Oggi parleremo dei rimedi naturali per ematomi per velocizzarne la scomparsa. Prima però cerchiamo di capire cosa sono gli ematomi.

Cosa sono gli ematomi?

Di solito, gli ematomi, o lividi, si presentano dopo aver preso qualche colpo. Una volta verificatasi la lesione, i capillari situati sotto la pelle si spezzano, il sangue rimane intrappolato sotto lo strato superiore della pelle e si forma il livido.La maggior parte degli ematomi scompaiono da soli col tempo. Ciò nonostante, esistono alcuni rimedi della nonna contro gli ematomi, da fare in casa, e sono utili a velocizzare la guarigione. Alcuni esempi sono gli impacchi ghiacciati, l’aloe vera, la vitamina C e gli oli vettori.

Quali sono i migliori oli da utilizzare contro i lividi?

• Olio di cocco
• Olio di karitè
• Olio di senape
• Olio di ricino
• Olio di mandorle dolci
• Olio di sesamo

Avendo una consistenza molto densa, questi oli aiutano ad avere una presa più salda quando vengono massaggiati sui lividi. In questo modo si aiuta ad agevolare la scomparsa dell’ematoma, abbattendo i coaguli del sangue e stimolando la circolazione sanguigna.

Come usare questi oli?

Niente di più facile! Basta mescolarli con gli oli essenziali. Andiamo a vedere quali:

• Menta piperita
• Lavanda
• Geranio
• Cipresso
• Wintergreen
• Elicriso
• Citronella

Attenzione: Ricordate che è essenziale diluire correttamente gli oli essenziali con quelli vettori.Dopo aver diluito i due tipi di oli scelti, massaggiate delicatamente l’area del livido. Applicate l’olio per 3-5 volte al giorno. Il tempo di guarigione dipenderà dalla consistenza dell’ematoma.Un altro interessante rimedio naturale per ematomi che vogliamo proporvi, è quello di una crema completamente naturale, sicura e non tossica.

Come prepararla?

Cosa occorre:

• 1/2 tazza di olio di cocco (o di un altro olio vettore a vostra scelta tra quelli sopra citati)
• 10 gocce di olio essenziale di citronella
• 10 gocce di olio essenziale di cipresso
• 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
• 1 cucchiaio di gel aloe vera
• 1 ciotola
• 1 contenitore in vetro ambrato

Procedimento:

1. Ponete tutti gli ingredienti in una ciotola, mescolandoli utilizzando un mixer per circa 5 minuti. Otterrete così una miscela cremosa, liscia e bianca.
2. Trasferite la miscela in un contenitore di vetro ambrato.
3. Applicate sui lividi per 3 volte al giorno.

Se ami gli oli essenziali sarai felice di sapere che, tra i tantissimi benefici che essi regalano all’organismo, possono anche aiutarti a combattere le rughe e i segni dell’invecchiamento della pelle.Diluiti e utilizzati in lozioni, gli oli essenziali antirughe sono dei rimedi del tutto naturali ed efficaci per combattere le macchie della pelle e la perdita di elasticità.L’invecchiamento può influire sull’aspetto della pelle e sulla sua struttura: essa perde elasticità con l’età e diventa più sottile e secca a causa della diminuzione di collagene ed elastina.Anche i tassi di rinnovamento cellulare diminuiscono, la circolazione linfatica rallenta e il corpo inoltre produce meno ceramidi, lipidi naturali che forniscono umidità per la pelle.Fortunatamente gli oli essenziali possono rallentare il processo di invecchiamento e persino invertire alcuni dei segni dell’invecchiamento prematuro, aumentando la produzione di collagene e accelerando il rinnovo cellulare.Ecco i migliori oli essenziali antirughe per una pelle sana e nutrita da utilizzare da soli o con un olio vettore. 

Oli essenziali antirughe: quali sono e le proprietà

1. Geranio

L’olio essenziale di geranio è stato usato per migliaia di anni a beneficio della pelle. Indicato per tutti i tipi di pelle, esso promuove la crescita cellulare, migliora la circolazione e aiuta a proteggere le cellule esistenti.Come umettante, l’olio essenziale di geranio attira l’umidità dal corpo sulla superficie della pelle e la trattiene, è particolarmente efficace per combattere il rilassamento della zona oculare.[sc name=”oegeraniobio”]

2. Incenso

L’olio essenziale di incenso favorisce anche la crescita di nuove cellule cutanee, quindi è ideale per scopi curativi e anti-invecchiamento.Se si desidera ridurre al minimo le cicatrici o trattare l’eczema, l’olio essenziale di incenso è sicuramente la scelta più indicata. E’ inoltre un buon ingrediente nelle creme idratanti perché agisce anche come agente protettivo per la pelle.[sc name=”oeincensobio”]

3. Rosa

L’olio essenziale di rosa è un altro trattamento anti-età di lunga durata, che assicura idratazione e rassodamento della pelle: è particolarmente utile per favorire il rinnovamento della membrana cellulare della pelle ed è un ringiovanente cutaneo ideale per migliorare l’aspetto delle rughe sul viso e sul corpo.

