Spesso abbiamo ricevuto domande del tipo “Gli oli essenziali possono migliorare la concentrazione dei bambini? La risposta è Si!I nostri bambini hanno bisogno di essere concentrati per svolgere al meglio i loro compiti, e gli oli essenziali ancora una volta ci vengono in aiuto!

Quali sono gli oli essenziali per migliorare la concentrazione dei bambini?

Andiamo a vedere quali sono gli oli essenziali che possono aiutare a migliorare la concentrazione:

Olio essenziale di arancia selvatica

L’arancia selvatica risveglia i sensi, aumentando energia e concentrazione.

Olio essenziale di rosmarino

Il rosmarino aiuta a potenziare la memoria.[sc name=”oerosmarinobio”]

Olio essenziale di legno di cedro

Il cedro contiene degli agenti che aiutano ad aumentare l’ossigenazione del cervello, rendendolo più performante. Ha, inoltre, un’azione calmante sul cervello, che aiuta a massimizzare la concentrazione e la focalizzazione.

Olio essenziale di limone

Il limone aiuta a purificare la mente dal disordine e dai pensieri inutili. Inoltre, aiuta a combattere la depressione, ad aumentare quindi l’umore e a prevenire gli scoppi d’ira.[sc name=”oelimonebio”]

Olio essenziale di menta piperita

La menta piperita aiuta a rischiarare le idee e rinvigorire la mente.[sc name=”oementapiperitabio”]

Olio essenziale di basilico

Il basilico favorisce una più facile e profonda respirazione. Questo aiuta il bambino a respirare più ossigeno, aumentando quindi il flusso sanguigno e l’ossigenazione del cervello.

Olio essenziale di pompelmo

Il pompelmo aiuta a sollevare l’umore,energizzare e motivare.[sc name=”oepompelmobio”] 

Come possiamo utilizzare questi oli essenziali?

1. Miscela di Oli essenziali da diffondere nella stanza

Cosa occorre:

• 5 gocce di olio essenziale di arancia selvatica
• 2 gocce di olio essenziale di incenso
• 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
• Diffusore (per scegliere correttamente un buon diffusore leggi questa guida: clicca qui)

[go_pricing id=”diffusori_oli_essenziali2″]

2. Miscela Roll-on

Cosa occorre:

• 5 gocce di olio essenziale di limone
• 7 gocce di olio essenziale di rosmarino
• 4 gocce di olio essenziale di menta piperita
• Olio di semi d’uva
• Bottiglia roll-on da 10 ml

Indicazioni:

1. Rimuovete la pallina roller dalla bottiglia roll-on.
2. aggiungete gli oli essenziali e l’olio di semi d’uva.
3. Applicate dietro le orecchie, dietro al collo e alla base del cranio del bambino.

3. Spray da camera

Cosa occorre:

• 3 gocce di olio essenziale di vetiver
• 3 gocce di olio essenziale di lavanda
• 3 gocce di olio essenziale di legno di cedro
• 3 gocce di olio essenziale di limone
• 1/2 tazza di acqua distillata
• 1 cucchiaio di amamelide
• Bottiglia spray in vetro da 4 once

Indicazioni:

1. Ponete l’amamelide nella bottiglia.
2. Aggiungete gli oli essenziali.
3. Agitate la bottiglia per mescolare gli ingredienti.
4. Immettete nell’acqua distillata e mescolate bene.
5. Spruzzate nella stanza.

4. Inalatore personaleCosa occorre:

• 3 gocce di olio essenziale di arancia selvatica
• 3 gocce di olio essenziale di menta piperita
• Inalatore da aromaterapia

Indicazioni:

1. Rimuovete lo stoppino dall’inalatore e versate gli oli essenziali all’interno.
2. Richiudete l’inalatore.
3. Fate inalare profondamente al vostro bambino.

 Attenzione! Se il vostro bambino soffre di epilessia asmatica o di altre condizioni di salute gravi e croniche, vi invitiamo a non utilizzare gli oli essenziali. E’ consigliabile, in ogni caso, consultare un medico prima di utilizzarli.Voi utilizzate altri metodi naturali per la concentrazione dei bambini?

Come scegliere i Diffusori per Oli Essenziali?

[toc]Perché c’era bisogno di una guida su come scegliere i diffusori per oli essenziali? Ci siamo resi conto che chi acquista per la prima volta un diffusore, lo fa senza tener conto di aspetti fondamentali, che stanno alla base del corretto funzionamento di questo prezioso strumento. Quali sono questi aspetti?Il primo elemento da considerare è la qualità del diffusore di aromi. Se ti stai chiedendo perché la qualità è così importante, la risposta è semplice: diffusori olio essenziale di poco valore non permettono di ottenere il massimo dei benefici dalle essenze utilizzate.Un altro aspetto importante è la potenza dei vaporizzatori per oli essenziali, che dovrà essere diversa a seconda dell’ambiente in cui verrà usato.Per scegliere il miglior diffusore senza sprecare denaro, bisogna innanzitutto valutare:

• se verrà utilizzato per profumare ambienti esterni o interni
• le dimensioni dell’ambiente in cui il diffusore dovrà agire

Chiarire questi aspetti ti aiuterà a scegliere un diffusore con la giusta capacità del serbatoio e di potenza.In questo articolo ti spiegheremo per prima cosa che cos’è un diffusore per oli essenziali e perché utilizzarlo. Analizzeremo successivamente le caratteristiche più importanti che un diffusore dovrebbe possedere, per poter godere al meglio dei benefici dell’essenza.In sintesi cercheremo di darti gli elementi necessari per effettuare la scelta del miglior vaporizzatore per oli essenziali, in base alle tue esigenze.

Diffusore di oli essenziali, cos’è e perché utilizzarlo?

I diffusori di oli essenziali, conosciuti anche con il termine di diffusori di essenze, sono dei piccoli dispositivi, che diffondono le essenze negli ambienti domestici e non.Quali sono gli ambienti al di fuori di quelli domestici in cui il diffusore è efficace?Ad esempio l’ufficio, dove potrai sfruttare le proprietà degli oli essenziali per ridurre lo stress o per migliorare la concentrazione.Se hai intenzione di entrare a far parte del meraviglioso mondo dell’aromaterapia, ti consiglio di leggere fino in fondo l’articolo, per evitare di commettere errori nell’acquisto e nell’utilizzo di un diffusore.

Cos’è l’aromaterapia?

