Salta al contenuto

sametil 20 compresse

20.000 Prodotti Naturali dai Migliori Negozi d'Italia

SocialHost > Elisir Naturali > Prodotti > sametil 20 compresse
sametil 20 compresse

sametil 20 compresse

Il prezzo originale era: 31,00 €.Il prezzo attuale è: 26,35 €.

Pubblicato in

situazioni di particolare stress psicologico e fisico, l’avanzare dell’età e una dieta carente possono causare stanchezza e alterazioni del tono dell’umore, caratterizzati da un disagio psicologico più o meno intenso e da una serie di sintomi che possono variare da una persona all’altra. i sintomi più frequentemente osservati sono: umore depresso, calo di interesse nelle attività abituali, diminuzione o aumento dell’appetito, alterazioni del ritmo sonno-veglia, agitazione, rallentamento dei movimenti, affaticabilità e mancanza di energia non giustificata, diminuzione della concentrazione e dell’efficienza intellettiva nello studio e sul lavoro, irritabilità e pianto immotivato. la teoria scientifica più accreditata, che tenta di spiegare la genesi dei disturbi dell’umore, sostiene l’idea che in alcuni soggetti con predisposizione genetica ed in particolari condizioni psicologiche si determini un deficit della sintesi e del turnover di alcuni neurotrasmettitori cerebrali quali serotonina, dopamina e noradrenalina. sametil è un integratore alimentare costituito da un gruppo di sostanze funzionali che sono fisiologicamente presenti nel nostro organismo. i principi attivi in esso contenuti concorrono nel favorire il tono dell’umore attraverso la modulazione della sintesi di alcuni neurotrasmettitori, e contribuiscono alla normale funzione psicologica. il levo metilfolato, la s-adenosil-l-metionina , ed alcune vitamine del gruppo b come riboflavina b2 , piridossina b6 e cianocobalamina b12, agiscono affinché il l-triptofano possa essere convertito prima in serotonina e poi in melatonina, e la l-tirosina possa essere convertita prima in dopamina e poi in noradrenalina. caratteristiche dei principi funzionali solfo-adenosil-levo-metionina: la s-adenosil-l-metionina, nota anche come same o ademetionina , è un amminoacido fisiologicamente presente nei tessuti e nei fluidi dell’organismo, essendo un donatore di gruppi metilici promuove le reazioni di transmetilazione , attraverso le quali facilita la sintesi di serotonina , dopamina, adrenalina. e noradrenalina. nell’infanzia e nell’adolescenza i livelli di s-adenosil-l-metionina sono elevati, decrescono in maniera apprezzabile nell’adulto e si riducono ulteriormente nell’anziano. i soggetti con disturbi dell’umore presentano una bassa concentrazione di s-adenosil-l-metionina nel liquido cefalorachidiano. a seguito della somministrazione orale, la s-adenosil-l-metionina supera la barriera ematoencefalica, incrementa la sua concentrazione nel tessuto cerebrale e nel liquor cefalorachidiano ed esprime attività antidepressiva. sia il l-metilfolato che la vitamine del gruppo b sono co-fattori essenziali nel metabolismo e nel ripristino della s-adenosil-l-metionina. l-triptofano: il triptofano è un amminoacido essenziali. il levo-triptofano , è la forma biologicamente attiva. interviene in numerose reazioni chimiche, in particolare rappresenta il substrato biologico necessario per la sintesi della serotonina. il principale derivato della serotonina è la melatonina , prodotta fisiologicamente dalla ghiandola pineale. la melatonina è uno pseudo-ormone in grado di modulare i ritmi sonno-veglia spesso alterati nei soggetti con disturbi dell’umore. l’assorbimento e la biodisponibilità del triptofano è rallentato dagli altri aminoacidi e per tale motivo è meglio assumerlo a stomaco vuoto. l-tirosina: la tirosina è un amminoacido polare. la levo-tirosina , è la forma biologicamente attiva. rappresenta il substrato biologico necessario per la sintesi di dopamina , noradrenalina e adrenalina. a seguito dell’assunzione di l-tirosina si osserva un incremento dei livelli ematici di questi neurotrasmettitori, con effetti favorevoli sul tono dell’umore. tale effetto è maggiormente osservabile in soggetti sottoposti a condizioni di stress psicofisico. l- metilfolato: negli ultimi anni gli studi osservazionali hanno messo in evidenza una relazione fra i disturbi dell’umore ed un deficit di folati. i meccanismi biochimici, attraverso i quali i folati influenzano i disturbi dell’umore, coinvolgono le reazioni di transmetilazione nel metabolismo dei neurotrasmettitori monoaminici e della melatonina. levo-metilfolato (6s-5-metil-thf) è un folato naturale che costituisce il 98% dei folati presenti nel plasma umano. studi di biodisponibilità hanno evidenziato che la supplementazione con metilfolato sia tanto efficacie quanto quella con acido folico nel migliorare i livelli di folati nell’organismo. a differenza dell’acido folico , il metilfolato non necessita di essere biotrasformato essendo già la forma attiva , e la sua assunzione non comporta la presenza di forme non metabolizzate nel sangue, pertanto il metilfolato non risente di polimorfismi funzionali nei geni mthfr e dhft, che invece condizionano l’efficacia dell’acido folico. vitamine del gruppo b : riboflavina , piridossina , cianocobalamina. le vitamine del gruppo b contenute in sametil sono la riboflavina (vit.b2), la piridossina (vit.b6), e la cianocobalamina (vit.b12). queste vitamine idrosolubili proteggono le funzioni cerebrali attraverso il metabolismo energetico che porta alla formazione di atp ed il metabolismo delle ammine biogene che influenzano il tono dell’umore. bassi livelli queste vitamine sono associati anche a bassi livelli di s-adenosil-l-metionina. l’assunzione di b2, b6, b12 e l-metilfolato riduce il livello plasmatico di omocisteina , molecola associata a disturbi dell’umore specie nei soggetti con turbe del metabolismo dell’acido folico (polimorfismo genetico dell’enzima mthfr). indicazioni sametil integra elementi nutrizionali fisiologici che contribuiscono alla normale funzione psicologica, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento ed al normale tono dell’umore. posologia e modalità d’uso 1 compressa al giorno salvo diversa prescrizione medica. per migliorare l’assorbimento dei principi attivi si consiglia di assumere le compresse lontano dai pasti. confezione sametil – 20 compresse gastroresistenti da 1g composizione s-adenosil l-metionina (sam-e) l-triptofano l-tirosina l-metilfolato di calcio (vit. b9) vitamina b2 vitamina b6 vitamina b12