4. Sandalo

Il sandalo è un altro ottimo olio essenziale antirughe. E’ è stato usato per secoli nei tradizionali trattamenti di bellezza per la pelle. Ad alto contenuto di sesquiterpene (un ormone della crescita secreto dalle ghiandole pituitaria e dell’ipotalamo, che aiuta le cellule della pelle a rinnovarsi e recuperare dai danni), l’olio essenziale di sandalo può rendere l’aspetto della pelle più liscio ed è uno dei migliori oli essenziali da usare contro le occhiaie.Il suo aroma esotico ma legnoso lo rende perfetto per i trattamenti unisex.[sc name=”oesandalobio”]

5. Limone

Ricco di vitamina C, l’olio essenziale di limone è un antiossidante naturale, una sostanza che aiuta il corpo a rimuovere i radicali liberi che danneggiano tutte le cellule, comprese quelle della pelle.Il limone è un olio essenziale ad alta potenza ed un ottimo ingrediente primario per molte ricette per la cura della pelle. Può aiutare a illuminare la pelle dopo l’esposizione al sole e ridurre la comparsa di rughe sul corpo.[sc name=”oelimonebio”]

6. Salvia

Oltre ad essere antibatterico e antisettico (un vantaggio per chi soffre di acne tardiva), l’olio essenziale di salvia stringe i pori, migliorando in tal modo l’aspetto e la struttura della pelle.Se stai cercando un delicato olio essenziale da usare per trattare le rughe e gli inestetismi della regione oculare, la salvia è quella giusta per te.[sc name=”oesalviabio”]

7. Mirra

L’olio essenziale di mirra offre numerosi benefici alla pelle: funziona come un antiossidante, combattendo il danno cellulare, e anche come un anti-infiammatorio, caratteristica che lo rende ideale per la pelle sensibile e irritata. L’olio essenziale di mirra ha anche proprietà antibatteriche, il che lo rende perfetto per combattere l’acne, tuttavia è abbastanza delicato da poter essere utilizzato con efficacia anche nelle creme e nei sieri per gli occhi.

8. Ylang Ylang

L’olio essenziale di ylang ylang migliora l’elasticità della pelle aiutando le cellule a rigenerarsi più velocemente. Utilizzato spesso nelle preparazioni per la cura della pelle, esso aiuta a levigare le rughe e i segni della pelle, aggiungendo una nota floreale alle lozioni per il corpo e ai prodotti da bagno che combattono anche l’invecchiamento della pelle.[sc name=”oeylangylangbio”]

9. Lavanda

La lavanda, la regina del mondo dell’olio essenziale, è anche una fantastica crema idratante.Inoltre, aumenta il flusso di sangue alla pelle, permettendo alle sostanze nutritive e all’ossigeno di raggiungere le cellule della pelle, favorendone rinnovamento e guarigione. Puoi usare l’olio essenziale di lavanda in modo sicuro praticamente in qualsiasi tipo di ricetta per la cura della pelle.[sc name=”oelavandabio”]

10. Patchouli

Il patchouli funziona contro batteri, funghi e lieviti indesiderati, quindi è un altro olio essenziale da considerare se hai problemi con le imperfezioni o l’acne.Con la sua azione anti-infiammatoria, l’olio essenziale di patchouli è delicato sulla pelle sensibile. Un vantaggio unico dell’olio essenziale di patchouli è che migliora la densità della pelle, rendendola più matura e più giovane.[sc name=”oepatchoulibio”]

11. Elicriso

Questo olio essenziale aiuta a ridurre le macchie e le rughe dell’età, favorendo il ricambio più rapido delle cellule della pelle, riduce anche l’aspetto e la consistenza di cicatrici e smagliature.Se è vero che l’olio essenziale di elicriso è l’ideale per prodotti per il corpo e oli da massaggio, è lenitivo anche per la pelle delicata del viso.[sc name=”oeelicrisobio”] 

Avvertenze e Precauzioni all’uso degli oli essenziali antirughe

Dal momento che probabilmente utilizzerai questi oli essenziali sul tuo viso e intorno agli occhi, assicurati di diluirli sempre con un olio vettore prima.Tra questi puoi scegliere l’olio di jojoba, un ottimo idratante, ideale per creme per occhi e sieri, olio di nocciolo di albicocca, perfetto anche come antiossidante e ricco di acidi grassi omega 6 e vitamina A o olio di avocado, ricchissimo di Vitamina E, è ideale per proteggere la pelle dal sole e per ridurre le rughe.Una buona regola generale quando si effettuano i preparativi per la cura della pelle se non si dispone di una ricetta è di utilizzare un rapporto di diluizione di circa 12 gocce di olio essenziale ogni 30 ml circa di olio vettore.Se non hai mai usato un olio essenziale prima o hai avuto problemi di sensibilità in passato, esegui sempre un patch test su una piccola area di pelle prima di usare l’olio su tutto il tuo viso o corpo.