Con il termine aromaterapia si intende quella pratica mediante la quale si va ad agire sul benessere psicofisico della persona, attraverso l’inalazione di sostanze volatili, ad esempio quelli presenti negli oli essenziali. E’ una pratica molto antica che sembra risalire al 2000 a. C.

Come posso utilizzare il diffusore per oli essenziali?

Il diffusore per oli essenziali, come anticipato, può essere utilizzato in ambienti interni ed esterni. Ecco alcuni esempi:

• Ambienti interni: in ufficio per combattere lo stress, durante le lezioni di Yoga per creare un ambiente che favorisca il rilassamento, nella camera da letto prima di dormire per favorire il sonno o per russare di meno!
• Ambienti esterni: utile per allontanare insetti, come mosche e zanzare, durante le tue serate d’estate; per creare un’atmosfera piacevole e rilassante durante una cena all’aperto.

Questi sono solo alcuni degli utilizzi che puoi fare del tuo diffusore, tutto dipende dall’aroma che decidi di utilizzare. Per approfondire questo aspetto ti consiglio di leggere la nostra guida sugli Oli Essenziali uso e beneficio, troverai il link a fondo pagina [1].

Diffusori per ambiente: uso interno o esterno?

L’aromaterapia, attraverso una buona e corretta diffusione degli oli può aiutarci, a seconda dell’essenza, a migliorare il nostro benessere psicofisico.Alcuni aromi sono utili a migliorare l’umore, abbassare il livello di stress, di ansia, e possono fornire tanti altri benefici.In alcuni ambienti, ad esempio in bagno o in cucina, possono essere utilizzati per attenuare odori sgradevoli, o combattere la muffa.

Quali sono i modelli più diffusi?

In commercio è possibile trovare diversi modelli, ma ci focalizzeremo sui diffusori per oli essenziali più diffusi ed efficaci per l’utilizzo in casa ed in altri ambienti interni o esterni:

• diffusore elettrico per oli essenziali
• diffusore di oli essenziali a batteria o ricaricabile tramite USB
• e quelli a candela

Ma non è tutto, è possibile usufruire dell’aromaterapia anche mentre viaggiamo in auto, utilizzando degli appositi diffusori di oli essenziali per auto. In questo questo articolo non approfondiremo questo argomento, ma non preoccuparti potrai trovare il link alla risorsa in fondo all’articolo.

Quali sono le essenze più adatte al diffusore di oli essenziali?

Ci sono oli più e meno indicati per la diffusione tramite diffusori di essenza e di seguito analizzeremo quelli più diffusi e utilizzati:

• Limone: allevia lo stress, è utile contro la nausea, migliora la concentrazione, regola il sonno, riduce lo stress e migliora l’umore, previene e cura il raffreddore, allontana gli insetti…
• Citronella: migliora la concentrazione, la digestione, previene e cura il raffreddore, allevia il mal di testa, purifica l’ambiente…
• Eucalipto: ottimo per combattere la tosse, la febbre, previene e cura il raffreddore, aiuta a combattere la forfora e i pidocchi, purifica l’ambiente…
• Rosmarino: migliora la digestione, combatte la tosse, è un ottimo repellente contro gli insetti (zanzare e mosche)…
• Lavanda: ottima per combattere la febbre, allevia il mal di testa, il mal di gola, riduce lo stress e migliora l’umore, allontana gli insetti…

Per approfondire i benefici dei singoli oli leggi le pagine dedicate cliccando sui collegamenti che troverai a fine documento. Ti consiglio però di completare la lettura di questa guida e di accedere solo successivamente agli argomenti segnalati.Concluse le doverose note, è giunto il momento di analizzare le caratteristiche dei vaporizzatori.

Diffusori di Oli Essenziali (diffusori elettrici o a batteria)

Questo tipo di diffusori offrono maggiori benefici rispetto alla versione a candela, che invece alterano la proprietà dell’olio utilizzato, in seguito al calore generato dalle fiamme.Ecco le variabili tra cui potrai scegliere:

La capienza

Per gli oli essenziali puri sono consigliati diffusori di essenza con serbatoi di piccola capacità. Ma la scelta della capacità è importante anche per l’autonomia in termini di diffusione che si desidera ottenere. Un serbatoio troppo piccolo dovrebbe essere ricaricato molto frequentemente e non permetterebbe di raggiungere il tempo di diffusione ideale negli ambienti desiderati.

Tempi di autonomia

Un diffusore elettrico per oli essenziali con una capacità da 500 ml ha generalmente un’autonomia che va dalle 8 fino a 16 ore. La versione da 200 ml ha un’autonomia di 2 – 4 ore!Anche quelli a batteria hanno autonomie interessanti. Alcuni modelli possiedono delle basi su cui appoggiare il diffusore per ricaricare le batterie.

Tipo di alimentazione

Anche questo è un fattore da non sottovalutare, in commercio se ne trovano di vari tipi, sia elettrici che a batteria. Noi preferiamo quelli elettrici. La spesa iniziale potrà essere anche maggiore, ma alla fine il costo delle batterie che periodicamente andranno sostituite fanno lievitare il prezzo iniziale dei modelli non elettrici. Inoltre i diffusori elettrici non si scaricano mai!Alcuni modelli sono dotati di particolari funzioni come ad esempio luci dai colori tenui e rilassanti, di lettore musicale, ecc.

Temporizzazione

È possibile scegliere diffusori dotati di timer, che consente di programmare il tempo di accensione e spegnimento. Alcuni modelli hanno la funzione di autospegnimento ad aroma esaurito.

Evaporazione (Ultrasuoni)

Grazie al sistema di evaporazione tramite vibrazioni (processo meglio conosciuto con il termine ultrasuoni) si può trarre il meglio dall’essenza evitando di alterare le loro proprietà, in quanto non viene fatto uso di calore. I diffusori ad ultrasuoni permettono perciò di sfruttare al meglio i benefici dell’aromaterapia.Ma non è tutto, questo sistema, contribuisce a rendere l’aria dei nostri ambienti più umida migliorandone la respirabilità.

Motore

La potenza del motore è un fattore particolarmente rilevante se si dispone di grandi ambienti.

Rumorosità

Alcuni diffusori sono più rumorosi di altri. Non si tratta di rumori eccessivi, ma se stai pensando di collocarlo nella camera da letto durante la notte forse la scelta dovrebbe ricadere su uno di quelli più silenziosi.