INDICE

    Con l’arrivo dell’inverno, le lunghe serate buie possono rappresentare una sfida per il nostro benessere fisico e mentale. La diminuzione delle ore di luce e le temperature più fredde spesso influenzano il nostro umore e la nostra energia. Tuttavia, questo periodo dell’anno offre anche un’opportunità preziosa per dedicarci a rituali serali che promuovono il benessere. In questo articolo esploreremo alcuni dei migliori rituali serali da adottare durante i mesi invernali, fornendo spunti su come creare un ambiente accogliente e rilassante. Dai momenti di meditazione e riflessione, alle pratiche di cura personale, ogni rituale è un invito a ritrovare un senso di equilibrio e tranquillità in un periodo dell’anno che può spesso sembrare frenetico e pressante. Scopriamo insieme come rendere le nostre serate invernali non solo più piacevoli, ma anche benefiche per la nostra salute e il nostro spirito.

    Rituali di rilassamento per una serata tranquilla

    Dedica del tempo a te stesso per creare un’esperienza di rilassamento che ti avvolga in un caldo abbraccio durante le fredde serate invernali. Puoi iniziare con un bagno rigenerante, arricchito da oli essenziali come la lavanda o l’eucalipto. La loro fragranza non solo accompagnerà il tuo relax, ma contribuirà anche a liberarti dallo stress accumulato. Dopo il bagno, indossa un morbido pigiama e avvolgiti in una coperta soffice, creando un’atmosfera accogliente nel tuo ambiente.

    prosegui con un’attività che alimenti il tuo spirito: la lettura di un buon libro o la meditazione. Queste pratiche possono aiutarti a disconnetterti dal mondo esterno e a ripristinare il tuo equilibrio interiore. Ecco alcuni suggerimenti per rendere questi momenti ancora più speciali:

    • Candele profumate: Illumina la tua serata con candele dai profumi avvolgenti.
    • Musica soft: Scegli una playlist di musica rilassante per accompagnare i tuoi momenti di calma.
    • Tisane calde: Prepara una tazza di tisana, preferibilmente senza caffeina, per un’ulteriore coccola.

    puoi anche dedicarti a un diario serale. Scrivere i propri pensieri o riflessioni sulla giornata può essere un ottimo modo per chiudere il capitolo del giorno e prepararti a un sonno ristoratore.Annota tre cose per cui sei grato: questo semplice gesto può migliorare il tuo stato d’animo e favorire un senso di pazienza e positività che porterai nel giorno successivo.