Prima di iniziare a parlare degli Oli Essenziali anticellulite è opportuno fare una breve premessa sulla cellulite:Conosciuta anche come adiposi edematosa, la cellulite è un problema che affligge il 90% delle donne, colpendo talvolta anche il sesso maschile.Sebbene la vera causa della cellulite sia sconosciuta, alcuni fattori sono noti per contribuire alla sua formazione. Essi includono fisiologia, dieta, fattori ormonali, fattori genetici, alterazioni infiammatorie, blocco linfatico e alterazione della struttura del tessuto connettivo.Senza sottoporsi a interventi chirurgici dolorosi, trattamenti laser, terapie costose o esercizi estremi, è possibile eliminare la cellulite in modo naturale utilizzando oli essenziali anticellulite: essi vantano tantissime proprietà e aiutano a disintossicare il corpo, aumentare la circolazione sanguigna, equilibrare gli ormoni.Il modo migliore per utilizzare gli oli essenziali per eliminare la cellulite è quello di diluirne alcune gocce in un olio vettore a scelta e massaggiare sulla pelle con movimenti circolari usando la mano, o ancora meglio con un pennello anticellulite.La maggior parte degli oli essenziali non deve essere applicata sulla pelle, ma deve essere diluita in olio vettore per non incorrere in irritazioni e reazioni allergiche.

Ecco quali sono i migliori oli essenziali anticellulite:

Geranio

L’olio essenziale di geranio ha un profumo gradevole simile alle rose e proviene dal fiore di geranio.E’ stato a lungo usato nel corso della storia, principalmente per le ferite igienizzanti, ma è anche ottimo per migliorare la consistenza della pelle ed è uno dei migliori oli per combattere la cellulite, grazie al suo potere astringente, antisettico, tonico, diuretico.Oltre ad eliminare la cellulite, aiuta anche a idratare la pelle.[sc name=”oegineprobio”]

Rosmarino

Il rosmarino è un arbusto sempreverde che offre una serie di benefici ed è considerato uno dei migliori oli per combattere la cellulite grazie alle sue proprietà tonificanti e rassodanti che aiutano a migliorare l’aspetto di quelle fossette indesiderate.Aiuta anche a combattere il blocco linfatico, riattivando il microcircolo e favorendo il ricambio dei liquidi.Puoi approfondire l’argomento leggendo questo articolo: “Olio Essenziale di Rosmarino: usi, proprietà, benefici e controindicazioni“[sc name=”oerosmarinobio”]

Lemongrass (Olio essenziale di citronella)

Originaria dell’India, la citronella offre un meraviglioso profumo di agrumi ed è considerata uno degli oli più versatili che esista. Offre sia proprietà stimolanti che sedative, oltre ad essere un forte astringente.Ricco di composti attivi come i terpeni, aiuta a rimuovere le tossine e migliorare la circolazione sanguigna mentre i suoi composti diuretici gli conferiscono la capacità di ridurre la ritenzione di liquidi.[sc name=”oecitronellabio”]

Semi di carota

L’olio essenziale di semi di carota deriva dai semi essiccati della carota selvatica. Si dice che sia uno degli oli essenziali più sottovalutati, ma offre proprietà antisettiche, carminative, citofilattiche, depurative, diuretiche e vermifughe.Questo è un ottimo olio per aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, mantenere la pelle idratata e combattere la cellulite.Puoi applicare l’olio essenziale di semi di carota diluito in un olio vettore direttamente sulla tua pelle e massaggiarlo: scegli un pennello che contenga setole naturali e quindi applica alcune gocce di olio diluito.Spazzola la pelle con movimenti semicircolari diretti verso il cuore e usare una pressione sufficiente in modo che la pelle inizi a formicolare, senza però causare alcun disagio.

Pompelmo

Il pompelmo aiuta ad eliminare le tossine dal corpo: può essere utilizzato in diversi modi, tra cui il massaggio di una soluzione diluita con olio vegetale come l’olio d’oliva nelle zone colpite da cellulite. Anche l’olio di cocco è ottimo contro la cellulite mescolato all’olio essenziale di pompelmo e utilizzato per massaggiare la pelle una o due volte al giorno.[sc name=”oepompelmobio”]

Cedro

L’olio di cedro è composto da tre tipi di famiglie di alberi, tra cui cedro, tuia e ginepro. Gli oli vengono estratti dalle foglie, dalla corteccia e dalle bacche, usando una distillazione o un’estrazione chimica.Questo olio essenziale aromatico è stato usato in modo olistico per trattare le malattie respiratorie, alleviare la tensione nervosa e per respingere gli insetti, anche se è anche abbastanza efficace per idratare pelle e liberarla dalle impurità.Dato che funge da diuretico, è molto utile quando si tratta di ridurre la ritenzione di liquidi e le tossine nel sangue, oltre a trattare la cellulite. Aiuta anche a decongestionare i tessuti problematici combattendo il grasso in eccesso.[sc name=”oecedrobio”]

Ginepro

L’olio essenziale di ginepro proviene dalla Bulgaria e vanta una storia molto lunga di prevenzione naturale della malattia a breve e a lungo termine in quanto particolarmente ricco di polifenoli e antiossidanti flavonoidi.Il ginepro agisce come un diuretico diminuendo la ritenzione idrica nel corpo e aiutando a curare la cellulite.[sc name=”oegineprobio”]

