’.

Conclusioni

Possiamo dubitare quando non abbiamo una perfetta conoscenza di un prodotto o di una materia presa in esame.

Ma gli studi finora condotti, l’iniziativa delle Nazioni Unite (ONU), le assunzioni ormai accertate della Nasa dei suoi astronauti ma soprattutto le testimonianze di molti atleti, mettono la spirulina in una luce che non è una voce a sé stante, ma comincia ad essere un insieme di voci tutti all’unisono che dichiarano apertamente i benefici della spirulina per il corpo, e come nel caso preso in esame anche per combattere e prevenire la fastidiosa cellulite.

 

Note:

Nel rispetto del Codice di Condotta prescritto dal D.L. 70 del 9/4/2003, le informazioni contenute in questo articolo devono considerarsi di tipo puramente informativo.

Capita spesso di scottarci sotto il sole cocente dell’estate ed avere poi il problema dell’eritema solare!A volte capita di prestare poca attenzione nel proteggersi dal sole, altre invece di dimenticare la crema solare oppure di scegliere l’errato grado di protezione…Non possiamo sapere quale sia stata la causa ma sappiamo che sicuramente il momento non è dei migliori per via di quella fastidiosa scottatura!Esiste un ottimo rimedio naturale contro le scottature solari o le semplici ustioni da cucina, quindi non disperate.Tutto quello che occorre fare è preparare con le proprie mani uno spray per lenire la pelle ed accelerare la guarigione. 

Rimedio per scottature: Quali sono gli oli essenziali da utilizzare?

Olio essenziale di lavanda

Lenisce e calma la pelle irritata, riduce l’infiammazione e il rossore accelerandone la guarigione.[sc name=”oelavandabio”] 

Olio essenziale di semi di carota

Protegge la pelle, accelera la guarigione, rigenera la pelle danneggiata dal sole. E’un ottimo anti-infiammatore. 

Olio essenziale di eucalipto

E’ un ottimo anti-infiammatore. Rinfresca le scottature alleviando il prurito ed il dolore.[sc name=”oeeucaliptobio”] 

Olio essenziale di menta piperita

Come l’olio di eucalipto ha proprietà anti-infiammatore. Ottimo rinfrescante, allevia il prurito ed il dolore.[sc name=”oementapiperitabio”] 

Olio essenziale di elicriso

Accelera la guarigione della pelle curando le vesciche e rinnovando le cellule della pelle danneggiate a causa della scottatura solare.[sc name=”oeelicrisobio”] Se disponi di almeno due di questi oli essenziali, non ti resta che realizzare il tuo spray per alleviare e guarire dal quell’eritema solare.

Rimedio per Eritema Solare: gli ingredienti necessari

¼ di tazza di acqua distillata o in alternativa idrolato di menta piperita½ tazza di Amamelide¼ tazza di aloe vera puro in gel10 gocce di olio essenziale di menta piperita10 gocce di olio essenziale di lavandaImbutoFlacone spray 200 ml minimo

 

Procedimento per realizzare lo spray contro le scottature solari:

1. Versare nel flacone tramite l’imbuto l’acqua distillata o l’idrolato di menta piperita.
2. Sempre tramite l’imbuto versare l’amamelide e l’aloe vera in gel.
3. Aggiungere ora le 10 gocce di olio essenziale di lavanda e le 10 gocce di olio essenziale di menta piperita.
4. Chiudere la bottiglia e agitare bene in modo da miscelare al meglio tutte le componenti.
5. Conservare in un luogo fresco e asciutto.

Bene, abbiamo terminato il procedimento… finalmente abbiamo il nostro spray tra le mani!Ora non ci resta che spruzzarlo sull’eritema solare più volte al giorno, noterete una sensazione di sollievo e freschezza

Come scegliere i Diffusori per Oli Essenziali?

[toc]Perché c’era bisogno di una guida su come scegliere i diffusori per oli essenziali? Ci siamo resi conto che chi acquista per la prima volta un diffusore, lo fa senza tener conto di aspetti fondamentali, che stanno alla base del corretto funzionamento di questo prezioso strumento. Quali sono questi aspetti?Il primo elemento da considerare è la qualità del diffusore di aromi. Se ti stai chiedendo perché la qualità è così importante, la risposta è semplice: diffusori olio essenziale di poco valore non permettono di ottenere il massimo dei benefici dalle essenze utilizzate.Un altro aspetto importante è la potenza dei vaporizzatori per oli essenziali, che dovrà essere diversa a seconda dell’ambiente in cui verrà usato.Per scegliere il miglior diffusore senza sprecare denaro, bisogna innanzitutto valutare:

• se verrà utilizzato per profumare ambienti esterni o interni
• le dimensioni dell’ambiente in cui il diffusore dovrà agire

Chiarire questi aspetti ti aiuterà a scegliere un diffusore con la giusta capacità del serbatoio e di potenza.In questo articolo ti spiegheremo per prima cosa che cos’è un diffusore per oli essenziali e perché utilizzarlo. Analizzeremo successivamente le caratteristiche più importanti che un diffusore dovrebbe possedere, per poter godere al meglio dei benefici dell’essenza.In sintesi cercheremo di darti gli elementi necessari per effettuare la scelta del miglior vaporizzatore per oli essenziali, in base alle tue esigenze.

Diffusore di oli essenziali, cos’è e perché utilizzarlo?

