Dell’insonnia prima di affrontarne le cause, i sintomi e i rimedi è bene fare un breve accenno sul significato del termine e su cosa significa soffrire di insonnia.
Si tratta di una condizione o meglio di un disturbo del sonno, che si presenta maggiormente nella fase adulta.
Essa impedisce, chi ne soffre, di addormentarsi nonostante il nostro corpo ne abbia bisogno, alterando così il normale ciclo del sonno.
Chi soffre di problemi di insonnia, quindi, ha difficoltà ad addormentarsi, si ritrova a svegliarsi di notte, dormire male e solo per poco tempo.
Se questa condizione si ripete per più notti può diventare cronica e creare, per chi ne soffre, conseguenze ed effetti nocivi a causa del mancato riposo creando un debito di sonno.
Esiste una forma rara che può causare la morte e viene definita “insonnia familiare fatale“. E’ causata da una “particella infettiva solamente proteica” denominata Prione.
ne citiamo solo alcune:
Per appianare il tuo debito di sonno e recuperare le ore perdute parleremo di alcuni accorgimenti da adottare e di alcuni rimedi naturali.
Non affronteremo nessun tipo di accenno a farmaci per dormire, cure o terapie mediche in quanto non ne abbiamo le competenze necessarie.
Le informazioni che troverai di seguito sono solo consigli e devono essere presi come tali, non devono portarti in nessun modo ad evitare un parere medico se hai il dubbio di trovarti in una fase avanzata.
Il nostro obiettivo è quello di fornirti quelle accortezze che possono aiutarti a conciliare il sonno.
Quindi concludendo potrai trovare accorgimenti su come combattere l’insonnia o come curare l’insonnia, nel limite del possibile, avvalendoci delle risorse che la natura ci mette a disposizione.
Di seguito troverai alcune informazioni utili da adottare prima di andare a letto per creare le condizioni ideali per prendere sonno, dormire meglio e migliorare la qualità del sonno.
Alcuni rimedi naturali ci aiutano a rilassarci e ci aiutano ad addormentarci. Ecco alcuni esempi: la valeriana, il biancospino, la passiflora e gli oli essenziali, per quanto riguarda questi ultimi potresti trovare utile la guida sugli oli essenziali per dormire.
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