Cipresso

L’olio essenziale di cipresso è apprezzato per la sua capacità di combattere le infezioni, aiutare il sistema respiratorio, eliminare le tossine dal corpo e lavorare per alleviare il nervosismo e l’ansia.Se usato localmente, migliora la circolazione e si ritiene che aiuti ad eliminare liquidi in eccesso e tossine dal corpo. Per utilizzarlo, diluire l’olio con olio di oliva o di cocco massaggiare in tutte le zone interessate.[sc name=”eocipressobio”]

Arancia amaro

L’arancia amara non solo è eccezionale per il mantenimento o addirittura l’innalzamento del metabolismo, ma aiuta anche a eliminare gli inestetismi della cellulite. Offre proprietà anti-infiammatorie e anti-cancro, contribuendo anche a promuovere la disintossicazione del corpo.[sc name=”oearancioamarobio”]

Menta verde

L’olio di menta verde viene estratto per distillazione a vapore delle cime fiorite delle piante di menta verde. Offre proprietà antisettiche, antispasmodiche, carminative, che lavorano tutte insieme per combattere la cellulite.Questo olio può aiutare il metabolismo dei grassi e si dice che sia ancora più efficace se combinato con l’olio essenziale di pompelmo per trattare le aree più soggette alla formazione della cellulite.

Finocchio

Il finocchio fornisce potenti proprietà diuretiche che aiutano il corpo ad accelerare l’eliminazione dei materiali di scarto accumulati e diminuisce la ritenzione idrica nei tessuti corporei.Mentre è possibile utilizzare l’olio essenziale di finocchio direttamente sulla pelle, esso tende ad essere più efficace se miscelato con altri oli, in particolare l’olio essenziale di rosmarino. Basta aggiungere due gocce di olio essenziale di rosmarino e due gocce di olio essenziale di finocchio a tre cucchiaini di oliva o olio di jojoba e mescolare bene.La combinazione di oli aiuta ad allontanare ogni possibile effetto di irritazione della pelle e preserva le sue proprietà benefiche. Per utilizzare questa soluzione scalda la miscela in una padella e quindi massaggia applicandola nelle zone colpite da cellulite, usa i polpastrelli per applicarla con un movimento circolare. Ripeti almeno una volta alla settimana per risultati ottimali.Per migliorare gli effetti di queste applicazioni, assicurati di bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno, segui un’alimentazione equilibrata e aumenta l’attività fisica.[sc name=”oefinocchiobio”] Con l’articolo degli Oli essenziali anticellulite, speriamo di aver suscitato in te curiosità in questo fantastico mondo naturale.Se vuoi approfondire i benefici degli oli essenziali ti consigliamo di leggere l’articolo “Oli essenziali: cosa sono? e quali i benefici?“

L’olio essenziale di lavanda proviene dalla lavanda (Lavandula angustifolia), un arbusto sempreverde facile da coltivare che produce ciuffi di bellissimi fiori profumati sopra il fogliame verde o grigio-argenteo.La pianta è originaria dell’Africa settentrionale e delle regioni montuose del Mediterraneo e prospera meglio in ambienti soleggiati e sassosi, oggi cresce in tutta l’Europa meridionale, negli Stati Uniti e in Australia.La lavanda è stata usata per oltre 2.500 anni. Già gli antichi persiani, greci e romani aggiungevano i fiori della lavanda all’acqua destinata all’igiene personale per lavare e purificare la loro pelle. In realtà, la parola “lavanda” deriva dalla parola latina “lavare”, che significa appunto”lavare”.Sia la lavanda che l’olio essenziale di lavanda sono apprezzati per la loro fragranza e versatilità.I fiori sono usati in pot-pourri, crafting e decorazioni per la casa, mentre l’olio essenziale viene aggiunto ai prodotti per il bagno e la cura del corpo, come saponi, profumi, detergenti per la casa e detersivi per bucato.[content-egg module=Amazon template=list][sc name=”oelavandabio”]

Olio essenziale di lavanda: proprietà

L’olio di lavanda è noto per le sue proprietà antinfiammatorie, antimicotiche, antidepressive, antisettiche, antibatteriche e antimicrobiche. Ha anche effetti antispasmodici, analgesici, disintossicanti, ipotensivi e sedativi.L’olio di lavanda è uno degli oli essenziali più conosciuti in aromaterapia e i suoi usi sono molteplici e variegati, esso può essere:

• Aggiunto al bagno o usato durante doccia per aiutare ad alleviare i dolori muscolari e lo stress.
• Massaggiato sulla pelle come sollievo per dolori muscolari o articolari, nonché per guarire disturbi della pelle come acne o curare ustioni e ferite. Assicurati di diluirlo con un olio vettore.
• Inalato o vaporizzato. È possibile utilizzare un diffusore o aggiungere alcune gocce in una ciotola di acqua calda, quindi respirare il vapore.
• Aggiunto alla mano o al piede. Aggiungi una goccia a una ciotola di acqua calda prima di immergere le mani o i piedi.
• Usato come impacco. Immergendo un asciugamano in una ciotola di acqua infusa con poche gocce di olio di lavanda, puoi usare questo olio essenziale per distorsioni o lesioni muscolari.