Adatti alla cromoterapia

Esistono alcuni modelli che, oltre a funzionare da diffusore, sono adatti anche alla cromoterapia, offrendo la possibilità di cambiare colore al diffusore. I colori non vanno scelti in modo casuale, ognuno ha uno specifico significato, vediamo quale:

• Viola: favorisce la creatività e l’ispirazione;
• Verde: questo è il colore della natura, favorisce la riflessione e la pace interiore;
• Blu: favorisce calma e tranquillità, colore poco consigliato di sera in quanto potrebbe causare difficoltà a prendere sonno;
• Giallo: stimola la concentrazione;
• Arancione: favorisce il buon umore;
• Rosso: offre un effetto non solo stimolante ma anche energizzante, ed è in grado di rilassare e favorire il sonno;

Purificazione dell’aria

Ci sono diffusori in grado di generare ioni negativi, attraverso un processo definito ionizzazione. Questa caratteristica contribuisce alla purificazione e all’eliminazione di cattivi odori nell’aria. Quindi quando sentirai parlare di diffusore per oli essenziali con ionizzatore saprai già che ci si riferisce proprio a questo importante processo,La maggior parte dei diffusori elettrici per oli essenziali che si trova in commercio sono di tipo ad ultrasuoni ed utilizzano il sistema ad evaporazione (diffusori oli essenziali ultrasuoni, vedi punto 5).

Ecco alcuni dei esempi che riteniamo validi per la diffusione di essenze in casa:

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Diffusori a candela oli essenziali:

Economicità

Il diffusore a candela è il più economico, infatti il suo prezzo è di pochi euro. E’ possibile trovarli facilmente ad un costo inferiore ai €10.

Alterabilità

Come anticipato, i diffusori a candela, utilizzando la fiamma per la diffusione dell’aroma e possono alterarla.Questo è uno svantaggio che non può essere sottovalutato, in quanto il calore va ad alterare le proprietà degli oli e di conseguenza inficia i loro effetti benefici.

Tempi di autonomia molto limitati

Il serbatoio è davvero troppo piccolo e si rischia di trarre pochi vantaggi dalle stesse.A causa della limitata capienza, non solo si è costretti a continue ricariche, ma è anche difficile una lunga permanenza dell’essenza negli ambienti.

Tipo di alimentazione

L’alimentazione è economica, ma non molto salutare!Un eccessivo surriscaldamento dell’essenza potrebbe infatti sprigionare sostanze tossiche come il benzopirene.In sintesi, il nostro consiglio è di scegliere un diffusore elettrico per ambienti ad ultrasuoni, che abbia una capacità di almeno 300 ml in modo tale da poter essere utilizzato sia all’interno che all’esterno. Non dimenticare la rumorosità, soprattutto se vuoi utilizzarlo nella camera da letto![content-egg module=Amazon template=list next=4]

Quanto costa un Diffusore di essenza?

Il prezzo dei diffusori ovviamente varia a seconda delle caratteristiche tecniche cui è dotato. Orientativamente si va dalle 10 alle 40 euro, quelli che hanno una cifra più corposa sono quelli che offrono più vantaggi in termini di funzionalità.Prima di accingerci alla conclusione, abbiamo pensato di semplificarti ulteriormente la scelta e per farlo abbiamo creato delle fasce di prezzo, cosi ora che conosci quale caratteristiche sono importanti potrai scegliere anche la fascia di prezzo che più preferisci.

Diffusori di essenze: prezzi e offerte

[content-egg module=Amazon template=list]IMPORTANTE: I diffusori di oli essenziali generalmente vengono forniti senza aroma, pertanto dovrai provvedere ad acquistarle separatamente. Un esempio di un kit abbastanza buono e che riteniamo completo è il seguente (clicca sull’immagine per visionarlo):Siamo giunti alla conclusione della guida su come scegliere un diffusore olio essenziale, ma prima vogliamo lasciarti un accorgimento sulla sicurezza.Evita che il diffusore essenze sia raggiungibile da bambini!Speriamo di averti dato gli elementi necessari per la scelta del tuo diffusore ideale. Se hai consigli o informazioni utili alla scelta dei vaporizzatori commenta pure questo articolo.Risorse utili, che ti ho accennato nell’articolo:[1] Oli essenziali uso e benefici[2] Oli essenziali antizanzare[3] Diffusori di oli essenziali per auto

Qual è il miglior Diffusore di oli essenziali per auto?

Se anche tu, come me, sei stanco dei soliti profumi per auto, ti do una buona notizia… puoi dimenticarli e sostituirli con uno dei diffusori di oli essenziali per auto che ti consiglierò in questo articolo.Questi tipi di diffusori sono portatili e di piccole dimensioni. A seconda del modello è possibile collegarli tramite USB o spinotto 12V da infilare nell’accendisigari dell’auto.

Vantaggi dei diffusori di oli essenziali per auto

I vantaggi dell’utilizzo di questi strumenti sono tanti.Potremo finalmente scegliere per la nostra auto tutte le essenze che vogliamo, e dire basta ai soliti e noiosi profumi per auto che si trovano in commercio.Allo stesso tempo potremo godere dei benefici dell’aromaterapia anche su strada.Utilizzando un determinato olio essenziale o una miscela di oli per il raggiungimento di uno scopo ben preciso, come ad esempio debellare quel fastidioso raffreddore che ci tortura con l’arrivo del primo freddo, o per alleviare il nostro stress ed affrontare meglio l’odioso traffico a cui siamo costretti ogni giorno.

Quali sono i migliori?

Ho pensato, per facilitarti la scelta, di recensire quelli che ritengo i migliori diffusori adatti alle nostre auto.In questa selezione che troverai di seguito sono stati inseriti solo i prodotti che riteniamo essere di qualità. Questo è uno degli aspetti importanti per ottenere il meglio dalle essenze. Inoltre, ho preferito scegliere, avendone utilizzato uno simile, solo i modelli cilindrici, che possono essere collocati nel porta bevande.Potrebbe tornarti utile leggere anche questa guida che ti aiuta a scegliere un buon diffusore di oli essenziali.

1. Diffusore di oli essenziali per Auto – CACAGOO

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 4.9 su 5

2. Diffusore di aromi per Auto – CACAGOO

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 4.1 su 5

3. Diffusore oli essenziali per Auto – SUNTOP

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 4.1 su 5

4. Diffusore di essenze per Auto – OWSOO

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 3.7 su 5

5. Diffusore di essenze per Auto – USB – Bakaji

[content-egg module=Amazon template=list next=1]Votazione: 3.0 su 5Siamo giunti al termine della nostra lista di diffusori di oli essenziali per auto, ma vogliamo parlarti anche di altri metodi per deodorare l’auto in modo naturale.