    Attività fisiche leggere per mantenere il corpo attivo

    durante i mesi invernali, mantenere il corpo attivo è essenziale per sostenere il benessere fisico e mentale. Ci sono diverse <attività fisiche leggere> che si possono integrare facilmente nel proprio rituale serale.Queste attività non solo favoriscono la circolazione sanguigna, ma aiutano anche a rilassare la mente e a prepararsi per un sonno ristoratore.

    Tra le opzioni più indicate,troviamo:

    • passeggiate tranquille: Un giro nei dintorni,magari avvolti in una coperta calda,può fare miracoli per il corpo e lo spirito.
    • Stretching dolce: Eseguire esercizi di stretching può alleviare le tensioni accumulate durante la giornata e migliorare la flessibilità.
    • Yoga: Praticare alcune posizioni di yoga,come il “Child’s Pose” o il “Seated forward Bend”,può favorire un rilassamento profondo.

    Per rendere queste attività più strutturate, è possibile anche seguire un programma settimanale. Qui sotto un esempio di pianificazione:

    Giorno Attività Durata
    Lunedì Passeggiata 30 min
    Martedì Stretching 20 min
    Mercoledì Yoga 30 min
    Giovedì Passeggiata 30 min
    Venerdì Stretching 20 min
    Sabato Yoga 30 min
    Domenica Passeggiata in natura 45 min

    Integrando queste attività nella tua routine serale, potrai non solo mantenere il corpo attivo, ma anche trovare un momento di calma e riflessione in una stagione che spesso può risultare frenetica e stressante.

    Alimentazione serale: cibi nutrienti e comfort food

    Alla fine di una lunga giornata invernale, è fondamentale concedersi un momento di relax e riflessione. La scelta dei cibi per il pasto serale può influenzare non solo il nostro benessere fisico, ma anche il nostro stato d’animo. Optare per alimenti nutrienti può aiutarci a recuperare energia e rinforzare il sistema immunitario. Ecco alcuni esempi di cibi da includere nella nostra alimentazione serale:

    • Legumi: Fagioli, lenticchie e ceci sono ricchi di proteine e fibre, favorendo una digestione sana.
    • Cereali integrali: Riso integrale, quinoa o farro apportano sostanze nutrienti e contribuiscono a una sensazione di sazietà prolungata.
    • Verdure di stagione: Verdure come cavolfiori, broccoli e carote, ricche di vitamine e minerali, possono essere cucinate al vapore o in forno per esaltarne il sapore.

    Per chi cerca un comfort food che riscaldi il cuore e l’anima,ci sono molte opzioni gustose che soddisfano il palato senza rinunciare alla salute. Considerate di preparare:

    Piatti Comfort Ingredienti principali
    Zuppa di zucca Zucca, cipolla, brodo vegetale, spezie
    Pasta al forno Pasta integrale, pomodoro, mozzarella, verdure
    Stufato di carne Carne magra, patate, carote, spezie

    Questi piatti non solo offrono calore e comfort, ma possono anche essere arricchiti con ingredienti freschi e nutrienti per garantire un pasto bilanciato.Incorporare queste scelte nella nostra routine serale può trasformare il semplice atto di mangiare in un’esperienza di cura e coccola, fondamentale per affrontare le fredde sere invernali.

    Tecniche di mindfulness per una mente serena

    In un periodo dell’anno in cui le giornate si accorciano e il freddo si fa sentire, è fondamentale creare uno spazio di tranquillità interiore. La mindfulness, o consapevolezza, offre strumenti efficaci per ritrovare la serenità, soprattutto durante le serate invernali. Ecco alcune tecniche da integrare nei vostri rituali serali:

    • Respirazione consapevole: Dedicate alcuni minuti a concentrarvi sul vostro respiro.Inspirate profondamente, trattenete il respiro per qualche secondo e poi espirate lentamente, lasciando andare le tensioni accumulate durante la giornata.
    • Medita con le candele: Accendete una candela e osservatela mentre brucia. Focalizzate la vostra attenzione sulla fiamma, lasciando che i pensieri fluiscano senza giudizio. Questo può aiutare a creare un’atmosfera intima e rilassante.
    • Scansione corporea: Sdraiati in un luogo comodo, chiudi gli occhi e inizia a portare l’attenzione a diverse parti del corpo, partendo dai piedi fino alla testa. Senti ogni tensione e lasciala andare.