L’olio essenziale di lavanda apporta tantissimi benefici per la salute, ecco quali sono i principali vantaggi legati ad usi e applicazioni sulla persona e negli ambienti. 

Olio essenziale di lavanda: benefici per la salute e applicazioni

L’olio essenziale di lavanda è conosciuto per le sue proprietà calmanti e rilassanti, che possono essere di aiuto per alleviare l’insonnia, ansia, depressione, irrequietezza e stress.Grazie alla sua ampia varietà di usi, l’olio di lavanda può essere un valido rimedio naturale contro quasi tutti i tipi di disturbi, dal dolore alle infezioni.Un massaggio con olio di lavanda può aiutare ad alleviare dolori muscolari, distorsioni e mal di schiena. È anche noto per aiutare a guarire tagli e scottature.È anche utile in caso di problemi respiratori e per combattere i sintomi più comuni dell’influenza, tosse, raffreddore e anche quelli più gravi come bronchite, laringite e tonsillite, è noto inoltre per alleviare la congestione e sbarazzarsi del catarro.Un modo per usarlo è aggiungere l’olio all’acqua in vaporizzatori e umidificatori che vengono solitamente utilizzati per il raffreddore e la tosse, in modo da essere inalati attraverso il vapore.Passiamo, ora, ad analizzare i benefici della lavanda. 

Ecco i principali benefici dell’olio di lavanda e le principali applicazioni:

1. Aiuta a rilassarsi

La lavanda può essere utile per aiutare contro insonnia e ansia, favorendo il relax. Storicamente, la lavanda è stata utilizzata anche per scopi di salute mentale.Al giorno d’oggi, l’olio essenziale di lavanda ha effetti calmanti, è usato come un rimedio casalingo per alleviare condizioni come irrequietezza, depressione e stati di agitazione.Puoi usarlo in vari modi, ad esempio:

• Aggiungi l’olio di lavanda al tuo diffusore prima di andare a dormire.
• Metti qualche goccia su un fazzoletto e inspira.
• Aggiungi alcune gocce (2-4) a una lozione per il corpo inodore e usalo per un delicato massaggio ai piedi prima di addormentarti
• Aggiungi alcune gocce a un flacone spray, mescola con acqua distillata e diffondilo nella stanza.

2. Fa bene alla pelle

L’olio essenziale di lavanda è un alleato della pelle: grazie alle sue proprietà antisettiche aiuta a trattare i principali disturbi come l’acne, la psoriasi, l’eczema e le rughe.Oggi, la lavanda è ancora un ingrediente popolare in prodotti termali come sali e oli da bagno. Se piacciono i bagni bollenti, ti innamorerai di un bagno alla Lavanda!Se hai la pelle secca, applica un miscela di olio di lavanda e olio vettore o aggiungi qualche goccia di puro olio di lavanda nella tua vasca e respira profondamente!

3. Allevia i dolori articolari e gli spasmi muscolari

Come erba calmante e rilassante, la lavanda è “doppiamente utile” per i dolori muscolari o dolori articolari!Può aiutare ad alleviare anche reumatismi, distorsioni, mal di schiena e lombaggine.Basta massaggiare l’olio di lavanda sulla zona interessata per favorire il microcircolo e allentare le tensioni. Puoi anche immergere un asciugamano in una ciotola di acqua calda infusa con un po ‘di olio alla lavanda e usarlo come impacco per il trattamento di lesioni muscolari o distorsioni

4. Allontana gli insetti e lenisce le ferite

Grazie alle sue proprietà antibatteriche l’olio essenziale di lavanda può essere utilizzato contro qualsiasi tipo di infezione o irritazione, come le punture di insetti.La lavanda è utilizzata anche come ingrediente in alcuni repellenti per zanzare!Aggiungine qualche goccia ad una candela e colloca nel patio esterno, il forte odore della lavanda allontanerà immediatamente le zanzare.Puoi anche mescolare una goccia di olio di lavanda con un olio di base o un po ‘d’acqua e applicare su una ferita o un’irritazione della pelle per lenire l’area.

5. Previene la perdita dei capelli

L’olio essenziale di lavanda può aiutare a uccidere i pidocchi ed è particolarmente efficace per contrastare la caduta dei capelli.Mescola una goccia di olio essenziale allo shampoo che utilizzi abitualmente per mantenere i tuoi capelli forti e sani.Dopo aver visto dell’olio essenziale lavanda usi e benefici passiamo ora alle controindicazioni ed ai possibili effetti collaterali. 

Olio essenziale di lavanda: controindicazioni ed effetti collaterali

L’uso dell’olio essenziale di lavanda diluito topicamente o in aromaterapia è generalmente considerato sicuro per la maggior parte degli adulti, ma potrebbe non essere raccomandato per i bambini.Applicare olio di lavanda puro sulla pelle (in particolare sulle ferite aperte) può anche causare irritazione, quindi è consigliabile diluirlo con un olio vettore, come olio d’oliva o olio di cocco o dissolverlo in acqua.L’olio essenziale di lavanda può anche causare reazioni allergiche in persone con pelle insolitamente sensibile, quindi è opportuno fare un test in loco prima di usarlo. Basta applicare una goccia di olio di lavanda sul braccio e vedere se si verifica una reazione.Ci sono anche casi in cui le persone manifestano effetti collaterali come mal di testa, nausea, vomito e brividi dopo l’inalazione.Se stai usando qualsiasi tipo di farmaci sedativi, la combinazione di olio di lavanda con questi trattamenti tradizionali può aumentare la sonnolenza.Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento può aiutare a ridurre l’evolversi di sintomatologie non previste. 