Deodoranti per auto fai da te

I deodoranti che normalmente conosciamo contengono profumi artificiali, spesso anche troppo forti, alcuni potrebbero addirittura essere anche tossici. Un’alternativa molto efficace e naturale sono appunto gli oli essenziali!

Deodorante per auto fai da te con molletta da bucato e oli essenziali

Cosa occorre:

• Piccola molletta di legno
• 10 gocce di olio essenziale di arancia selvatica

Procedimento:

• Versa 5-10 gocce di olio essenziale di arancia selvatica sulla molletta in legno.
• Aggancia la molletta sulla presa d’aria della tua auto.

Questo ti consentirà di profumare la tua auto in modo naturale! Non importa se l’aria sia accesa, spenta, calda o fredda… questo sistema funzionerà comunque!Col tempo aggiungi qualche goccia di olio essenziale per rigenerare il tuo deodorante per auto.E tu hai qualche diffusore o altro da consigliarci? commenta pure questo articolo per esprimere la tua opinione.

Cos’è la disintossicazione dall’alcol? facendola breve è un processo di recupero che porterà ad allontanare la dipendenza stimolando l’astinenza. Lo scopo è quello di aiutare a rendere il processo di rimozione delle tossine più facile e veloce.La scelta di fornire poche informazioni in merito alla disintossicazione è intenzionale, sia perché non ne abbiamo le competenze necessarie e sia perché vogliamo invitare a non sottovalutare il problema e a consultare il proprio medico. Qui ti segnaliamo comunque una pagina interessante per poter approfondire il tema: https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/altre-news/come-disintossicarsi-dallalcolQuello di cui andremo a parlare oggi, è l’utilizzo degli oli essenziali che possono aiutare durante il processo per disintossicarsi dall’alcol.Ribadiamo ancora una volta che non siamo dei medici e le informazioni che forniremo in questo articolo non devono assolutamente farti pensare di poter escludere un percorso di riabilitazione o ancora peggio di evitare un parere medico.Le informazioni riportate in questo articolo hanno scopo informativo, forniremo  soltanto dei consigli, rimedi casalinghi, che possono darti una mano. Se si è scelto di utilizzare gli oli essenziali è bene comunque parlane sempre con il proprio medico!

Sintomi della disintossicazione da alcol

Quando il corpo inizia a disintossicarsi dall’alcol, è possibile che si verifichino alcuni di questi sintomi:

• Nausea e sudorazione.
• Dolori allo stomaco.
• Irritabilità.
• Aumento della pressione sanguigna.
• Aumento della temperatura corporea.
• Problemi di insonnia e tremore.
• Battito cardiaco accelerato.

Come possono aiutare gli oli essenziali?

Gli oli essenziali sono potenti estratti vegetali naturali che ci donano moltissimi benefici per diversi tipi di malattie. Sono noti, infatti, per le loro proprietà anti-infiammatorie, disintossicanti, anti-depressive, e così via.Andiamo a vedere come questi oli agiscono per aiutare il corpo a disintossicarsi dall’alcol:

• Aiutano con l’ansia, contribuendo al rilassamento.
• Aiutano a localizzare e disintegrare le tossine.
• Calmano corpo e cervello, permettendogli così di riposare.
• Estraggono le tossine dagli organi, aumentando la produzione corporea di sudore e urina.
• Aiutano a ridurre problemi di insonnia.

Dopo aver elencato i benefici che gli oli essenziali possono avere sul nostro corpo nella disintossicazione, andiamo a vedere nel dettaglio di quali oli stiamo parlando:

Olio di menta piperita

L’olio di menta piperita consente di recuperare e mantenere la concentrazione. Inoltre può alleviare dolore e sofferenza legati allo stomaco.[sc name=”oementapiperitabio”]

Olio di ginepro

Può essere utilizzato per lenire i dolori allo stomaco e come diuretico, eliminando veleni pericolosi. L’olio di ginepro può, inoltre, aiutare a rilassare il cervello e ridurre la sensazione di tormento.[sc name=”oegineprobio”]

Olio di rosmarino

Ha proprietà diuretiche e, oltre ad aiutare gli sforzi della disintossicazione, aumenta il benessere generale dell’organismo.[sc name=”oerosmarinobio”]

Olio di limone

Notoriamente, il limone ha proprietà astringenti. Uno dei benefici dell’olio di limone è quello di liberare dal dolore e dalle difficoltà a livello linfatico e respiratorio. Può essere, inoltre, utilizzato per ridurre l’irritazione nel corpo.[sc name=”oelimonebio”]

Olio di pompelmo

Il pompelmo è davvero molto utile nella disintossicazione dall’alcol. Uccide i germi che causano infezioni all’interno del corpo e, inoltre, funge da diuretico, aiutando a scovare le molecole dell’alcol tra gli altri rifiuti e veleni.[sc name=”oepompelmobio”]

Olio di mandarino

E’ usato per aiutare a rilassare il corpo e prepararlo alla disintossicazione. Dà, inoltre, un forte supporto al sistema circolatorio. 

Come utilizzare gli oli essenziali per disintossicarsi dell’alcol?

Puoi utilizzare uno o un mix di questi metodi:

1. Attraverso un diffusore di oli essenziali: non devi far altro che inserire l’olio essenziale scelto tra quelli elencati e lasciare diffondere nella stanza.
2. Utilizzare l’olio essenziale scelto inserendolo in una bacinella di ceramica, con o senza acqua, e poi poggiarla su una fonte di calore. Avrà più o meno lo stesso effetto del diffusore, ma meno efficace.
3. Nelle mani. Puoi mettere un paio di gocce sui palmi delle mani e respirare profondamente.

Concludiamo dicendo che riconoscere la propria dipendenza dall’alcol è il primo passo per guarire. E’ necessario consultare il proprio medico, il quale ti fornirà le informazioni necessarie e le strade da seguire per poter iniziare un processo che ti porterà a mettere alle spalle questo problema.Noi nel frattempo possiamo solo augurarci che le nostre informazioni possano darti sollievo ed aiutarti in questa fase. Ti auguriamo il meglio!

