tosse control plus 200 ml liquido analcolico

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tosse control plus 200 ml liquido analcolico

tosse control plus 200 ml liquido analcolico

Il prezzo originale era: 25,90 €.Il prezzo attuale è: 22,02 €.

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tosse control plus descrizione integratore alimentare a base di piante. la grindelia possiede un benefico effetto balsamico e, insieme all’erisimo, svolge un’azione emolliente e lenitiva sulla mucosa orofaringea promuovendo il normale tono della voce. il finocchio, favorendo la fluidità delle secrezioni bronchiali, coadiuva l’azione benefica di grindelia ed erisimo sulle prime vie respiratorie. la rosa canina, grazie al contenuto elevato di vitamina c, sostiene la normale funzione del sistema immunitario. l’estrazione delle piante viene effettuata sottovuoto e a bassa temperatura per preservare integri tutti i principi attivi e nutritivi (fitocomplesso). l’eventuale presenza di resine e oli essenziali in superficie e/o di sedimento sul fondo sono indice di qualità del prodotto, infatti essi costituiscono la frazione insolubile del fitocomplesso. ingredienti glicerina vegetale bidistillata, miele millefiori, acqua pura, erisimo o erba dei cantanti ( sisymbrium officinale ) sommità fiorite, grindelia ( grindelia robusta ) erba con fiori, rosa canina ( rosa canina ) frutti estratto secco (titolato al 50% in vitamina c), carpino bianco ( carpinus betulus ) gemme fresche, finocchio ( foeniculum vulgare ) frutti olio essenziale; edulcoranti di origine naturale: glicosidi steviolici (e960) estratti da foglie di stevia e taumatina (e957) estratta da frutti di katemfe; gomma xantana. dolcificato con miele ed edulcoranti di origine naturale. senza glutine e senza lattosio caratteristiche nutrizionali valori medi bambini 4-6 anni bambini 7-10 anni 3,5 ml 10,5 ml 5 ml 15 ml erisimo 525 mg 1.575 ml 750 mg 2.250 mg grindelia 350 mg 1.050 mg 500 mg 1.500 mg rosa canina estratto secco 56 mg 168 mg 80 mg 240 mg carpino 52,5 mg 157,5 mg 75 mg 225 mg finocchio olio essenziale 10,5 mg 31,5 mg 15 mg 45 mg vitamina c 28 mg (35% nrv*) 84 mg (105% nrv*) 40 mg (50% nrv*) 120 mg (150% nrv*) valore energetico kj 68,35 kcal 16,35 kj 205,07 kcal 49,05 kj 97,65 kcal 23,35 kj 292,95 kcal 70,05 grassi 0,035 g 0,105 g 0,05 g 0,15 g carboidrati, di cui: – zuccheri – polioli (glicerina) 3,185 g 0,84 g 2,205 g 9,555 g 2,52 g 6,615 g 4,55 g 1,2 g 3,15 g 13,65 g 3,6 g 9,45 g proteine 0,175 g 0,525 g 0,25 g 0,75 g valori medi adulti 10 ml 30 ml erisimo 1.500 mg 4.500 mg grindelia 1.000 mg 3.000 mg rosa canina estratto secco 160 mg 480 mg carpino 150 mg 450 mg finocchio olio essenziale 30 mg 90 mg vitamina c 80 mg (100% nrv*) 240 mg (300% nrv*) valore energetico kj 195,3 kcal 46,7 kj 595,3 kcal 140,1 grassi 0,1 g 0,3 g carboidrati, di cui: – zuccheri – polioli (glicerina) 9,1 g 2,4 g 6,3 g 27,3 g 7,2 g 18,9 g proteine 0,5 g 1,5 g *nrv: valori nutritivi di riferimento. modalità d’uso si consiglia l’assunzione di 1 misurino (10 ml) diluito in acqua calda o fredda, da una a tre volte al giorno in qualunque momento. se desiderato, la dose giornaliera può essere diluita in una bottiglia d’acqua da consumare nell’arco della giornata. agitare prima dell’uso. avvertenze gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e devono essere utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano. non superare la dose giornaliera raccomandata. il prodotto deve essere tenuto fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. conservazione conservare il prodotto fuori dal frigorifero anche dopo l’apertura. formato flacone da 200 ml cod. seritossecp20

INDICE

    In inverno, le giornate si accorciano e le temperature scendono, rendendo spesso difficile mantenere una routine di esercizio fisico all’aperto. Tuttavia, non è necessario rinunciare all’attività fisica: la camminata sul posto si presenta come un’opzione accessibile e pratica per rimanere attivi anche nei mesi più freddi. Questa forma di esercizio, che può essere praticata comodamente tra le mura domestiche, offre numerosi benefici per la salute, dalla stimolazione della circolazione alla promozione del benessere psicofisico. In questo articolo, esploreremo come eseguire la camminata sul posto in modo efficace durante l’inverno, fornendo consigli utili su tecniche, durata e preparazione, per trasformare un’attività semplice in un alleato prezioso per il nostro benessere.