Olio essenziale di lavanda: Prezzo

Nei nostri consigli, lista qui in basso, potrai notare, la differenza dei formati e di prezzo. Il motivo della differenza di prezzo è non solo il formato ma anche la qualità del prodotto, soprattutto l’origine della materia prima. Un esempio è rappresentato nell’olio essenziale Bio rispetto ad uno normale, tipo di lavorazione ecc.Olio essenziale di lavanda prezzo che può variare da circa € 7 per 10 ml fino ad arrivare a 15, 18 €. 

Dove acquistare gli oli essenziali di lavanda? ecco i nostri consigli:

Abbiamo pensato di facilitarti la scelta, accollandoci il “lavoro noioso” e mettendoti a disposizione una selezione degli oli di lavanda.Perché lavoro noioso? La selezione è stata effettuata vagliando ogni singola recensione rilasciata sul prodotto, ed abbiamo selezionato i migliori in termini di rapporto qualità-prezzo. Oltre all’essenza di lavanda abbiamo valutato anche i negozi online che garantiscono affidabilità, serietà e puntualità nella consegna.[content-egg module=Amazon template=list][sc name=”oelavandabio”]

Negli ultimi anni, l’interesse per i rimedi naturali e i superfood ha conosciuto una crescita esponenziale, e tra questi, la maca si è affermata come uno degli integratori più apprezzati per aumentare l’energia e sostenere il benessere generale. Proveniente dalle alture peruviane, questa radice è conosciuta non solo per le sue proprietà nutrizionali uniche, ma anche per il suo potenziale effetto energizzante. In questo articolo, esploreremo come la maca possa contribuire a elevare i livelli di energia, analizzando i suoi principi attivi, i diversi formati disponibili e i suggerimenti pratici per integrarla nella propria dieta quotidiana. Scopriremo insieme come possa essere un alleato prezioso per affrontare le sfide quotidiane con maggiore vitalità e serenità.

Come la maca può migliorare i livelli di energia e resistenza

La maca, una radice proveniente dalle Ande peruviane, è nota per le sue proprietà adattogene, il che significa che aiuta il corpo ad affrontare lo stress e a migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Integratori a base di maca possono quindi rappresentare un supporto naturale per chi cerca di aumentare i propri livelli di energia e resistenza. Ecco alcuni dei modi in cui la maca può fare la differenza:

• Aumento dell’energia: La maca è famosa per la sua capacità di accrescere l’energia fisica e mentale. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di maca può migliorare la resistenza durante l’esercizio fisico.
• Stabilità dell’umore: Grazie alle sue proprietà, la maca può anche contribuire a ridurre l’ansia e a stabilizzare l’umore, permettendo così di affrontare le sfide quotidiane con una maggiore serenità.
• Enhanced stamina: La maca è spesso utilizzata da atleti e sportivi per migliorare la performance e la resistenza fisica, rendendola un alleato prezioso in ambito sportivo.

Non solo gli sportivi possono trarre beneficio dalla maca. Anche chi ha uno stile di vita frenetico e vuole aumentare la propria energia quotidiana può trovare nella maca un valido aiuto. Integrare la maca nella propria dieta può essere semplice: si possono utilizzare polveri di maca in frullati, barrette energetiche o capsules. Di seguito è riportata una tabella con alcuni dei benefici chiave:

Benefici nutrizionali della maca: vitamine, minerali e antiossidanti

La maca è una radice straordinaria che offre una varietà di benefici nutrizionali, rendendola un superfood sempre più apprezzato. Ricca di vitamine e minerali, la maca è una fonte significativa di nutrienti essenziali come:

• Vitamina C: fondamentale per il sistema immunitario e la salute della pelle.
• Vitamine del gruppo B: coinvolte nel metabolismo energetico e nella funzione cerebrale.
• Calcio: utile per la salute delle ossa e dei denti.
• Ferro: essenziale per la formazione dei globuli rossi e la prevenzione dell’anemia.

Oltre a queste vitamine e minerali, la maca contiene anche antiossidanti naturali che aiutano a combattere lo stress ossidativo nell’organismo. Questi composti proteggono le cellule dai danni provocati dai radicali liberi e supportano il sistema cardiovascolare. Un assaggio del profilo nutrizionale della maca può essere fornito nella seguente tabella:

Incorporando la maca nella propria dieta, si può godere di una rapida carica di energia, supportando allo stesso tempo il benessere generale attraverso il suo ricco contenuto nutritivo. Che sia sotto forma di polvere, capsule o estratto liquido, la maca offre un modo naturale per migliorare la propria vitalità quotidiana.