Negli ultimi anni, l’interesse per la‍ salute e il benessere naturale ha preso piede, ​spingendo molte persone a​ cercare‍ alternative ‍ai tradizionali trattamenti farmacologici. Un’area che ‌ha guadagnato particolare attenzione è quella della gestione della glicemia, un aspetto fondamentale per il mantenimento della salute metabolica. Gli integratori naturali per ⁣l’equilibrio della glicemia sono diventati ⁣una risorsa‌ apprezzata da chi desidera supportare il⁣ proprio organismo in modo olistico. Ma quali sono gli integratori più efficaci e quali principi‌ attivi dovremmo considerare? In questo articolo, esploreremo le opzioni disponibili, analizzando gli ingredienti chiave e la loro efficacia, per aiutarti a⁢ prendere decisioni informate e promuovere un equilibrio glicemico⁢ ottimale.

Scoprire i Benefici degli Integratori ⁤Naturali per la Glicemia

Gli integratori naturali offrono ​un supporto prezioso per mantenere sotto controllo i‍ livelli di glicemia nel sangue. Questi prodotti possono‍ contenere ⁤una varietà di sostanze, tra cui estratti di piante, vitamine e minerali, che lavorano sinergicamente per promuovere l’equilibrio glicemico. Grazie alla loro origine botanica, sono spesso ben tollerati⁣ e⁤ presentano un profilo di effetti collaterali significativamente ridotto rispetto ai farmaci tradizionali.

Tra ​i componenti più efficaci che puoi trovare negli integratori per la glicemia, ci sono:

• Cannella: Contribuisce a migliorare ⁢la ⁤sensibilità all’insulina.
• Curcuma: Ha proprietà ⁣antinfiammatorie e può ridurre il rischio di complicanze associate.
• Berberina: Nota per il suo​ potenziale nel regolare i livelli di​ zucchero nel sangue.
• Fibre solubili: Aiutano a ritardare l’assorbimento degli zuccheri nel flusso ematico.

È fondamentale scegliere‌ integratori di‍ alta qualità, idealmente quelli che seguono rigidi standard di produzione e test di laboratorio. Inoltre, consultare un professionista della salute ⁣prima di iniziare un trattamento con integratori è sempre una buona prassi. In questo modo,‍ si possono considerare anche eventuali interazioni con altri farmaci o‌ situazioni di salute particolari per massimizzare i benefici e garantire la sicurezza.

Componenti Chiave ⁣degli Integratori per il ⁢Controllo della Glicemia

Quando si tratta di mantenere⁢ stabili i livelli di glicemia, è fondamentale considerare⁤ alcuni componenti chiave di integratori naturali. Questi ingredienti non solo possono contribuire a un più efficiente controllo della glicemia, ma spesso offrono anche effetti positivi‍ su altri aspetti della‌ salute metabolica. Ecco alcuni tra i‍ più rilevanti:

• Cinnamon Extract: La cannella è nota per le sue proprietà antiossidanti e il potenziale di migliorare la sensibilità all’insulina.
• Berberina: Un composto⁢ vegetale che può aiutare a ridurre ⁣i livelli di glucosio nel sangue e migliorare il metabolismo del glucosio.
• Alpha-Lipoic ‌Acid (ALA): Supporta la funzione mitocondriale e può promuovere la salute delle cellule nervose, migliorando la circolazione sanguigna.
• Magnesium: Questo minerale è​ essenziale per la regolazione della glicemia e aiuta il corpo a utilizzare insulina in modo efficace.
• Chromium Picolinate: Aiuta a migliorare la tolleranza al glucosio e a ridurre i picchi glicemici‍ post-prandiali.

Alcuni integratori potrebbero combinare ‌diversi di questi ingredienti per ⁢massimizzare l’efficacia. Qui di seguito, un breve confronto dei‍ principali‌ nutrienti⁢ e dei loro benefici:

Ingrediente	Benefici Principali
Cannella	Migliora la sensibilità all’insulina
Berberina	Regola i livelli di glucosio
Magnesio	Supporta l’uso dell’insulina
Cromo	Aumenta la tolleranza al glucosio
Acido Alfa-Lipoico	Favorisce la salute⁢ delle cellule nervose

Scegliere integratori che contengono questi ingredienti ⁣chiave⁢ può essere un passo importante per‍ chiunque desideri gestire la propria glicemia in modo efficace. È⁤ consigliabile ⁤consultare ​un professionista della salute prima di intraprendere‍ nuove routine di integratori, per garantire che la scelta supporti realmente il vostro benessere.

Consigli per la Scelta degli Integratori più⁢ Efficaci

Quando si tratta di scegliere gli integratori naturali per mantenere l’equilibrio della glicemia, è fondamentale ⁣considerare alcuni aspetti chiave che possono influenzare la loro efficacia. Prima di tutto, è importante ⁢ informarsi sui principi attivi presenti negli integratori⁣ e assicurarsi che siano supportati da evidenze scientifiche. ⁤Ingredienti come il cannella, il fieno greco e l’acido alfa-lipoico sono stati studiati per il loro potenziale​ effetto positivo sui livelli di zucchero nel⁣ sangue.

Inoltre, è consigliabile‌ valutare la qualità e la provenienza ‍degli integratori. Optare per marchi che seguono⁣ rigorosi standard di produzione e che offrono trasparenza riguardo ai ‌risultati di laboratorio può garantire l’assunzione di prodotti sicuri e di alta qualità. Ecco⁢ alcuni punti da considerare:

• Verifica delle certificazioni: Controlla se l’integratore ha ottenuto certificazioni da enti di controllo indipendenti.
• Ingredienti chiari: ⁤Leggi attentamente l’etichetta, ⁤evitando quelli con additivi⁢ o conservanti artificiali.
• Combinazioni‍ efficaci: Scegli ⁣integratori⁤ che uniscono diverse sostanze benefiche per massimizzare l’efficacia.

Ingredienti	Benefici
Cannella	Può migliorare la sensibilità all’insulina
Fieno Greco	Contribuisce a ridurre⁣ i livelli di zucchero nel sangue
Acido Alfa-Lipoico	Antiossidante potente, aiuta a ridurre l’infiammazione

non dimenticare di consultare ⁢un professionista della ‌salute o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi regime di integratori. La personalizzazione e la supervisione esperta possono fare ⁣la differenza ‍nel raggiungimento dei tuoi obiettivi ⁤di salute.

