Lo stress è definito come uno stato di tensione mentale o emotiva causato da circostanze avverse, è la reazione del corpo alle situazioni dannose, siano esse reali o percepite.
La condizione è associata a una lunga lista di sintomi fisici e mentali: quando ti senti minacciato, si verifica una reazione chimica nel tuo corpo che ti permette di agire in modo da prevenire lesioni.
Questa reazione è conosciuta come “lotta o fuga” o risposta allo stress: in questa fase la frequenza cardiaca aumenta, la respirazione accelera, i muscoli si contraggono e aumenta anche la pressione sanguigna.
I nostri corpi sono progettati per gestire piccole dosi di stress, che si tratti di reazioni fisiche o stress emotivo ma non siamo attrezzati per gestire lo stress cronico a lungo termine senza conseguenze nefaste.
Molti sintomi di stress possono anche essere segni di altri problemi di salute.
Il medico può valutare i sintomi e escludere altre condizioni, consigliare un terapeuta o un consulente per aiutarti a gestire meglio lo stress.
Lo stress è una reazione soggettiva del corpo a situazioni inaspettate e poco prevedibili, per questo motivo si può manifestare per cause diverse a seconda degli individui. Esso può essere legato a:
Un piccolo stress di tanto in tanto non è qualcosa di cui preoccuparsi. Lo stress cronico, tuttavia, può causare o esacerbare molti seri problemi di salute, tra cui:
Per gestire lo stress è consigliabile uno stile di vita attivo e un adeguato riposo per un corretto ripristino delle facoltà fisiche e mentali.
Esistono tantissimi rimedi naturali per combattere lo stress senza necessariamente dover ricorrere all’uso di antidepressivi o altri farmaci, tra questi troviamo :
Diverse erbe adattogene e oli essenziali hanno dimostrato di migliorare i sintomi dell’ansia riducendo gli effetti che lo stress e il cortisolo hanno sul corpo.
Gli adattogeni (compresi ginseng, ashwagandga, maca, rhodiola, basilico e cacao) sono una classe unica di piante curative che bilanciano, ripristinano e proteggono il corpo e rendono più facile gestire lo stress regolando gli ormoni e le funzioni fisiologiche.
Oli essenziali come lavanda, mirra, arancio, cedro, geranio, melissa, incenso e bergamotto sono anche in grado di ridurre l’infiammazione, migliorare l’immunità, bilanciare gli ormoni e aiutare con il sonno e la digestione
L’olio essenziale di cedro viene estratto attraverso il processo di distillazione a vapore dai pezzi di legno dell’albero di cedro , che ha il nome scientifico di Juniperus virginiana (noto anche come Cedrus doedara, Cedrus atlantica e Cedrus libani, a seconda delle regioni in cui si trova ). Il legno di cedro è fondamentalmente una …
Oggi ho deciso di parlare di un rimedio per un disturbo molto comune, mi riferisco agli oli essenziali per l’ansia, ma prima di farlo voglio spiegare di che cosa si tratta. L’ansia viene vista come qualcosa di negativo, ma in realtà è un’emozione naturale. È parte del nostro essere e ci dice cosa fare quando …
L’olio essenziale di arancio proviene dal frutto della pianta dell’ arancio Citrus sinensi: chiamato anche “olio d’arancio dolce“, deriva dalla buccia esterna del frutto d’arancia comune, che è stato molto ricercato per secoli a causa dei suoi effetti di potenziamento immunitario. Olio essenziale di arancio: proprietà L’olio di arancia è aggiunto a molti prodotti di …
L’olio essenziale di pompelmo viene estratto dalla buccia esterna del pompelmo o Citrus x paradise. Questo frutto di grandi dimensioni è un ibrido di arancia dolce e pompelmo e combina le migliori caratteristiche di entrambi. Olio essenziale di pompelmo: proprietà Sebbene l’esistenza di questo ibrido accidentale nell’isola di Barbados non fosse nota fino al XVII …
L’Olio Essenziale di Geranio deriva dal geranio che è un arbusto perenne con piccoli fiori rosa e foglie appuntite originario del Sudafrica. Tra le molte varietà della pianta, il Pelargonium graveolens è fonte dell’olio di geranio, ampiamente usato in aromaterapia a causa dei suoi innumerevoli composti benefici. L’olio di geranio viene spesso paragonato all’olio essenziale …
La citronella è una pianta erbacea tropicale utilizzata in cucina e in erboristeria. Estratto dalle foglie e dai gambi della pianta di citronella, l’olio essenziale di citronella ha un potente profumo di agrumi, per questo motivo si trova spesso in saponi e altri prodotti per la cura personale. La citronella è un ingrediente popolare in …
L’olio essenziale di lavanda proviene dalla lavanda (Lavandula angustifolia), un arbusto sempreverde facile da coltivare che produce ciuffi di bellissimi fiori profumati sopra il fogliame verde o grigio-argenteo. La pianta è originaria dell’Africa settentrionale e delle regioni montuose del Mediterraneo e prospera meglio in ambienti soleggiati e sassosi, oggi cresce in tutta l’Europa meridionale, negli …
L’olio essenziale di Rosmarino conosciuto per la sua fragranza caratteristica che è caratterizzata da un profumo energizzante, sempreverde, agrumato, erbaceo, deriva dall’erba aromatica Rosmarinus Officinalis, una pianta appartenente alla stessa famiglia di basilico, lavanda, mirto e saggio. Anche il suo aspetto è simile alla lavanda con aghi di pino piatto che hanno una leggera traccia …
L’olio essenziale di limone viene spremuto a freddo dalle scorze dei limoni, donando al suo aroma tutta la brillantezza del frutto appena colto. Anche se sembra che in origine che i limoni venissero coltivati a scopo puramente decorativo senza che i frutti fossero effettivamente raccolti, alla fine è stato scoperto che il frutto e la …