Modalità di assunzione della maca per massimizzare lenergia

Per sfruttare al meglio i benefici della maca e massimizzare l’energia, è fondamentale considerare alcune modalità di assunzione. La maca può essere trovata in diverse forme, ognuna delle quali ha i propri vantaggi. Ecco alcune opzioni:

• Polvere di maca: Questo è uno degli usi più comuni. Puoi aggiungere la polvere di maca ai tuoi frullati, yogurt o cereali per una carica energetica mattutina.
• Compresse o capsule: Ideal per chi cerca un’assunzione più comoda e precisa. Le dosi giornaliere possono variare, quindi è sempre consigliabile seguire le indicazioni del prodotto.
• Tisane di maca: Preparare una tisana con la radice di maca è un modo creativo e piacevole per assaporare i suoi benefici, magari da sorseggiare al mattino o durante una pausa pomeridiana.

È importante prestare attenzione anche ai tempi di assunzione. La maca è particolarmente efficace se assunta al mattino, in quanto fornisce energia per affrontare la giornata. Inoltre, gli esperti consigliano di introdurre la maca gradualmente nella propria dieta per permettere al corpo di adattarsi. Ecco una semplice tabella di suggerimenti:

Incorporando questi suggerimenti nella tua routine quotidiana, potrai non solo aumentare la tua energia, ma anche migliorare il tuo benessere generale. Ricorda sempre di consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.

Considerazioni e precauzioni nelluso degli integratori di maca

L’uso della maca, un superfood originario delle Ande, sta guadagnando popolarità come integratore per aumentare l’energia e migliorare le prestazioni fisiche. Tuttavia, è essenziale considerare alcuni aspetti prima di includere la maca nella propria routine. In primo luogo, le persone dovrebbero consultare un medico o un esperto nutrizionista, soprattutto se si stanno assumendo farmaci o si soffre di condizioni di salute preesistenti. La maca può interagire con alcuni farmaci, quindi è fondamentale verificare la compatibilità.

Inoltre, poiché gli integratori di maca possono avere effetti diversi in base alla dose e alla persona, è consigliabile iniziare con una dose bassa e monitorare la risposta del corpo. È importante anche tenere in considerazione la qualità dell’integratore; scegliere prodotti di alta qualità, privi di additivi nocivi, garantisce una migliore esperienza. Ecco alcune precauzioni da seguire:

• Controllare la provenienza: Assicurarsi che la maca sia biologica e proveniente da fonti affidabili.
• Monitorare eventuali reazioni: Prestare attenzione a eventuali effetti collaterali, come disturbi gastrointestinali o alterazioni del sonno.
• Evitate l’eccesso: Limitare l’uso a dosi consigliate per evitare effetti indesiderati. Una dose giornaliera di 1-3 cucchiaini è generalmente raccomandata.

Seguendo queste indicazioni, è possibile sfruttare i benefici della maca in modo sicuro ed efficace, promuovendo un aumento dell’energia e del benessere generale. L’approccio all’assunzione di integratori deve sempre essere prudente, in modo da garantire non solo il miglioramento delle performance, ma anche la salute a lungo termine.

In Conclusione

l’assunzione di integratori a base di maca può rivelarsi un valido alleato per chi desidera incrementare i propri livelli di energia in modo naturale. Grazie alle sue proprietà stimolanti e nutrienti, la maca supporta il corpo nella gestione dello stress e nel miglioramento della performance fisica e mentale. Tuttavia, è fondamentale ricordare che ogni organismo è unico, e ciò che funziona per una persona potrebbe non avere lo stesso effetto su un’altra. Si consiglia, pertanto, di consultare un professionista della salute prima di introdurre qualsiasi nuovo integratore nella propria routine. Con una scelta consapevole e informata, la maca potrebbe diventare una preziosa aggiunta al tuo percorso verso un maggiore benessere e vitalità.

L’inverno è una stagione che porta con sé un’atmosfera di riflessione e intimità, ma anche di cambiamenti nella nostra alimentazione. Con il freddo che avvolge le giornate e le notti che si allungano, è fondamentale saper scegliere frutta e verdura di stagione per mantenere una dieta equilibrata e nutriente. Questo articolo si propone di esplorare quali sono i prodotti freschi che la natura offre durante i mesi invernali, mettendo in luce le loro caratteristiche, benefici e suggerimenti per gustarli al meglio. Scopriremo insieme come i colori e i sapori della stagione fredda possano arricchire la nostra tavola e contribuire al nostro benessere.

Frutta e verdura di stagione in inverno: benefici nutrizionali e impatti sulla salute

Durante l’inverno, è fondamentale sfruttare al massimo i nutrienti che frutta e verdura di stagione possono offrire. Consumare alimenti freschi, come cavolo, carote, spinaci e clementine, non solo arricchisce la dieta, ma fornisce anche una serie di benefici nutrizionali che supportano il nostro corpo nei mesi più freddi.