Modalità⁣ di Assunzione e Precauzioni per lUso degli Integratori Naturali

Per ottenere i‍ massimi‌ benefici dagli integratori naturali per l’equilibrio della glicemia, è ⁣fondamentale ‍prestare ⁢attenzione alle⁤ modalità di ⁢assunzione. Ogni integratore ha le sue‍ specifiche esigenze e indicazioni. Generalmente, si consiglia di assumere gli integratori con un bicchiere d’acqua, preferibilmente durante ‍i ​pasti⁣ per facilitare l’assorbimento. È importante seguire i dosaggi raccomandati e non superare ​le quantità‍ indicate, in quanto un’eccessiva assunzione potrebbe provocare effetti ⁣indesiderati.

Precauzioni da considerare

• Consultare un medico o un esperto ⁢di salute prima di iniziare qualsiasi integrazione,⁣ soprattutto in presenza di patologie preesistenti.
• Essere attenti alle interazioni con​ altri farmaci; alcuni ​integratori potrebbero influenzare l’efficacia di medicinali assunti contemporaneamente.
• Tenere ‍gli integratori fuori dalla portata dei ⁢bambini e‌ conservarli in un luogo fresco e asciutto per evitare deterioramenti.

È altresì‍ consigliabile monitorare regolarmente i livelli di glicemia durante l’assunzione di ⁣integratori, per valutare ⁤l’efficacia ​del trattamento e apportare eventuali modifiche. L’interazione delle sostanze naturali con la dieta quotidiana e ‍lo stile ​di vita può influenzare notevolmente i risultati. Adottare un approccio consapevole ⁤e informato può fare la differenza nel raggiungere⁤ un​ equilibrio glicemico ottimale.

In Conclusione

L’adozione di integratori naturali per il supporto dell’equilibrio della glicemia può rappresentare un valido ‍alleato ⁣per chi desidera mantenere‌ i livelli di zucchero nel sangue entro limiti ottimali. È fondamentale, tuttavia, scegliere con⁤ attenzione i prodotti,​ considerandone la qualità, gli ingredienti e l’evidenza scientifica a supporto della ​loro efficacia. Ogni organismo è unico e ciò che funziona⁣ per ‌una persona potrebbe non essere altrettanto efficace⁢ per ​un’altra.​ Pertanto, è consigliabile consultare un professionista della salute prima ‍di avventurarsi nell’uso di questi integratori. Con una combinazione di buone abitudini alimentari e un approccio informato all’integrazione naturale, è possibile perseguire una salute ottimale ‌e un benessere⁣ duraturo.

La cioccolata calda è una bevanda avvolgente e ricca, capace di riscaldare le giornate più fredde e regalare momenti di piacere autentico. Spesso associata a ricordi d’infanzia e a paesaggi invernali, questa deliziosa preparazione non è solo un comfort food, ma può nascondere benefici sorprendenti per la salute, a patto che venga preparata in modo sano e consapevole. In questo articolo, esploreremo i vantaggi della cioccolata calda, analizzando i suoi ingredienti e suggerendo metodi alternativi per crearla, mantenendo intatti i suoi sapori avvolgenti ma riducendo zuccheri e calorie.Scopriremo insieme come trasformare questa bevanda tradizionale in un alleato di benessere, senza rinunciare al gusto e al calore che solo una buona tazza di cioccolata calda può offrire.

I vantaggi nutrizionali della cioccolata calda nella dieta quotidiana

La cioccolata calda,se preparata in modo sano,può offrire diversi vantaggi nutrizionali che possono essere integrati nella dieta quotidiana. ecco alcuni dei principali benefici:

• Antiossidanti: Il cacao ricco di flavonoidi è un potente antiossidante che combatte i radicali liberi nel nostro corpo, contribuendo a ridurre l’infiammazione e a migliorare la salute cardiovascolare.
• Migliora l’umore: La cioccolata calda stimola la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore, grazie alla presenza di composti bioattivi che possono aiutare a combattere la depressione e l’ansia.
• Fonte di minerali: Questa bevanda è ricca di minerali essenziali come magnesio, ferro e manganese, fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Inoltre, preparandola con ingredienti sani, come latte vegetale e dolcificanti naturali, è possibile mantenerne i benefici senza aggiungere calorie vuote. Per chi segue una dieta equilibrata, si possono considerare le seguenti opzioni:

ingredienti	Benefici
Latte di mandorla	Ricco di vitamina E e calcio, basso in calorie.
cacao amaro in polvere	Alto in antiossidanti e povero di zuccheri.
Miele o sciroppo d’acero	Dolcificanti naturali ricchi di sostanze nutritive.

Ingredienti sani per una preparazione equilibrata e gustosa

Per preparare una cioccolata calda non solo gustosa, ma anche nutriente, è fondamentale selezionare ingredienti sani che esaltino il sapore senza compromettere il benessere. Iniziamo con il cacao puro, ricco di antiossidanti e capace di fornire un’intensa nota di cioccolato, senza aggiungere zuccheri raffinati. Optando per cacao amaro in polvere, non solo si ottiene un gusto deciso, ma si beneficerà anche delle proprietà stimolanti delle sostanze naturali contenute nel cacao.

Per addolcire la preparazione, si possono utilizzare dolcificanti naturali come il miele o il sciroppo d’acero,che offrono un’alternativa sana allo zucchero bianco. Inoltre, l’aggiunta di latte vegetale – come quello di mandorle o avena – non solo renderà la cioccolata più cremosa, ma la arricchirà di nutrienti, come fibre e vitamine. Non dimentichiamo di includere un pizzico di cannella o vaniglia per un tocco aromatico che rende ogni sorso un’esperienza unica.

Ingrediente	Proprietà Nutrienti
Cacao puro	Antiossidanti, Ferro, Magnesio
Miele	antibatterico, Antinfiammatorio
Latte di Mandorle	Basso contenuto calorico, Vitamina E
Cannella	Regolazione della glicemia, Antiossidanti

Tecniche di preparazione per preservare le proprietà benefiche del cacao

per mantenere intatte le proprietà benefiche del cacao, è fondamentale adottare alcune tecniche di preparazione che serviranno a preservare i nutrienti. In primo luogo, è preferibile utilizzare cacao in polvere non lavorato e di alta qualità, poiché contiene una maggiore quantità di flavonoidi e antiossidanti. Quando si prepara la cioccolata calda, evitare di utilizzare temperature eccessive: scaldare il latte o l’acqua a fuoco lento permette di evitare la degradazione dei composti benefici del cacao.

Una pratica consigliata è quella di mescolare il cacao con un po’ di latte freddo prima di aggiungerlo al liquido caldo. Questa tecnica non solo aiuta a sciogliere il cacao in modo uniforme, ma minimizza anche l’esposizione al calore diretto. Inoltre, è possibile addolcire la bevanda con dolcificanti naturali come il miele o lo sciroppo d’acero invece di zucchero raffinato, contribuendo così a mantenere l’integrità nutrizionale del cacao.