I diffusori di oli essenziali, conosciuti anche con il termine di diffusori di essenze, sono dei piccoli dispositivi, che diffondono le essenze negli ambienti domestici e non.Quali sono gli ambienti al di fuori di quelli domestici in cui il diffusore è efficace?Ad esempio l’ufficio, dove potrai sfruttare le proprietà degli oli essenziali per ridurre lo stress o per migliorare la concentrazione.Se hai intenzione di entrare a far parte del meraviglioso mondo dell’aromaterapia, ti consiglio di leggere fino in fondo l’articolo, per evitare di commettere errori nell’acquisto e nell’utilizzo di un diffusore.

Cos’è l’aromaterapia?

Con il termine aromaterapia si intende quella pratica mediante la quale si va ad agire sul benessere psicofisico della persona, attraverso l’inalazione di sostanze volatili, ad esempio quelli presenti negli oli essenziali. E’ una pratica molto antica che sembra risalire al 2000 a. C.

Come posso utilizzare il diffusore per oli essenziali?

Il diffusore per oli essenziali, come anticipato, può essere utilizzato in ambienti interni ed esterni. Ecco alcuni esempi:

• Ambienti interni: in ufficio per combattere lo stress, durante le lezioni di Yoga per creare un ambiente che favorisca il rilassamento, nella camera da letto prima di dormire per favorire il sonno o per russare di meno!
• Ambienti esterni: utile per allontanare insetti, come mosche e zanzare, durante le tue serate d’estate; per creare un’atmosfera piacevole e rilassante durante una cena all’aperto.

Questi sono solo alcuni degli utilizzi che puoi fare del tuo diffusore, tutto dipende dall’aroma che decidi di utilizzare. Per approfondire questo aspetto ti consiglio di leggere la nostra guida sugli Oli Essenziali uso e beneficio, troverai il link a fondo pagina [1].

Diffusori per ambiente: uso interno o esterno?

L’aromaterapia, attraverso una buona e corretta diffusione degli oli può aiutarci, a seconda dell’essenza, a migliorare il nostro benessere psicofisico.Alcuni aromi sono utili a migliorare l’umore, abbassare il livello di stress, di ansia, e possono fornire tanti altri benefici.In alcuni ambienti, ad esempio in bagno o in cucina, possono essere utilizzati per attenuare odori sgradevoli, o combattere la muffa.

Quali sono i modelli più diffusi?

In commercio è possibile trovare diversi modelli, ma ci focalizzeremo sui diffusori per oli essenziali più diffusi ed efficaci per l’utilizzo in casa ed in altri ambienti interni o esterni:

• diffusore elettrico per oli essenziali
• diffusore di oli essenziali a batteria o ricaricabile tramite USB
• e quelli a candela

Ma non è tutto, è possibile usufruire dell’aromaterapia anche mentre viaggiamo in auto, utilizzando degli appositi diffusori di oli essenziali per auto. In questo questo articolo non approfondiremo questo argomento, ma non preoccuparti potrai trovare il link alla risorsa in fondo all’articolo.

Quali sono le essenze più adatte al diffusore di oli essenziali?

Ci sono oli più e meno indicati per la diffusione tramite diffusori di essenza e di seguito analizzeremo quelli più diffusi e utilizzati:

• Limone: allevia lo stress, è utile contro la nausea, migliora la concentrazione, regola il sonno, riduce lo stress e migliora l’umore, previene e cura il raffreddore, allontana gli insetti…
• Citronella: migliora la concentrazione, la digestione, previene e cura il raffreddore, allevia il mal di testa, purifica l’ambiente…
• Eucalipto: ottimo per combattere la tosse, la febbre, previene e cura il raffreddore, aiuta a combattere la forfora e i pidocchi, purifica l’ambiente…
• Rosmarino: migliora la digestione, combatte la tosse, è un ottimo repellente contro gli insetti (zanzare e mosche)…
• Lavanda: ottima per combattere la febbre, allevia il mal di testa, il mal di gola, riduce lo stress e migliora l’umore, allontana gli insetti…

Per approfondire i benefici dei singoli oli leggi le pagine dedicate cliccando sui collegamenti che troverai a fine documento. Ti consiglio però di completare la lettura di questa guida e di accedere solo successivamente agli argomenti segnalati.Concluse le doverose note, è giunto il momento di analizzare le caratteristiche dei vaporizzatori.

Diffusori di Oli Essenziali (diffusori elettrici o a batteria)

Questo tipo di diffusori offrono maggiori benefici rispetto alla versione a candela, che invece alterano la proprietà dell’olio utilizzato, in seguito al calore generato dalle fiamme.Ecco le variabili tra cui potrai scegliere:

La capienza

Per gli oli essenziali puri sono consigliati diffusori di essenza con serbatoi di piccola capacità. Ma la scelta della capacità è importante anche per l’autonomia in termini di diffusione che si desidera ottenere. Un serbatoio troppo piccolo dovrebbe essere ricaricato molto frequentemente e non permetterebbe di raggiungere il tempo di diffusione ideale negli ambienti desiderati.

Tempi di autonomia

Un diffusore elettrico per oli essenziali con una capacità da 500 ml ha generalmente un’autonomia che va dalle 8 fino a 16 ore. La versione da 200 ml ha un’autonomia di 2 – 4 ore!Anche quelli a batteria hanno autonomie interessanti. Alcuni modelli possiedono delle basi su cui appoggiare il diffusore per ricaricare le batterie.

