Perdita di Peso
La perdita di peso può essere intenzionale, legata ad un intenso esercizio fisico o ad un regime dietetico restrittivo o non intenzionale ed essere una manifestazione di malattia.
La perdita di peso può derivare da una diminuzione del fluido corporeo, della massa muscolare o del grasso.
Una diminuzione del fluido corporeo può a sua volta derivare da farmaci, perdita di liquidi, mancanza di assunzione di liquidi o malattie come il diabete.
Una diminuzione del grasso corporeo può essere intenzionalmente causata dall’attività fisica e dall’alimentazione, la perdita di peso può anche essere scatenata da altri fattori, che includono cancro, infezione virale gastroenterite, infezione da parassiti, depressione, malattie intestinali e ipertiroidismo.
La perdita di peso e la mancanza di nutrizione associata a una malattia cronica sono chiamate cachessia.
Cosa fare per perdere peso?
La migliore soluzione per perdere peso è la combinazione di più fattori, tra questi una vita sana ed attiva ed un alimentazione equilibrata.
Consultare uno specialista aiuterà ad identificare le cause e gli ostacoli principali al dimagrimento, oltre che ad individuare eventuali disfunzioni e mettere a punto un piano alimentare adeguato.
I rimedi casalinghi per la perdita di peso includono regolare esercizio fisico, yoga, una dieta corretta, l’inclusione di frutta e verdura nella dieta.
Per dimagrire si raccomanda anche di:
- Limitare i carboidrati ad alto indice glicemico
- Consumare piccoli pasti ad intervalli regolari
- Eliminare i fast food e il cibo spazzatura
- Aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
- Limitare gli zuccheri
- Evitare le diete drastiche
Il percorso del dimagrimento può essere caratterizzato da affaticamento, problemi digestivi e mancanza di motivazione.
Gli oli essenziali possono aiutare a perdere peso in modo naturale limitando al minimo gli effetti indesiderati.
Alcuni di essi possono accelerare il metabolismo, aiutare la digestione e aumentare l’energia, i principali sono:
Mescolare alcune gocce con un olio vettore come cocco o olio di mandorle prima di applicarlo localmente sulla pelle.