    Benefici della camminata sul posto durante l’inverno

    Camminare sul posto durante l’inverno offre una serie di vantaggi per la salute e il benessere. Questa pratica consente di mantenere attiva la circolazione sanguigna, contribuendo a riscaldare il corpo e migliorare il tono muscolare, anche nei giorni più freddi. inoltre, è un ottimo modo per combattere la sedentarietà, che può aumentare durante i mesi invernali a causa delle basse temperature e delle condizioni meteorologiche avverse.

    I benefici della camminata sul posto includono:

    • Stimolazione del metabolismo: Contribuisce a bruciare calorie e a mantenere un peso sano.
    • Riduzione dello stress: L’attività fisica aiuta a liberare endorfine, migliorando l’umore e riducendo l’ansia.
    • Facilità di accesso: Non è necessario un abbigliamento speciale o attrezzature costose; puoi farlo ovunque, a casa.

    È importante anche considerare l’aspetto sociale di camminare sul posto. Puoi farlo con amici o familiari, rendendo l’attività più piacevole e motivante. Per ottimizzare l’esperienza, crea una routine che includa esercizi di respirazione e stretching per un allenamento completo. Ecco una semplice tabella con alcune idee per variare la tua sessione:

    Esercizio Durata (minuti) Ripetizioni
    Camminata sul posto 10 1
    Punte sui piedi 2 3
    Calci al seno 5 1
    Stretching finale 5 1

    Tecniche per una camminata efficace in spazi ristretti

    Camminare in spazi ristretti, come durante una sessione di esercizi domestici o in un’appartamento, richiede una certa tecnica per massimizzarne i benefici. Ecco alcune tecniche efficaci che puoi adottare:

    • mantenere una postura corretta: Spalle indietro e testa alta aiutano a mantenere una buona circolazione sanguigna e a prevenire tensioni muscolari.
    • Calibrare il ritmo: Alterna fasi di camminata lenta con momenti di passo accelerato per migliorare l’efficacia del tuo allenamento.
    • Utilizzare le braccia: Muovere le braccia in sincronia con le gambe non solo aiuta a mantenere l’equilibrio, ma aumenta anche il dispendio energetico.

    In spazi limitati, è anche importante essere consapevoli dell’ambiente circostante. Puoi sfruttare piccole variazioni di movimento per mantenere alta l’intensità dell’allenamento. Considera le seguenti opzioni:

    Movimenti Benefici
    Passeggiata laterale Attiva i muscoli delle cosce e dei glutei.
    passo con ginocchia alte Migliora la mobilità delle anche e aumenta il battito cardiaco.
    Calci posteriori Tempra i muscoli della parte bassa della schiena e migliora l’equilibrio.

    Integrare queste tecniche nella tua routine di camminata sul posto non solo renderà l’esercizio più interessante, ma contribuirà anche a migliorare la resistenza e la salute generale. Rimanere attivi in inverno può sembrare una sfida, ma con un approccio strategico, puoi mantenere alta la tua energia e il tuo benessere.

    Consigli per l’abbigliamento e la sicurezza nella stagione fredda

    Per affrontare la stagione fredda, è fondamentale scegliere l’abbigliamento giusto che garantisca sia comfort che sicurezza durante l’attività fisica. Quando cammini sul posto, assicurati di vestirti a strati per regolare la temperatura corporea. Iniziare con una maglietta termica permette di mantenere il calore corporeo, seguita da un pile leggero per isolare ulteriormente. una giacca impermeabile e traspirante è essenziale per proteggerti dall’umidità e dal vento.

    Non dimenticare di curare anche i dettagli pratici, come le calzature. Scegli scarpe con una buona aderenza e isolamento. Ecco alcuni suggerimenti per un vestiario sicuro:

    • Indossare guanti e sciarpa per proteggere le estremità dal freddo;
    • Utilizzare calze termiche per mantenere i piedi caldi;
    • Optare per colori chiari o riflettenti per migliorare la visibilità durante le ore più buie.
    Abbigliamento Funzione
    Maglietta termica Mantiene il calore
    Pile Isolamento
    Giacca impermeabile Protezione da vento e pioggia
    Guanti Protezione per le mani
    sciarpa Protezione per il collo

    Esercizi complementari per massimizzare i risultati della camminata sul posto

    Per ottimizzare la tua camminata sul posto e massimizzare i risultati, è consigliabile integrare degli esercizi complementari che lavorino su diverse parti del corpo. Questi esercizi non solo aumenteranno l’intensità del tuo allenamento, ma miglioreranno anche la coordinazione e la forza muscolare. Ecco alcune idee da considerare:

    • Squat: Esegui squat mentre cammini sul posto per attivare i muscoli delle gambe e i glutei.
    • Affondi: alterna tra camminata e affondi per allenare il tuo equilibrio e rafforzare le gambe.
    • Stretching delle braccia: Aggiungi movimenti delle braccia per aumentare la frequenza cardiaca e mobilitare le spalle.

