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yovis bambini banana 10 flaconcini da 10 ml
Il prezzo originale era: 17,90 €.15,22 €Il prezzo attuale è: 15,22 €.
yovis bambini descrizione integratore alimentare a base di probiotici e fermenti lattici vivi, vitamine del gruppo b e finocchio, ha una formulazione esclusiva perché contiene componenti selezionati per i bambini dai 3 ai 14 anni: – 10 miliardi di fermenti lattici di 6 ceppi diversi, per favorire l equilibrio della flora batterica intestinale; – vitamine del gruppo b scelte per il benessere del bambino, tra cui: b6 e b12, che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario, alla riduzione della stanchezza e dell affaticamento e al normale metabolismo energetico; b3, importante per la salute gastrointestinale, perché contribuisce al mantenimento di membrane mucose sane; – il finocchio, che regolarizza la motilità gastrointestinale e, al tempo stesso, favorisce l’eliminazione dei gas. ingredienti flaconcino: acqua; stabilizzante: glicerolo; finocchio dolce (foeniculum vulgare miller, frutti) e.s., aroma naturale; conservante: sorbato di potassio; niacina (nicotinamide); correttore di acidità: acido malico; edulcorante: sucralosio; vitamina b6 (cloridrato di piridossina), vitamina b12 (cianocobalamina). tappino dosatore: miscela di probiotici e fermenti lattici di cui: bi dobacterium animalis ssp. lactis dsm 33233, bi dobacterium breve dsm 33231, streptococcus thermophilus lmg p-21908, lactobacillus acidophilus lmg p-21904, lacticaseibacillus rhamnosus dsm 21908, limosilactobacillus reuteri dsm 26866; agente di carica: isomalto. senza glutine e lattosio . caratteristiche nutrizionali valori medi per 1 flaconcino ricostituito %vnr* miscela di probiotici e fermenti lattici di cui – bifidobacterium animalis – bifidobacterium breve – streptococcus thermophilus – lactobacillus acidophilus – lactocaseibacillus rhamnosus – limosilactobacillus reuteri 10 mld ufc* 4 mld ufc* 0,8 mld ufc* 2,4 mld ufc* 0,8 mld ufc* 1 mld ufc* 1 mld ufc* vitamina b3 (niacina) 9 mg 56% vitamina b6 1,5 mg 107% vitamina b12 1,5 mcg 60% finocchio dolce e.s. 40 mg *vnr: valori nutritivi di riferimento modalità d’uso si consiglia l assunzione di 1 flaconcino al giorno, preferibilmente lontano dai pasti. in caso di terapia antibiotica assumere ad alcune ore di distanza dal farmaco. è anche possibile sciogliere il prodotto in yogurt, succhi di frutta, acqua e altre bevande o liquidi (non caldi e non gassati). – avvitare il tappo in senso orario per rompere il sigillo di sicurezza. – continuare ad avvitare in senso orario fino a fine corsa. – agitare bene il flaconcino fino a completa dissoluzione della polvere. – svitare il tappo in senso antiorario e bere il contenuto. assumere 1 flaconcino al giorno, preferibilmente lontano dai pasti. avvertenze non superare la dose giornaliera consigliata. tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. conservazione conservare il prodotto in un luogo fresco e asciutto, ad una temperatura inferiore a 25 °c, al riparo della luce, dall’umidità e da fonti dirette di calore. la data di fine validità si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra. validità a confezionamento integro: 24 mesi. formato 10 flaconcino da 10 ml. peso netto: 100 ml. cod. 30016043
INDICE
L’ansia è una condizione sempre più comune che affligge molte persone nel mondo moderno. Le sue manifestazioni possono variare da lievi preoccupazioni quotidiane a stati emotivi più profondi e debilitanti. In un periodo in cui la ricerca di rimedi farmacologici è in costante aumento, molti si stanno invece orientando verso soluzioni naturali per affrontare l’ansia. Questo articolo esplorerà diverse strategie e approcci naturali per gestire l’ansia, focalizzandosi su pratiche come la meditazione, l’esercizio fisico, l’alimentazione equilibrata e l’uso di rimedi erboristici. Attraverso una comprensione approfondita delle cause e dei sintomi dell’ansia, analizzeremo come una combinazione di cambiamenti nello stile di vita e tecniche di rilassamento possa migliorare il benessere mentale e favorire una vita più serena.