Tipo di alimentazione

Anche questo è un fattore da non sottovalutare, in commercio se ne trovano di vari tipi, sia elettrici che a batteria. Noi preferiamo quelli elettrici. La spesa iniziale potrà essere anche maggiore, ma alla fine il costo delle batterie che periodicamente andranno sostituite fanno lievitare il prezzo iniziale dei modelli non elettrici. Inoltre i diffusori elettrici non si scaricano mai!Alcuni modelli sono dotati di particolari funzioni come ad esempio luci dai colori tenui e rilassanti, di lettore musicale, ecc.

Temporizzazione

È possibile scegliere diffusori dotati di timer, che consente di programmare il tempo di accensione e spegnimento. Alcuni modelli hanno la funzione di autospegnimento ad aroma esaurito.

Evaporazione (Ultrasuoni)

Grazie al sistema di evaporazione tramite vibrazioni (processo meglio conosciuto con il termine ultrasuoni) si può trarre il meglio dall’essenza evitando di alterare le loro proprietà, in quanto non viene fatto uso di calore. I diffusori ad ultrasuoni permettono perciò di sfruttare al meglio i benefici dell’aromaterapia.Ma non è tutto, questo sistema, contribuisce a rendere l’aria dei nostri ambienti più umida migliorandone la respirabilità.

Motore

La potenza del motore è un fattore particolarmente rilevante se si dispone di grandi ambienti.

Rumorosità

Alcuni diffusori sono più rumorosi di altri. Non si tratta di rumori eccessivi, ma se stai pensando di collocarlo nella camera da letto durante la notte forse la scelta dovrebbe ricadere su uno di quelli più silenziosi.

Adatti alla cromoterapia

Esistono alcuni modelli che, oltre a funzionare da diffusore, sono adatti anche alla cromoterapia, offrendo la possibilità di cambiare colore al diffusore. I colori non vanno scelti in modo casuale, ognuno ha uno specifico significato, vediamo quale:

• Viola: favorisce la creatività e l’ispirazione;
• Verde: questo è il colore della natura, favorisce la riflessione e la pace interiore;
• Blu: favorisce calma e tranquillità, colore poco consigliato di sera in quanto potrebbe causare difficoltà a prendere sonno;
• Giallo: stimola la concentrazione;
• Arancione: favorisce il buon umore;
• Rosso: offre un effetto non solo stimolante ma anche energizzante, ed è in grado di rilassare e favorire il sonno;

Purificazione dell’aria

Ci sono diffusori in grado di generare ioni negativi, attraverso un processo definito ionizzazione. Questa caratteristica contribuisce alla purificazione e all’eliminazione di cattivi odori nell’aria. Quindi quando sentirai parlare di diffusore per oli essenziali con ionizzatore saprai già che ci si riferisce proprio a questo importante processo,La maggior parte dei diffusori elettrici per oli essenziali che si trova in commercio sono di tipo ad ultrasuoni ed utilizzano il sistema ad evaporazione (diffusori oli essenziali ultrasuoni, vedi punto 5).

Ecco alcuni dei esempi che riteniamo validi per la diffusione di essenze in casa:

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Diffusori a candela oli essenziali:

Economicità

Il diffusore a candela è il più economico, infatti il suo prezzo è di pochi euro. E’ possibile trovarli facilmente ad un costo inferiore ai €10.

Alterabilità

Come anticipato, i diffusori a candela, utilizzando la fiamma per la diffusione dell’aroma e possono alterarla.Questo è uno svantaggio che non può essere sottovalutato, in quanto il calore va ad alterare le proprietà degli oli e di conseguenza inficia i loro effetti benefici.

Tempi di autonomia molto limitati

Il serbatoio è davvero troppo piccolo e si rischia di trarre pochi vantaggi dalle stesse.A causa della limitata capienza, non solo si è costretti a continue ricariche, ma è anche difficile una lunga permanenza dell’essenza negli ambienti.

Tipo di alimentazione

L’alimentazione è economica, ma non molto salutare!Un eccessivo surriscaldamento dell’essenza potrebbe infatti sprigionare sostanze tossiche come il benzopirene.In sintesi, il nostro consiglio è di scegliere un diffusore elettrico per ambienti ad ultrasuoni, che abbia una capacità di almeno 300 ml in modo tale da poter essere utilizzato sia all’interno che all’esterno. Non dimenticare la rumorosità, soprattutto se vuoi utilizzarlo nella camera da letto![content-egg module=Amazon template=list next=4]

Quanto costa un Diffusore di essenza?

Il prezzo dei diffusori ovviamente varia a seconda delle caratteristiche tecniche cui è dotato. Orientativamente si va dalle 10 alle 40 euro, quelli che hanno una cifra più corposa sono quelli che offrono più vantaggi in termini di funzionalità.Prima di accingerci alla conclusione, abbiamo pensato di semplificarti ulteriormente la scelta e per farlo abbiamo creato delle fasce di prezzo, cosi ora che conosci quale caratteristiche sono importanti potrai scegliere anche la fascia di prezzo che più preferisci.

Diffusori di essenze: prezzi e offerte

[content-egg module=Amazon template=list]IMPORTANTE: I diffusori di oli essenziali generalmente vengono forniti senza aroma, pertanto dovrai provvedere ad acquistarle separatamente. Un esempio di un kit abbastanza buono e che riteniamo completo è il seguente (clicca sull’immagine per visionarlo):Siamo giunti alla conclusione della guida su come scegliere un diffusore olio essenziale, ma prima vogliamo lasciarti un accorgimento sulla sicurezza.Evita che il diffusore essenze sia raggiungibile da bambini!Speriamo di averti dato gli elementi necessari per la scelta del tuo diffusore ideale. Se hai consigli o informazioni utili alla scelta dei vaporizzatori commenta pure questo articolo.Risorse utili, che ti ho accennato nell’articolo:[1] Oli essenziali uso e benefici[2] Oli essenziali antizanzare[3] Diffusori di oli essenziali per auto

Qual è il miglior Diffusore di oli essenziali per auto?