    Incorporare esercizi di resistenza può rendere la tua routine ancora più efficace. Utilizzare elastici di resistenza o pesi leggeri mentre cammini può aumentare il lavoro muscolare. Puoi anche pianificare una semplice tabella per tenere traccia degli esercizi integrati nella tua camminata:

    Esercizio durata Ripetizioni
    Camminata sul posto 10 min –
    Squat 5 min 10-15
    Affondi 5 min 5 per gamba

    Domante e risposte

    D: Cos’è la camminata sul posto e quali sono i suoi benefici?
    R: La camminata sul posto è un esercizio fisico che simula il movimento della camminata senza spostarsi da un luogo. È particolarmente utile durante l’inverno, quando le condizioni meteorologiche potrebbero non permettere di uscire. Tra i benefici, troviamo il miglioramento della circolazione sanguigna, il rafforzamento dei muscoli delle gambe e la promozione della salute cardiaca. Inoltre, aiuta a mantenere attiva la massa muscolare e può contribuire al miglioramento dell’umore.

    D: Quali sono alcune tecniche efficaci per camminare sul posto?
    R: Per una camminata efficace sul posto, è importante mantenere una postura corretta: il busto dritto, le spalle rilassate e gli addominali contratti. Si può iniziare a sollevare le ginocchia alternando le gambe, muovere le braccia in modo coordinato e aumentare gradualmente l’intensità. Per amplificare l’efficacia dell’esercizio, è possibile includere movimenti laterali, affondi leggeri e saltelli.

    D: Qual è la durata consigliata per la camminata sul posto in inverno?
    R: La durata consigliata dipende dal proprio livello di fitness, ma in generale si suggerisce di iniziare con sessioni di 10-15 minuti, aumentando gradualmente fino a raggiungere 30-60 minuti. È importante ascoltare il proprio corpo e non forzarsi, specialmente se si è agli inizi.

    D: Quali sono alcuni consigli da seguire mentre si cammina sul posto?
    R: Per massimizzare i benefici, è consigliabile scegliere un luogo spazioso e privo di ostacoli. Indossare abbigliamento comodo e scarpe adeguate migliora la performance e previene eventuali infortuni. È utile anche mettere della musica stimolante o seguire video che guidano l’attività. mantenere un ritmo sostenuto e alternare fasi di maggiore intensità può aiutare a rendere l’esercizio più divertente ed efficace.

    D: Ci sono precauzioni da prendere durante la camminata sul posto in inverno?
    R: Assolutamente. È fondamentale evitare di camminare su superfici scivolose o nel caso in cui ci siano problemi di spazio. Se si avverte stanchezza eccessiva, dolori articolari o muscolari, è consigliabile fermarsi e riposare. Inoltre, è importante rimanere idratati, anche se si sta camminando all’interno, poiché l’idratazione è essenziale per il benessere generale.

    D: La camminata sul posto può essere integrata con altri esercizi?
    R: Sì, la camminata sul posto è molto versatile e può essere facilmente integrata con altri esercizi, come yoga, stretching o potenziamento muscolare. Ad esempio, dopo una sessione di camminata, si possono eseguire esercizi per le braccia o per il core, per un allenamento completo.

    D: Ci sono attrezzature suggerite per la camminata sul posto?
    R: È possibile praticare la camminata sul posto senza alcuna attrezzatura, ma l’uso di pedane elastica o pesetti leggeri può aumentare l’intensità dell’allenamento. Alcuni preferiscono anche l’uso di un tapis roulant, se disponibile, per simulare la camminata all’aperto in modo più controllato.

    Con questi suggerimenti e informazioni, è possibile praticare la camminata sul posto in inverno in modo efficace e sicuro, beneficiando così del movimento anche nei giorni più freddi.

    Conclusione

    La camminata sul posto si rivela un’attività accessibile e benefica, particolarmente utile durante i rigidi mesi invernali. Seguendo i consigli e le tecniche illustrate in questo articolo, è possibile trasformare anche i giorni più freddi in un’opportunità per mantenere attiva la propria routine fitness. Ricordate di ascoltare il vostro corpo, di riscaldarvi adeguatamente prima di iniziare e di idratarvi regolarmente. Con l’approccio giusto, camminare sul posto può offrirvi non solo un’eccellente forma di esercizio, ma anche un momento di relax e benessere mentale. Non permettete quindi al freddo di arrestare il vostro movimento: prendetevi cura di voi stessi e godetevi i benefici di questa semplice ma efficace pratica.

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