Ingredienti	Benefici
Cacao amaro in polvere	Ricco di antiossidanti e flavonoidi
Latte vegetale	Alternativa più leggera e nutriente
Miele	Punto dolce naturale con proprietà antinfiammatorie

Varianti di cioccolata calda per soddisfare ogni palato e esigenza alimentare

La cioccolata calda è una vera coccola invernale, ma le varianti di questo amato drink possono accontentare anche i palati più esigenti e diverse esigenze alimentari. Ecco alcune ricette creative da provare:

• Cioccolata calda classica: preparata con latte intero, cacao amaro e zucchero di canna, da guarnire con panna montata e scaglie di cioccolato fondente.
• Versione vegana: utilizza latte di mandorla o di cocco e cioccolato fondente senza latte per una deliziosa alternativa adatta a chi segue una dieta vegana.
• Cioccolata calda al peperoncino: aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere alla ricetta classica per un tocco piccante che scalda il cuore.
• Cioccolata calda senza zucchero: usa eritritolo o stevia come dolcificante naturale, perfetta per chi desidera limitare l’assunzione di zuccheri.
• Cioccolata calda al caramello salato: unisci salsa al caramello salato alla tua cioccolata calda per un contrasto dolce-salato irresistibile.

la versatilità di questo drink consente anche di personalizzare l’intensità del cioccolato in base ai propri gusti. Un’ottima opzione è quella di servire le varie ricette in un buffet autunnale, dove ognuno può preparare la propria cioccolata calda a proprio piacimento. La presentazione può essere resa ancora più accattivante includendo delle piccole tabelle di accompagnamento con suggerimenti per le combinazioni di sapori:

Tipo di Cioccolata Calda	Ingredienti Speciali
Classica	Ganache di cioccolato
Vegana	Latte di avena e sciroppo d’agave
Al peperoncino	Panna montata e cannella

In questo modo, ogni sipario di cioccolata calda può diventare un’esperienza unica, adattandosi alle preferenze individuali e portando gioia durante i freddi mesi invernali.

Domante e risposte

D: quali sono i principali benefici della cioccolata calda?
R: La cioccolata calda, se preparata con ingredienti di qualità, può offrire diversi benefici per la salute. Grazie al cacao, ricco di flavonoidi, si possono osservare effetti positivi sulla circolazione sanguigna e sulla salute del cuore. Inoltre, il cacao può contribuire a migliorare l’umore grazie alla presenza di sostanze come la teobromina e la feniletilamina, che stimolano il rilascio di endorfine.

D: È possibile rendere la cioccolata calda più sana?
R: Assolutamente sì. Per preparare una cioccolata calda sana, è consigliabile utilizzare cacao amaro di alta qualità e limitare l’aggiunta di zuccheri raffinati. Si possono sostituire questi ultimi con dolcificanti naturali come il miele o lo sciroppo d’acero. Inoltre, è possibile usare latte vegetale, come il latte di mandorla o di avena, per una versione senza lattosio.

D: Quali sono le proporzioni ideali per una cioccolata calda sana?
R: Una ricetta semplice per una cioccolata calda sana prevede l’uso di 2-3 cucchiai di cacao amaro in polvere, 1-2 cucchiai di dolcificante naturale, 2 tazze di latte (vegetale o vaccino), e un pizzico di vaniglia o cannella per aggiungere aroma. Si consiglia di portare il latte a ebollizione, aggiungere il cacao e mescolare bene fino a ottenere una consistenza cremosa.

D: Esistono controindicazioni nel consumo di cioccolata calda?
R: Il consumo moderato di cioccolata calda è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, coloro che soffrono di intolleranze alimentari, come quella al lattosio, o che seguono regimi dietetici specifici dovrebbero prestare attenzione agli ingredienti utilizzati. Inoltre, un eccesso di cacao può portare a un’assunzione eccessiva di caffeina.

D: Come si può arricchire ulteriormente la cioccolata calda dal punto di vista nutrizionale?
R: Per aumentare il valore nutrizionale della cioccolata calda, si possono aggiungere ingredienti come spezie (curcuma, zenzero) che offrono proprietà antinfiammatorie, o superfood come la spirulina o la polvere di maca. Un’aggiunta di semi di chia o noci tritate può aumentare il contenuto di fibre e grassi sani.

D: Qual è il momento ideale per gustare una cioccolata calda?
R: La cioccolata calda è un ottimo comfort food, ideale da gustare nei mesi più freddi come un modo per riscaldare il corpo e migliorare l’umore. Può essere consumata come merenda pomeridiana o come dolce conclusione dopo cena. In ogni caso, è importante godersela con moderazione e come parte di una dieta equilibrata.

Conclusione

La cioccolata calda, se preparata in modo sano, rappresenta una combinazione perfetta di piacere e benessere. Grazie all’uso di ingredienti naturali e nutrienti, è possibile gustare questa deliziosa bevanda senza compromettere la salute. Con l’aggiunta di latte vegetale, dolcificanti naturali e spezie aromatiche, ogni sorso diventa un’occasione per coccolarsi e concedersi un momento di relax. Ricordate che la qualità degli ingredienti è fondamentale per esaltare il sapore e i benefici del cacao, ricco di antiossidanti e altre proprietà salutari. sperimentare con nuove ricette e variazioni non solo arricchisce l’esperienza gustativa, ma può anche trasformare la cioccolata calda in un rituale quotidiano di accoglienza e cura di sé. Preparatela con attenzione e godetevi ogni singolo istante di questa dolce coccola, riscoprendo il calore e la bontà che solo un buon cioccolata caldo può offrire.