Se anche tu, come me, sei stanco dei soliti profumi per auto, ti do una buona notizia… puoi dimenticarli e sostituirli con uno dei diffusori di oli essenziali per auto che ti consiglierò in questo articolo.Questi tipi di diffusori sono portatili e di piccole dimensioni. A seconda del modello è possibile collegarli tramite USB o spinotto 12V da infilare nell’accendisigari dell’auto.

Vantaggi dei diffusori di oli essenziali per auto

I vantaggi dell’utilizzo di questi strumenti sono tanti.Potremo finalmente scegliere per la nostra auto tutte le essenze che vogliamo, e dire basta ai soliti e noiosi profumi per auto che si trovano in commercio.Allo stesso tempo potremo godere dei benefici dell’aromaterapia anche su strada.Utilizzando un determinato olio essenziale o una miscela di oli per il raggiungimento di uno scopo ben preciso, come ad esempio debellare quel fastidioso raffreddore che ci tortura con l’arrivo del primo freddo, o per alleviare il nostro stress ed affrontare meglio l’odioso traffico a cui siamo costretti ogni giorno.

Quali sono i migliori?

Ho pensato, per facilitarti la scelta, di recensire quelli che ritengo i migliori diffusori adatti alle nostre auto.In questa selezione che troverai di seguito sono stati inseriti solo i prodotti che riteniamo essere di qualità. Questo è uno degli aspetti importanti per ottenere il meglio dalle essenze. Inoltre, ho preferito scegliere, avendone utilizzato uno simile, solo i modelli cilindrici, che possono essere collocati nel porta bevande.Potrebbe tornarti utile leggere anche questa guida che ti aiuta a scegliere un buon diffusore di oli essenziali.

1. Diffusore di oli essenziali per Auto – CACAGOO

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 4.9 su 5

2. Diffusore di aromi per Auto – CACAGOO

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 4.1 su 5

3. Diffusore oli essenziali per Auto – SUNTOP

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 4.1 su 5

4. Diffusore di essenze per Auto – OWSOO

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 3.7 su 5

5. Diffusore di essenze per Auto – USB – Bakaji

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 3.0 su 5Siamo giunti al termine della nostra lista di diffusori di oli essenziali per auto, ma vogliamo parlarti anche di altri metodi per deodorare l’auto in modo naturale.

Deodoranti per auto fai da te

I deodoranti che normalmente conosciamo contengono profumi artificiali, spesso anche troppo forti, alcuni potrebbero addirittura essere anche tossici. Un’alternativa molto efficace e naturale sono appunto gli oli essenziali!

Deodorante per auto fai da te con molletta da bucato e oli essenziali

Cosa occorre:

• Piccola molletta di legno
• 10 gocce di olio essenziale di arancia selvatica

Procedimento:

• Versa 5-10 gocce di olio essenziale di arancia selvatica sulla molletta in legno.
• Aggancia la molletta sulla presa d’aria della tua auto.

Questo ti consentirà di profumare la tua auto in modo naturale! Non importa se l’aria sia accesa, spenta, calda o fredda… questo sistema funzionerà comunque!Col tempo aggiungi qualche goccia di olio essenziale per rigenerare il tuo deodorante per auto.E tu hai qualche diffusore o altro da consigliarci? commenta pure questo articolo per esprimere la tua opinione.

Prima di iniziare a parlare degli Oli Essenziali anticellulite è opportuno fare una breve premessa sulla cellulite:Conosciuta anche come adiposi edematosa, la cellulite è un problema che affligge il 90% delle donne, colpendo talvolta anche il sesso maschile.Sebbene la vera causa della cellulite sia sconosciuta, alcuni fattori sono noti per contribuire alla sua formazione. Essi includono fisiologia, dieta, fattori ormonali, fattori genetici, alterazioni infiammatorie, blocco linfatico e alterazione della struttura del tessuto connettivo.Senza sottoporsi a interventi chirurgici dolorosi, trattamenti laser, terapie costose o esercizi estremi, è possibile eliminare la cellulite in modo naturale utilizzando oli essenziali anticellulite: essi vantano tantissime proprietà e aiutano a disintossicare il corpo, aumentare la circolazione sanguigna, equilibrare gli ormoni.Il modo migliore per utilizzare gli oli essenziali per eliminare la cellulite è quello di diluirne alcune gocce in un olio vettore a scelta e massaggiare sulla pelle con movimenti circolari usando la mano, o ancora meglio con un pennello anticellulite.La maggior parte degli oli essenziali non deve essere applicata sulla pelle, ma deve essere diluita in olio vettore per non incorrere in irritazioni e reazioni allergiche.