Strategie di rilassamento per gestire l’ansia quotidiana
Gestire l’ansia quotidiana può sembrare un compito arduo, ma ci sono diverse strategie di rilassamento che possono aiutare a riportare il benessere nella vita di tutti i giorni. Pratiche semplici e naturali possono essere integrate nella routine quotidiana per alleviare il carico mentale. Ecco alcune tecniche efficaci:
- Respirazione profonda: Dedica alcuni minuti al giorno alla respirazione profonda. Inspira lentamente attraverso il naso, trattieni il respiro per un momento, e poi espira gradualmente attraverso la bocca. Questo metodo aiuta a calmare il sistema nervoso e ridurre la tensione.
- Mindfulness: Praticare la consapevolezza aiuta a rimanere nel presente e a non farsi sopraffare da pensieri ansiosi. Puoi iniziare con pochi minuti al giorno, concentrandoti sulle sensazioni del tuo corpo e dell’ambiente che ti circonda.
- Esercizio fisico: Movimenti regolari, anche una semplice passeggiata, possono fare la differenza. L’attività fisica rilascia endorfine, che sono sostanze chimiche naturali del corpo che migliorano l’umore.
In aggiunta, considera l’importanza di una dieta equilibrata e di un buon riposo notturno. Una carenza di nutrienti può influenzare il tuo stato d’animo e la tua capacità di affrontare le sfide quotidiane. Di seguito, una tabella che riassume alcuni alimenti che possono essere utili per migliorare la salute mentale:
Alimento | Beneficio |
---|---|
Banane | Ricche di potassio e vitamina B6, favorevoli per il morale. |
Noci | Contengono omega-3, utili per il cervello e la riduzione dell’ansia. |
Cioccolato fondente | Stimola il rilascio di serotonina, migliorando l’umore. |
non dimenticare l’importanza di stabilire connessioni sociali. Condividere le proprie esperienze e trascorrere del tempo con amici e familiari può essere una grande fonte di sostegno. Fare attività che portano gioia e piacere aiuta significativamente a contrastare l’ansia e promuovere una vita più sana e appagante.
Alimentazione e integratori naturali per supportare la salute mentale
La connessione tra alimentazione e salute mentale è sempre più riconosciuta nella comunità scientifica. Alcuni nutrienti, come gli acidi grassi Omega-3, il magnesio e le vitamine del gruppo B, giocano un ruolo cruciale nel supportare la nostra mente. Integrare nella propria dieta alimenti che contengono questi nutrienti può contribuire a ridurre i sintomi dell’ansia e migliorare il benessere generale.
Tra gli alimenti consigliati, possiamo elencare:
- Pesce grasso: come salmone, sardine e trote, ricchi di Omega-3.
- Frutta secca: mandorle e noci, ottime fonti di magnesio e vitamina E.
- Verdure a foglia verde: spinaci e broccoli, ricchi di vitamine e minerali essenziali.
- Legumi: fagioli e lenticchie, che forniscono proteine e nutrienti fondamentali.
In aggiunta, l’uso di integratori naturali può rivelarsi utile. Tra i più noti troviamo:
Integratore | Benefici |
---|---|
Omega-3 | Supporto per l’umore e riduzione dell’ansia. |
Magnesio | Rilassamento muscolare e riduzione della tensione. |
Ferro | Importante per la salute del cervello e l’energia. |
Estratto di Passiflora | Proprietà calmanti e aiuto per il sonno. |
Optare per alimenti freschi e minimamente lavorati, evitando zuccheri e cibi altamente processati, può avere un impatto positivo sullo stato d’animo. Abbinare una dieta equilibrata all’uso consapevole di integratori naturali rappresenta un approccio olistico per affrontare l’ansia e supportare la salute mentale.
Attività fisica e mindfulness: pratiche efficaci contro l’ansia
L’integrazione di pratiche di attività fisica e mindfulness si sta rivelando un approccio potente per contrastare l’ansia. La combinazione di movimento e consapevolezza non solo stimola il corpo, ma aiuta anche a mantenere la mente in un luogo di tranquillità. Gli esercizi fisici, come camminate, yoga e corsa, liberano endorfine che migliorano l’umore, mentre la mindfulness promuove una maggiore consapevolezza dei propri pensieri e sentimenti. Questa sinergia può portare a una significativa riduzione dei sintomi ansiosi.