Le verdure come broccoli e cavolfiore sono ricche di vitamina C, importante per rinforzare il sistema immunitario, mentre i legumi, perfetti per zuppe e stufati, offrono proteine e fibre che aiutano a mantenere un sano equilibrio glicemico. La frutta invernale, come le pere e le mele, è ideale per apportare antiossidanti e fibre, contribuendo così alla salute intestinale e al benessere cardiovascolare.

le migliori scelte di frutta invernale: varietà e usi in cucina

Durante i mesi invernali, la scelta di frutta di stagione è fondamentale per arricchire la nostra alimentazione con nutrienti essenziali. Tra le varietà più apprezzate troviamo le mele, disponibili in molteplici varietà, tutte dal sapore fresco e croccante. Ottime da mangiare crude, si prestano anche a preparazioni cotte come torte e composte. Un’altra Frutta invernale imperdibile sono le pere, versatili in cucina e perfette per essere utilizzate in insalate, dolci o semplicemente cotte al forno con spezie e miele.

Non dimentichiamo le agrume, come arance e clementine, ricche di vitamina C e dal sapore dolce-acidulo, ideali da consumare in spremute o come snack. Le castagne, invece, oltre a essere un classico della tradizione, possono essere lessate, arrostite o utilizzate in zuppe e purè, conferendo un gusto unico. Inoltre, la melagrana è un’altra scelta vincente: i suoi chicchi croccanti possono arricchire insalate, dolci o semplicemente essere gustati al naturale.

Verdure invernali: come selezionare e conservare per un consumo ottimale

Ricette consigliate: piatti e preparazioni con frutta e verdura di stagione

Domande e risposte

D: Quali sono i principali vantaggi di consumare frutta e verdura di stagione in inverno?
R: Mangiare frutta e verdura di stagione offre numerosi vantaggi. Innanzitutto, gli alimenti di stagione tendono ad avere un sapore migliore e una qualità nutrizionale superiori, poiché sono raccolti nel momento ottimale del loro ciclo di vita. Inoltre, l’acquisto di prodotti di stagione è spesso più economico e sostenibile, poiché richiede meno risorse per la coltivazione e la distribuzione.

D: Quali frutti sono tipici della stagione invernale in Italia?
R: In inverno, la frutta disponibile in Italia include agrumi come arance, mandarini e limoni, che sono ricchi di vitamina C. Altri frutti invernali includono mele, pere e kiwi. Questi frutti non solo sono nutrienti, ma possono anche essere utilizzati in molte ricette, da insalate a dolci.

D: E per quanto riguarda la verdura? Quali sono le verdure invernali più comuni?
R: Le verdure invernali più comuni includono cavoli, broccoli, cavolfiori, carote e verdure a foglia come spinaci e cicoria. Anche le radici come le patate e le rape sono molto utilizzate in questa stagione. Questi ortaggi sono versatili, nutrienti e possono essere cucinati in diversi modi, dalle zuppe alle casseruole.

D: come posso scegliere frutta e verdura di stagione al mercato?
R: Per scegliere frutta e verdura di stagione al mercato, è utile informarsi sulle varietà disponibili nel periodo in cui ci si trova. Osservare la freschezza, il profumo e il colore di frutta e verdura è fondamentale. È anche consigliabile rivolgersi ai produttori locali, che spesso offrono prodotti appena raccolti e di alta qualità.

D: Ci sono ricette consigliate per sfruttare al meglio la frutta e verdura invernale?
R: Sì, ci sono molte ricette che si prestano bene alla frutta e verdura invernale. Per esempio, si possono preparare zuppe nutrienti utilizzando cavoli e carote, oppure insalate fresche arricchite con agrumi. Inoltre, si possono fare dolci come torte di mele e pere, che sono perfette per la stagione fredda. Utilizzare spezie come cannella o zenzero può aggiungere un tocco in più ai piatti invernali.

D: In che modo consumare frutta e verdura invernale può influire sulla salute?
R: Consumare frutta e verdura invernale ha un impatto positivo sulla salute grazie al loro contenuto elevato di vitamine, minerali e fibre. Questi nutrienti sono essenziali per rinforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione e mantenere un buon stato di salute generale. In particolare, gli agrumi e le verdure a foglia verde sono ottimi per prevenire raffreddori e malattie invernali.

D: È possibile conservare frutta e verdura di stagione per usarle in seguito?
R: Certamente! È possibile conservare molti tipi di frutta e verdura invernale attraverso metodi come il congelamento, l’essiccazione o la preparazione di conserve. Per esempio, le mele e le pere possono essere congelate, mentre le verdure possono essere sbollentate e poi congelate per conservare il loro sapore e valore nutrizionale. Questi metodi permettono di gustare i sapori invernali anche fuori stagione.

Conclusione

L’inverno offre una varietà di frutta e verdura che non solo arricchisce la nostra dieta, ma sostiene anche il benessere del nostro organismo durante i mesi più freddi. Scegliere alimenti di stagione significa avvalersi di prodotti freschi, nutrienti e dal sapore autentico, contribuendo al contempo a una sostenibilità ambientale. Che si tratti di cavoli croccanti, arance succose o pastinache, ciascuno di questi alimenti porta con sé i colori e i sapori dell’inverno, invitandoci a scoprire piatti caldi e confortanti. Dunque, la prossima volta che ci accingiamo a fare la spesa, ricordiamoci di prestare attenzione alla stagionalità: una scelta consapevole che arricchisce la nostra tavola e il nostro palato.