Ecco quali sono i migliori oli essenziali anticellulite:

Geranio

L’olio essenziale di geranio ha un profumo gradevole simile alle rose e proviene dal fiore di geranio.E’ stato a lungo usato nel corso della storia, principalmente per le ferite igienizzanti, ma è anche ottimo per migliorare la consistenza della pelle ed è uno dei migliori oli per combattere la cellulite, grazie al suo potere astringente, antisettico, tonico, diuretico.Oltre ad eliminare la cellulite, aiuta anche a idratare la pelle.[sc name=”oegineprobio”]

Rosmarino

Il rosmarino è un arbusto sempreverde che offre una serie di benefici ed è considerato uno dei migliori oli per combattere la cellulite grazie alle sue proprietà tonificanti e rassodanti che aiutano a migliorare l’aspetto di quelle fossette indesiderate.Aiuta anche a combattere il blocco linfatico, riattivando il microcircolo e favorendo il ricambio dei liquidi.Puoi approfondire l’argomento leggendo questo articolo: “Olio Essenziale di Rosmarino: usi, proprietà, benefici e controindicazioni“[sc name=”oerosmarinobio”]

Lemongrass (Olio essenziale di citronella)

Originaria dell’India, la citronella offre un meraviglioso profumo di agrumi ed è considerata uno degli oli più versatili che esista. Offre sia proprietà stimolanti che sedative, oltre ad essere un forte astringente.Ricco di composti attivi come i terpeni, aiuta a rimuovere le tossine e migliorare la circolazione sanguigna mentre i suoi composti diuretici gli conferiscono la capacità di ridurre la ritenzione di liquidi.[sc name=”oecitronellabio”]

Semi di carota

L’olio essenziale di semi di carota deriva dai semi essiccati della carota selvatica. Si dice che sia uno degli oli essenziali più sottovalutati, ma offre proprietà antisettiche, carminative, citofilattiche, depurative, diuretiche e vermifughe.Questo è un ottimo olio per aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, mantenere la pelle idratata e combattere la cellulite.Puoi applicare l’olio essenziale di semi di carota diluito in un olio vettore direttamente sulla tua pelle e massaggiarlo: scegli un pennello che contenga setole naturali e quindi applica alcune gocce di olio diluito.Spazzola la pelle con movimenti semicircolari diretti verso il cuore e usare una pressione sufficiente in modo che la pelle inizi a formicolare, senza però causare alcun disagio.

Pompelmo

Il pompelmo aiuta ad eliminare le tossine dal corpo: può essere utilizzato in diversi modi, tra cui il massaggio di una soluzione diluita con olio vegetale come l’olio d’oliva nelle zone colpite da cellulite. Anche l’olio di cocco è ottimo contro la cellulite mescolato all’olio essenziale di pompelmo e utilizzato per massaggiare la pelle una o due volte al giorno.[sc name=”oepompelmobio”]

Cedro

L’olio di cedro è composto da tre tipi di famiglie di alberi, tra cui cedro, tuia e ginepro. Gli oli vengono estratti dalle foglie, dalla corteccia e dalle bacche, usando una distillazione o un’estrazione chimica.Questo olio essenziale aromatico è stato usato in modo olistico per trattare le malattie respiratorie, alleviare la tensione nervosa e per respingere gli insetti, anche se è anche abbastanza efficace per idratare pelle e liberarla dalle impurità.Dato che funge da diuretico, è molto utile quando si tratta di ridurre la ritenzione di liquidi e le tossine nel sangue, oltre a trattare la cellulite. Aiuta anche a decongestionare i tessuti problematici combattendo il grasso in eccesso.[sc name=”oecedrobio”]

Ginepro

L’olio essenziale di ginepro proviene dalla Bulgaria e vanta una storia molto lunga di prevenzione naturale della malattia a breve e a lungo termine in quanto particolarmente ricco di polifenoli e antiossidanti flavonoidi.Il ginepro agisce come un diuretico diminuendo la ritenzione idrica nel corpo e aiutando a curare la cellulite.[sc name=”oegineprobio”]

Cipresso

L’olio essenziale di cipresso è apprezzato per la sua capacità di combattere le infezioni, aiutare il sistema respiratorio, eliminare le tossine dal corpo e lavorare per alleviare il nervosismo e l’ansia.Se usato localmente, migliora la circolazione e si ritiene che aiuti ad eliminare liquidi in eccesso e tossine dal corpo. Per utilizzarlo, diluire l’olio con olio di oliva o di cocco massaggiare in tutte le zone interessate.[sc name=”eocipressobio”]

Arancia amaro

L’arancia amara non solo è eccezionale per il mantenimento o addirittura l’innalzamento del metabolismo, ma aiuta anche a eliminare gli inestetismi della cellulite. Offre proprietà anti-infiammatorie e anti-cancro, contribuendo anche a promuovere la disintossicazione del corpo.[sc name=”oearancioamarobio”]

Menta verde

L’olio di menta verde viene estratto per distillazione a vapore delle cime fiorite delle piante di menta verde. Offre proprietà antisettiche, antispasmodiche, carminative, che lavorano tutte insieme per combattere la cellulite.Questo olio può aiutare il metabolismo dei grassi e si dice che sia ancora più efficace se combinato con l’olio essenziale di pompelmo per trattare le aree più soggette alla formazione della cellulite.