- Attività fisica regolare: Il movimento costante aumenta la produzione di neurotrasmettitori che migliorano il benessere mentale.
- Esercizi di respirazione: Tecniche di respirazione profonda aiutano a regolare l’ansia e a rimanere centrati nel presente.
- Mindfulness durante il movimento: Praticare yoga o tai chi incoraggia una connessione profonda tra corpo e mente, alleviando tensione e stress.
Pratica | Benefici |
---|---|
Camminata quotidiana | Aumenta la circolazione e migliora l’umore. |
Yoga | Promuove la flessibilità e riduce lo stress tramite la meditazione. |
Esercizi di respirazione | Calma la mente e porta attenzione al momento presente. |
Adottare un approccio integrato che combini movimento fisico e tecniche di mindfulness non solo migliora il benessere fisico, ma crea anche una solida base per affrontare lo stress della vita quotidiana. È importante trovare un’attività che si ama e praticarla con regolarità, facendo del proprio meglio per integrare momenti di consapevolezza durante l’attività. In questo modo, si costruirà gradualmente una resilienza allo stress e si promuoverà una salute mentale ottimale.
Tecniche di respirazione e meditazione per il benessere emotivo
La pratica della respirazione consapevole e della meditazione è un potente strumento per migliorare il benessere emotivo e gestire l’ansia. Iniziare con alcune semplici tecniche di respirazione può fare una grande differenza. Ecco alcune delle più efficaci:
- Respirazione diaframmatica: Questa tecnica consiste nel respirare profondamente, espandendo il diaframma invece del torace. Inspira lentamente attraverso il naso, riempiendo completamente i polmoni, e poi espira lentamente dalla bocca.
- Respirazione 4-7-8: Inspira per 4 secondi, trattieni il fiato per 7 secondi ed espira lentamente per 8 secondi. Questa sequenza aiuta a riportare calma e rilassamento.
- Respirazione alternata: Chiudi una narice con un dito, inspira attraverso l’altra, poi chiudi l’altra narice, espira e ripeti. Questo metodo favorisce l’equilibrio emotivo.
La meditazione, d’altra parte, può amplificare questi effetti. Prenditi alcuni minuti al giorno per dedicarti a questa pratica. Puoi iniziare con un semplice esercizio di meditazione mindfulness:
Fase | Descrizione |
---|---|
1. Trova un luogo tranquillo | Assicurati di essere in un ambiente privo di distrazioni. |
2. Siediti comodamente | Assumi una posizione stabile, mantenendo la schiena dritta. |
3. Concentrati sul respiro | Poni la tua attenzione sul ritmo del tuo respiro, lasciando andare altri pensieri. |
4. Rilascia le tensioni | Immagina di lasciare andare le tue preoccupazioni con ogni espirazione. |
Integrando queste tecniche nella tua routine quotidiana, puoi contribuire a ridurre i livelli di ansia e migliorare il tuo stato d’animo complessivo, creando uno spazio interno di calma e chiarezza.
Conclusione
Affrontare l’ansia in modo naturale richiede un approccio attento e consapevole. Le tecniche e le strategie discusse in questo articolo, come la meditazione, l’esercizio fisico, la dieta equilibrata e l’uso delle erbe, offrono strumenti preziosi per gestire i sintomi ansiosi senza ricorrere a farmaci. È fondamentale comprendere che ogni individuo è unico e che ciò che funziona per una persona potrebbe non essere altrettanto efficace per un’altra. Pertanto, è consigliabile sperimentare diverse soluzioni, con pazienza e apertura, per scoprire quali pratiche meglio si adattano alle proprie esigenze. Ricordiamo infine l’importanza di cercare supporto professionale quando necessario, poiché un percorso terapeutico può contribuire a una vita più serena e equilibrata. Prendersi cura della propria salute mentale è un viaggio continuo, e affrontare l’ansia con approcci naturali rappresenta un passo significativo verso il benessere complessivo.