    Incorporare rituali di mindfulness nella vostra routine serale non solo aiuta a ridurre lo stress, ma favorisce anche un sonno più profondo e rigenerante. Un ulteriore ausilio può essere rappresentato da una tisana relax,da gustare mentre ci si dedica alla meditazione o alla lettura di un libro

    Rituale Beneficio
    Respirazione consapevole Rilassamento immediato
    Medita con le candele Focalizzazione e calma
    Scansione corporea Consapevolezza fisica
    Tisana relax Favorisce un sonno sereno

    Domante e risposte

    D: Quali sono i principali benefici dei rituali serali durante l’inverno?
    R: I rituali serali offrono numerosi benefici,tra cui la riduzione dello stress,un miglioramento della qualità del sonno e un aumento della sensazione di benessere generale. durante l’inverno, in particolare, è fondamentale prendersi del tempo per rilassarsi e coccolarsi, poiché le ore di luce sono ridotte e il clima può influire negativamente sul nostro umore.

    D: Quali rituali serali posso considerare di adottare?
    R: Ci sono diverse pratiche che puoi integrare nella tua routine serale. Tra queste, la meditazione, la lettura di un buon libro, un bagno caldo con oli essenziali, la preparazione di una tisana rilassante e l’ascolto di musica calmante sono ottimi esempi. Anche il semplice atto di scrivere un diario può aiutare a riflettere sulla giornata e a liberare la mente.

    D: Come posso rendere l’ambiente della mia casa più accogliente durante le serate invernali?
    R: Creare un’atmosfera accogliente è essenziale per migliorare la qualità dei tuoi rituali serali. Puoi utilizzare luce soffusa, candele profumate e plaid morbidi per rendere gli spazi più confortevoli. Inoltre, la scelta di colori caldi per l’arredamento e l’aggiunta di piante possono contribuire a creare un ambiente più invitante.

    D: È importante mantenere una routine serale costante?
    R: Sì, avere una routine serale costante aiuta il corpo a riconoscere quando è il momento di rilassarsi e prepararsi per la notte. Questo può facilitare il processo di addormentamento e rendere il sonno più riposante. Cerca di stabilire orari simili per le attività serali e di evitare stimolanti come la caffeina nelle ore precedenti al sonno.

    D: Ci sono rituali serali specifici che possono aiutare a combattere la depressione invernale?
    R: Assolutamente.Attività come l’esercizio leggero, anche solo una passeggiata, permettono di liberare endorfine e migliorare l’umore.La pratica della gratitudine, dedicando qualche minuto a riflettere sulle cose positive della giornata, può anch’essa aiutare. la socializzazione, anche virtuale, con amici e familiari può alleviare sentimenti di solitudine tipici dell’inverno.

    D: Posso incorporare la tecnologia nei miei rituali serali?
    R: Sì, ma con moderazione. L’uso di app per la meditazione, la musica rilassante o la lettura di ebook può arricchire la tua esperienza serale.tuttavia,è consigliabile limitare l’esposizione a schermi luminosi prima di dormire per non disturbare il ritmo circadiano naturale.

    D: Qual è il modo migliore per terminare la giornata in modo positivo?
    R: Concludere la giornata con un momento di riflessione, come scrivere nel diario o praticare la meditazione, può lasciare un’impressione positiva. È utile anche dedicarsi un momento per pianificare il giorno successivo, così da sentirsi più preparati e sereni. Una routine di rilassamento ben strutturata alla fine della giornata è fondamentale per un riposo rigenerante.

    Conclusione

    Integrare rituali serali nella propria routine invernale può rivelarsi un’incredibile opportunità per favorire il benessere psicofisico. Dalla meditazione al rilassamento con una tazza di tè caldo, passando per lo yoga e la lettura di un buon libro, ognuno di questi rituali invita a prendersi un momento per sé stessi, per rifuggire dallo stress quotidiano e riscoprire l’importanza della calma e della riflessione. L’inverno, con le sue lunghe serate e l’atmosfera intima, rappresenta un momento propizio per coltivare la propria serenità interiore. Sperimentare e personalizzare queste pratiche sarà la chiave per rendere ogni serata unica, trasformandola in un momento di rigenerazione e connessione con se stessi. Investire nel proprio benessere non è solo un atto di cura, ma un passo fondamentale verso una vita più equilibrata e soddisfacente. Che ogni sera possa diventare un piccolo rituale di conforto e amore per sé, mentre il mondo esterno si riposa sotto la neve.

    Prodotti correlati