Finocchio

Il finocchio fornisce potenti proprietà diuretiche che aiutano il corpo ad accelerare l’eliminazione dei materiali di scarto accumulati e diminuisce la ritenzione idrica nei tessuti corporei.Mentre è possibile utilizzare l’olio essenziale di finocchio direttamente sulla pelle, esso tende ad essere più efficace se miscelato con altri oli, in particolare l’olio essenziale di rosmarino. Basta aggiungere due gocce di olio essenziale di rosmarino e due gocce di olio essenziale di finocchio a tre cucchiaini di oliva o olio di jojoba e mescolare bene.La combinazione di oli aiuta ad allontanare ogni possibile effetto di irritazione della pelle e preserva le sue proprietà benefiche. Per utilizzare questa soluzione scalda la miscela in una padella e quindi massaggia applicandola nelle zone colpite da cellulite, usa i polpastrelli per applicarla con un movimento circolare. Ripeti almeno una volta alla settimana per risultati ottimali.Per migliorare gli effetti di queste applicazioni, assicurati di bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno, segui un’alimentazione equilibrata e aumenta l’attività fisica.[sc name=”oefinocchiobio”] Con l’articolo degli Oli essenziali anticellulite, speriamo di aver suscitato in te curiosità in questo fantastico mondo naturale.Se vuoi approfondire i benefici degli oli essenziali ti consigliamo di leggere l’articolo “Oli essenziali: cosa sono? e quali i benefici?“

Negli ultimi anni, il digiuno intermittente ha guadagnato una​ crescente attenzione come stile⁢ di⁢ vita alimentare e strategia per ‍il benessere. Questa pratica,​ che alterna periodi di alimentazione a ⁣fasi di astinenza dal​ cibo, è diventata popolare non solo per le potenziali perdite di peso, ma anche per ⁢i‍ suoi effetti positivi sulla salute mentale e⁢ fisica. In questo articolo, esploreremo i vari ‍benefici ‌che‌ il digiuno​ intermittente può offrire, esaminando le evidenze⁢ scientifiche e le‍ esperienze personali di chi⁣ ha integrato ⁢questa abitudine nella propria⁤ quotidianità. Dalla regolazione dei​ livelli di zucchero nel sangue al miglioramento della concentrazione, scopriremo ⁣come il digiuno intermittente possa ‍influenzare il nostro benessere ⁢complessivo e fornire spunti​ per una vita più ⁢sana e equilibrata.

I meccanismi ‍fisiologici del digiuno intermittente e il loro impatto‌ sulla ​salute

Il digiuno intermittente attiva‍ una⁣ serie di meccanismi‌ fisiologici ⁣ che‌ possono contribuire‌ a migliorare il benessere generale. Durante i‌ periodi di astinenza​ dal cibo, ‍il nostro organismo inizia a mobilitare le riserve di grasso, utilizzando i ⁤grassi​ accumulati come fonte di ‍energia. Questo processo, ⁢noto come chetonemia, porta alla produzione di ‌corpi chetonici, che possono fornire un’ottima⁣ fonte di energia‍ alternativa, ⁢stimolando‍ anche la salute cerebrale. Le cellule, in‌ assenza di ​cibo,‌ attivano processi di riparazione cellulare, consentendo un recupero più efficace dai danni ⁣ossidativi e ‍un potenziale⁢ rallentamento dell’invecchiamento.

Inoltre, il ⁤digiuno intermittente ⁣ha⁣ un impatto positivo ⁣su ⁣vari ⁣ marcatori metabolici. Durante il digiuno, i livelli​ di insulina tendono‍ a ⁤ridursi, favorendo la sensibilità insulinica e contribuendo a ⁢un miglior controllo della glicemia.⁣ Ecco alcuni dei⁢ principali effetti​ sul corpo durante il digiuno:

• Riduzione dell’infiammazione: I ‍processi infiammatori si attenuano, influenzando ⁢positivamente⁢ patologie ⁤come diabete e⁣ malattie cardiache.
• Aumento della longevità: Studi sugli ⁢animali ‍suggeriscono che il digiuno può aumentare⁢ la ​durata ‍della vita, grazie al ⁤miglioramento della salute cellulare.
• Regolazione dell’appetito: Il‍ digiuno ⁣intermittente può aiutare a ⁢modulare‌ il ‍rilascio ‍degli ormoni della fame,⁤ rendendo più facile il controllo dell’introito calorico.

studi ⁢recenti suggeriscono che il digiuno intermittente può⁤ anche ⁣influenzare ⁢il microbiota⁤ intestinale, favorendo la proliferazione di ‍batteri⁢ benefici e migliorando la salute‍ digestiva. Questo equilibrio microbico è⁤ fondamentale per la funzione ⁣immunitaria e il benessere generale.

Vantaggi del digiuno intermittente per la gestione del peso e il miglioramento ​del metabolismo

Benefici cognitivi del digiuno‌ intermittente ‌e il suo ‍effetto sulla salute mentale

Il digiuno intermittente ha guadagnato popolarità non solo per ⁤i suoi effetti⁣ fisici, ⁤ma anche ‍per il suo impatto‌ sui ‍processi cognitivi⁣ e ‍sulla‍ salute mentale. Gli studi suggeriscono che ⁣questa pratica⁣ alimentare possa contribuire a un miglioramento delle funzioni ⁢cerebrali. Tra ‌i benefici ⁤cognitivi più rilevanti troviamo:

• Aumento della concentrazione: Riducendo i ⁢periodi di assunzione di cibo,​ molte‌ persone segnalano un aumento della loro capacità di⁤ concentrazione e chiarezza⁢ mentale.
• Miglioramento‍ della ​memoria: Il⁣ digiuno può stimolare la produzione di⁤ fattori neurotrofici e⁣ promuovere la neurogenesi,‍ supportando così la memoria e ⁢l’apprendimento.
• Riduzione‌ dello stress ossidativo: ⁤Limitare l’assunzione‍ di cibo può aiutare a​ ridurre i ‍marcatori di stress ossidativo, favorendo​ un ambiente cerebrale più sano.