Gli oli essenziali devono la loro popolarità agli innumerevoli benefici per la salute che hanno portato a classificarli come veri e propri antiinfiammatori naturali: distillati da foglie, radici, fiori e altre parti delle piante, essi devono la loro potenza all’elevata concentrazione di sostanze fitochimiche.Erbe e piante sono state usate per migliaia di anni a scopo terapeutico e la società moderna ha perso parte della saggezza delle generazioni passate e la capacità di affrontare la malattia con queste soluzioni naturali. L’aromaterapia oggi ha permesso di riportare in auge gli oli essenziali come rimedi naturali capaci di alleviare disturbi dannosi per la salute, contrastare infiammazioni, fortificare il corpo e placare la mente.Oltre ad essere alleati della salute e del benessere psicofisico, gli oli essenziali sono un aiuto fondamentale per la cura della pelle, dunque apportano innumerevoli benefici per la bellezza favorendo l’idratazione e contrastando gli inestetismi.Gli oli essenziali possono apportare vantaggi evidenti per la salute generale della persona contrastando le allergie, migliorando il sonno e la digestione ma sanno anche essere i migliori alleati della pelle e della cura della persona. Puoi approfondire il tema leggendo l’articolo su “Cosa sono gli Oli Essenziali“Ecco le principali applicazioni e i benefici degli oli essenziali nella cura della pelle e del corpo. 

Oli essenziali: applicazioni e benefici per la salute e la bellezza

Gli oli essenziali forniscono un approccio naturale alla cura del corpo e hanno proprietà terapeutiche che possono essere incorporate nella tua routine quotidiana.Se usati correttamente, gli oli essenziali possono anche sostituire i medicinali da banco per aiutarti ad alleviare le sofferenze del corpo e della mente, ma sono sopratutto dei validi alleati della bellezza e per la salute della persona in generale.Ecco i principali benefici delle applicazioni degli oli essenziali alle cure per il corpo e alle pratiche di igiene personale. 

1. Riducono la cellulite

Gli oli essenziali possono ridurre la cellulite. L’utilizzo di oli essenziali può aiutare a bilanciare la produzione di estrogeni, ormoni che contribuiscono alla formazione della cellulite e all’obesità.Mescola cinque gocce di olio essenziale di semi di pompelmo con 2 cucchiaini di olio di cocco e massaggiare sulle zone colpite da ritenzione per favorire il drenaggio dei liquidi.Gli oli essenziali aiutano a combattere gli inestetismi della pelle, tra questi anche le smagliature: mescolare cinque gocce di olio essenziale di limone e di mirra con olio di cocco e applicare sulle smagliature. Ripetere più volte alla settimana.

2. Aiutano contro le contusioni

Gli oli essenziali hanno proprietà antinfiammatorie che li rendono ideali per il trattamento di contusioni lievi.Applicare 1-3 gocce di olio di lavanda o di tea tree nell’area interessata può aiutare a riassorbire l’edema e favorire il recupero.

3. Contrastano la caduta dei capelli

Gli oli essenziali di rosmarino in particolare, possono avere un effetto molto benefico sul tasso di crescita dei capelli.Aggiungere 10 gocce di olio di rosmarino a 3 cucchiaini di olio d’oliva e massaggiare sul cuoio capelluto. Avvolgere la testa in un asciugamano imbevuto di acqua bollente e lasciare agire per 30 minuti prima di lavarlo.

4. Combattono l’acne

Se soffri di acne, probabilmente hai già acquistato un prodotto che contiene oli essenziali di tea tree. Sia antimicrobico che antimicotico, è un trattamento estremamente delicato ma efficace per l’acne.Associa questo trattamento a quello con melaleuca, l’olio dell’albero de tè: mescola con miele e strofina sul viso per un lavaggio delicato delle zone del viso colpite da acne, risciacqua con cura.

5. Contrastano l’alito cattivo

Gli oli essenziali, la menta piperita in particolare, aggiunti allo spazzolino prima di una prima spazzolatura dei denti, possono essere particolarmente efficaci per rinfrescare l’alito e contrastare i cattivi odori.

6. Tonificano la pelle

Per le proprietà lenitive e calmanti di cui sono dotati, gli oli essenziali sono particolarmente indicati per la cura della pelle: li puoi inserire nella tua beauty routine, dallo scrub al tonico alla crema idratante.Mescola un quarto di tazza di yogurt, una quarto di farina di mais e cinque gocce di olio di lavanda, pompelmo, patchouli. Applicare il tuo scrub casalingo sul viso delicatamente e poi lava accuratamente. Prepara il tonico per la pelle utilizzando l’amamelide: riempi quasi del tutto un flacone spray, aggiungi 1/2 cucchiaino di olio di vitamina E e 3 gocce di oli essenziali di geranio, cipresso e e lavanda. Agitare e applicare sulla pelle pulita con un tampone di cotone idrofilo.

7. Combattono i funghi

Poiché gli oli essenziali hanno proprietà antimicotiche, sono ideali per il trattamento del piede dell’atleta e di altre condizioni fungine del piede.Mescolare un cucchiaino di olio di menta piperita con mezza tazza di fiocchi d’avena, 1/4 di tazza di sale marino e massaggiare nei piedi. Ripetere due volte al giorno per vedere un miglioramento.

8. Depurano il corpo

Oltre ad aiutarti a combattere lo stress e l’ansia per le loro proprietà calmanti, gli oli essenziali depurano anche l’organismo dalle tossine, contrastando l’azione dei radicali liberi.Mescola olio di lavanda, sali di Eprom, sale marino in un bagno caldo per purificare e ringiovanire il corpo.

9. Curano gli eczemi e le macchie solari

Gli oli essenziali possono aiutare a lenire la pelle irritata, e accelerare il processo di guarigione.Aggiungere 2-3 gocce di olio di eucalipto e 1 cucchiaino di aloe vera pura in una tazza d’acqua. Agitare e spruzzare sulle aree interessate per sperimentarne immediatamente gli effetti e trarne sollievo.Per proteggerti dai raggi ultravioletti puoi preparare con gli oli essenziali una crema solare senza additivi chimici: mescola olio di cocco, ossido di zinco, burro di karakiri, olio di elicrisio e olio essenziale di lavanda, quindi conserva in una bottiglia ed applica almeno trenta minuti prima di esporti al sole.

10. Curano la forfora

Gli oli essenziali favoriscono anche una corretta idratazione del cuoio capelluto, stimolano la crescita dei capelli e combattono efficacemente la forfora.Mescola cinque gocce di olio essenziale di rosmarino e lavanda con tre cucchiai di un olio vettore inodore come l’olio di jojoba. Massaggia sul cuoio capelluto e lasciare agire per 10 minuti. Miscela con lo shampoo e risciacqua.Se la tua cute è particolarmente grassa mescola 10 gocce di oli essenziali di ylang ylang, lime e rosmarino con olio vettore inodore. Massaggiare il cuoio capelluto 2-3 volte a settimana e lavare come al solito.

Ecco alcuni degli Oli Essenziali più utilizzati e più efficaci:

• Tea Tree
• Lavanda
• Rosmarino
• Limone