Inoltre, l’impatto del digiuno intermittente sulla salute mentale è ⁤significativo. Molti ​individui‍ riportano una diminuzione dei sintomi legati all’ansia ⁢e alla depressione. ‌Ciò potrebbe essere attribuito a una serie di fattori, ‍tra ‌cui:

Fattore	Effetto sul Mood
Regolazione dell’insulina	Maggiore stabilità energetica
Produzione di endorfine	Miglioramento dell’umore
Connessione‍ mente-corpo	Maggiore consapevolezza

il digiuno intermittente offre una serie ​di vantaggi⁤ non solo⁣ fisici ma anche‍ per la salute ⁢mentale, promuovendo un⁣ benessere complessivo e un migliore funzionamento cognitivo.

Come integrare il digiuno intermittente nel​ quotidiano ‍per un benessere ottimale

Conclusione

Il digiuno intermittente si ‍presenta come una pratica alimentare che può⁣ apportare ‌numerosi benefici al benessere fisico e mentale. ​Attraverso un ⁤approccio⁤ sistematico alla gestione dei pasti, questa metodologia‍ non solo ​promuove una ⁢migliore regolazione del peso, ma contribuisce anche a migliorare la salute metabolica e a potenziare‍ la⁤ funzione cognitiva. Ogni individuo, però, è ‌unico e le reazioni al digiuno possono variare; è quindi fondamentale ascoltare ‍il proprio⁣ corpo e, se necessario, consultare un professionista della salute prima di intraprendere qualsiasi⁤ cambiamento significativo nella propria alimentazione. Con un’applicazione⁢ ponderata e informata, il digiuno intermittente ⁤può diventare un utile strumento⁤ per favorire un equilibrio​ duraturo e un approccio consapevole alla nutrizione, arricchendo così ⁣la propria vita quotidiana.

Durante i freddi mesi invernali, il nostro sistema ⁢immunitario può trovarsi⁢ sotto pressione a causa del cambiamento di stagione, delle basse temperature⁢ e della maggiore ⁣circolazione ⁢di ‌virus e batteri. ​La natura offre una vasta gamma di ‌integratori naturali che⁢ possono aiutare a potenziare le difese immunitarie, sostenendo‍ il nostro organismo in questo periodo critico. Da estratti di ⁤piante a vitamine essenziali, questi rimedi possono ⁢fornire un valido supporto⁢ nella lotta contro i ‌malanni invernali. Questo⁤ articolo esplorerà i principali integratori naturali ‍che possono rinforzare⁣ il sistema immunitario, analizzando i loro⁣ benefici, le modalità d’uso e le evidenze scientifiche che ne attestano l’efficacia. Conoscere e integrare queste soluzioni nella propria routine può ⁣rivelarsi un passo importante per mantenere il benessere e la‌ salute durante ‌la stagione più fredda dell’anno.

Integratori a base di vitamina C‍ e il loro ruolo nella prevenzione ⁢delle infezioni invernali

La vitamina C è un nutriente essenziale per il nostro organismo, particolarmente efficace nel supportare il sistema immunitario, ⁢specialmente durante la stagione invernale. Questa ⁤vitamina è conosciuta ⁣per la ‍sua capacità di stimolare la produzione di globuli ⁤bianchi, elementi fondamentali per combattere le infezioni. Integrare la ​propria dieta con⁢ la vitamina C può aiutare a ridurre la durata e la severità ​dei‌ raffreddori e altre ‌infezioni invernali.

Ci sono molte forme di integratori a base di ‍vitamina ⁤C, che‍ possono ⁤variare per dosaggio e modalità di⁢ assunzione. ⁣Ecco alcuni dei benefici principali associati all’assunzione⁢ di questi ⁤integratori:

• Potenziare le difese immunitarie: La vitamina C supporta la funzione dei fagociti, cellule che inghiottono ed eliminano microrganismi patogeni.
• Antiossidante⁢ naturale: Aiuta a neutralizzare ⁢i ⁤radicali liberi, contribuendo a proteggere​ le cellule dai⁢ danni e supportando la‍ salute globale.
• Riduzione dei sintomi influenzali: ⁣L’assunzione regolare di vitamina C è stata⁢ associata a sintomi ⁤più leggeri in⁣ caso di ‌infezione virale.

È importante notare che, sebbene gli integratori possano⁢ offrire un supporto aggiuntivo, non devono sostituire una dieta equilibrata. Alcuni alimenti ricchi di vitamina ⁤C, come agrumi,⁤ kiwi, ‌peperoni e fragole, dovrebbero ⁣comunque ⁢essere ⁤parte integrante ⁢della ‍dieta quotidiana. In questo modo si garantisce ‌un ​apporto costante dei nutrienti‌ necessari per mantenere alto il sistema immunitario durante i mesi più freddi dell’anno.

Benefici dei‌ probiotici per il sistema immunitario e ⁤la salute ​intestinale⁤ durante i mesi freddi

I probiotici sono microorganismi vivi che, se assunti in quantità adeguate, possono apportare diversi benefici al nostro organismo, specialmente⁢ durante i mesi freddi. Supportano il sistema immunitario stimolando la produzione di anticorpi‌ e rinforzando le difese naturali del corpo. Durante ⁢l’inverno, quando le malattie virali e le infezioni sono⁣ più comuni, il mantenimento di un intestino sano ‌è cruciale per una risposta immunitaria ottimale.

Un intestino equilibrato favorisce‍ non solo la digestione, ma anche‌ la produzione di sostanze che aiutano a combattere patogeni e a mantenere l’integrità della⁣ barriera intestinale. L’assunzione‍ di probiotici può contribuire a:

• Ridurre il rischio ⁣di infezioni respiratorie, grazie a una flora intestinale equilibrata.
• Regolare le infiammazioni, prevenendo l’insorgenza di malattie autoimmuni.
• Migliorare l’umore, attraverso ​la connessione tra ⁢intestino e cervello, che è particolarmente importante durante i mesi grigi e freddi.

Incorporare‍ fonti di probiotici ‌nella propria alimentazione, come yogurt, kefir, crauti e kombucha, può essere un ottimo modo ⁢per ‍supportare il sistema immunitario e migliorare la salute intestinale. Inoltre,⁢ per chi‌ desidera un’integrazione⁤ mirata, gli‍ integratori probiotici sono‍ facilmente reperibili e disponibili​ in diverse formulazioni, pensati ⁢specificamente per affrontare le sfide stagionali.

L’importanza dello​ zinco e del selenio per ⁢il potenziamento delle difese immunitarie in inverno

Durante i mesi invernali, il nostro ​organismo è ‍messo a ⁣dura prova a ‍causa ⁤delle basse temperature e dell’aumento delle infezioni virali. Per affrontare queste sfide,‍ è ⁢fondamentale mantenere ⁣alti i livelli di difese immunitarie, ​e ​due minerali essenziali possono fare ⁣la ​differenza: zinco e selenio. Entrambi svolgono ruoli cruciali nel mantenere la funzionalità del sistema immunitario e nel prevenire malattie.

Lo zinco ⁤è noto per ⁤la sua capacità‍ di sostenere la produzione di cellule⁣ immunitarie e di migliorare la risposta del corpo agli agenti patogeni. Un’assunzione adeguata di questo minerale può contribuire a ridurre la‍ durata e ‌la gravità delle infezioni respiratorie.⁢ Il‌ selenio, d’altra⁣ parte, è un potente antiossidante che​ aiuta a ‍proteggere le cellule dai danni⁢ e potenzia⁣ la risposta immunitaria.⁢ La combinazione ‍di zinco e selenio può quindi contribuire a una protezione più ⁢efficace contro virus e batteri⁢ durante l’inverno.

Per garantire un ‌apporto sufficiente di questi nutrienti, è consigliabile includere nella propria dieta alimenti ricchi di ⁢zinco‍ e selenio. Di seguito un⁤ elenco di fonti alimentari​ raccomandate:

• Zinco: carne rossa, pollame, pesce, ⁢legumi, noci e semi.
• Selenio: noci del ‍Brasile, pesce, carne, uova e⁢ cereali​ integrali.

Se la dieta non dovesse risultare sufficiente, considerare ⁢l’uso di integratori naturali ‍potrebbe essere una valida alternativa. Assicurarsi di consultare un professionista della salute‌ per scegliere​ i ⁢giusti dosaggi e combinazioni.

Erbe adattogene: come​ i rimedi naturali possono⁣ supportare lorganismo ​nei ⁤periodi di stress invernale

In periodi di ⁣stress invernale, le erbe adattogene possono svolgere un ruolo fondamentale nel ‌supportare⁤ il nostro organismo. Queste⁣ piante, in grado di adattarsi alle condizioni ambientali e di migliorare la resilienza, offrono un aiuto naturale‍ per⁤ contrastare gli effetti‌ negativi dello stress sulla salute. ​Alcuni ‍dei​ più conosciuti rimedi ⁤adattogeni includono:

• Rhodiola Rosea: ⁣ nota per aumentare l’energia e migliorare l’umore;
• Eleuterococco: aiuta a migliorare la resistenza fisica⁣ e mentale;
• Ashwagandha: riduce l’ansia e ⁢promuove il sonno riposante;
• Schisandra: supporta il fegato e incrementa la capacità di adattarsi⁤ allo stress.

Integrare ⁢questi rimedi naturali nella ​propria routine⁢ può favorire una migliore gestione delle ‌sfide‍ invernali. Inoltre, è possibile preparare ‍tisane ⁢o estratti ‌da queste erbe, rendendo il ‍loro consumo non solo benefico, ma anche gradevole. La chiave è trovare l’adattogeno più adatto alle proprie esigenze, che può variare da persona a persona. L’ascolto del proprio corpo e una corretta alimentazione sono essenziali‍ per massimizzare i benefici di queste potenti alleate naturali.

Conclusione

L’inverno può rappresentare una sfida‌ per il nostro sistema immunitario, sottoponendolo a stress e a‌ un aumento​ delle infezioni. ⁢Tuttavia,‍ l’integrazione⁢ di preparati naturali può costituire un valido alleato ⁣per sostenere il nostro organismo in⁣ questa stagione. Dalle ⁢erbe tradizionali come ⁣l’echinacea e ⁤l’astragalo, agli antiossidanti presenti nei frutti e ⁣nella dieta ​equilibrata, esistono numerosi rimedi che possono contribuire a rafforzare ‍le difese naturali. È importante, però, ricordare che⁢ questi integratori non devono⁢ sostituire uno stile⁣ di vita sano ⁤e una corretta alimentazione, ma ‍piuttosto integrarsi in un approccio complessivo al benessere.​ Consultare un professionista⁣ della salute prima⁣ di iniziare qualsiasi⁢ nuova integrazione rimane fondamentale per personalizzare ⁢ulteriormente le​ scelte e garantire ‍una protezione ⁣efficace durante i mesi più freddi. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è essenziale, ⁤non solo per affrontare l’inverno, ma per migliorare la propria qualità di ⁢vita anche nel resto⁣ dell’anno.