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MUSTELA CICASTELA CREMA RIPARATRICE 40 ML
Il prezzo originale era: 14,50 €.13,05 €Il prezzo attuale è: 13,05 €.
CICASTELA CREMA RIPARATRICE Descrizione La crema riparatrice Cicastela è adatta per la pelle del neonato e del bambino, a partire dalla nascita per arrossamenti superficiali quotidiani localizzati. -Favorisce un’ottima riparazione cutanea. -Lenisce immediatamente e a lungo. -Purifica la pelle. -Protegge la barriera cutanea e preserva il capitale cellulare della pelle. -91% ingredienti di origine naturale.La sua formulazione delicata non brucia quando viene applicata. Elevata tollerabilità cutanea e prodotto dermatologicamente testato. -Perseose di avocado: attivo naturale brevettato, protegge la barriera cutanea e preserva la ricchezza cellulare della pelle. -Acido ialuronico: favorisce la riparazione cutanea. -Pantenolo: lenisce fin da subito e a lungo le sensazioni di fastidio. -Rame-zinco: previene il rischio di sovra-infezione. Componenti Aqua (Water), caprylic/capric triglyceride, C10-18 triglycerides, panthenol, glycerin, triisostearin, Butyrospermum parkii (Shea) butter, polyglyceryl-3 distearate, Ricinus communis (Castor) seed oil, 1,2-hexanediol, cetearyl alcohol, potassium cetyl phosphate, polyacrylate crosspolymer-6, allantoin, glyceryl caprylate, glyceryl stearate citrate, hydrogenated castor oil, hydrolyzed hyaluronic acid, xanthan gum, copper PCA, zinc PCA, sodium hydroxide, Persea gratissima (Avocado) fruit extract, citric acid. Modalità d’uso Zone di applicazione: contorno labbra, placche secche, pieghe cutanee, irritazioni da pannolino, escoriazioni, tracce di varicella, punture d’insetto.La texture “effetto barriera” della crema lascia un film protettivo non untuoso. La pelle ritrova morbidezza ed elasticità. L’applicazione del prodotto è facilitata dal tubo a cannula che permette l’utilizzo con precisione. Conservazione Validità a confezionamento integro: 36 mesi. Validità post-apertura: 6 mesi. Formato Tubo a cannula da 40 ml. Bibliografia -Effect of AV119, a natural sugars from avocado, on malassezia furfur invasiveness and on the expression of HBD-2 and cytokines in human keratinocytes. Donnarumma J, Buommino E, Baroni A, Auricchio L, De Filippis A, Cozza V, Piccardi N, Msika P, Tufano MA EXPERIMENTAL DERMATOLOGY, 2007; 16(11): 912-9 . -Patented natural avocado sugars modulate the HBD-2 expression in human keratinocytes through the involvement of protein kinase c and protein tyrosine kinases. Paoletti I, Buommino E, Tudisco L, Baudouin C, Msika P, Tufano MA, Baroni A, Donnarumma G archives of dermatological research, 2010; 302(3): 201-9. -Functional skin adaptation in infancy – almost complete but not fully competent. Fluhr JW, Darlenski R, Taieb A, Hachem JP, Baudouin C, Msika P, De Belilovsky C, Berardesca e experimental dermatology, 2010; 19(6): 483-92. -AV119, a natural sugar from avocado gratissima, modulates the LPS-induced proinflammatory response in human keratinocytes. Donnarumma G, Paoletti I, Buommino E, Fusco A, Baudouin C, Msika P, Tufano MA, BaronI A inflammation, 2011; 34 (6): 568-575. -Adaptation de la peau de la naissance à l’enfance: considérations pratiques. Fluhr JW, DarlenskI R, Taieb A, Hachem JP, Baudouin C, Msika P, De Belilovsky C, Berardesca E les nouvelles dermatologiques, 2011; 30(4): 229-32. -Infant epidermal skin-physiology: adaptation after birth. Fluhr JW, Darlenski R, Lachmann N, Baudouin C, Msika P, De Belilovsky C, Hachem JP British journal of dermatology, 2012; 166(3):483-90. -Skin physiology adaptation in infants Fluhr et al BJD Editor’s choice Journal of investigative dermatology, 2012; 132: P132. -Patented natural avocado sugar modulates the HBD-2 and HBD-3 expression in human keratinocytes through toll like receptor-2 and erk/mapk activation. Paoletti I, Buommino E, Fusco A, Baudouin C, Msika P, Tufano MA, Baroni A, Donnarumma G Archives of dermatological research, 2012; 304(8): 619-625. -Effects of a patented natural sugar on M.Furfur pathogenicity and HBD2 expression. Buommino E, Donnarumma G, Orlando M, Auricchio L, De Filippis A, Piccardi N, Msika P, Tufano MA Journal of investigative dermatology, august 2006; volume 126, issue S3, page S52, abstract 299. -Avocado sugars are effective inducer of cutaneous defensive functions Bredif S, Garnier S, Piccardi N and Msika P. Journal of investigative dermatology, april 2007; volume 127, issue S1, page S69, abstract 413. -Is the functional skin adaptation complete and competent in infancy? Fluhr JW, Darlenski R, Hachem JP, Baudouin C, Msika P, De Belilovsky C, Berardesca E. Journal of investigative dermatology, april 2011; volume 131, issue s1, page s46, abstract 274. -Comparison of the skin physiology of neonates and young children with that of adults: a randomised clinical trial. Fluhr JW, Lachmann N, Baudouin C, Williams R, De Belilovsky C, Hachem Jp, Msika P. Journal of investigative dermatology, april 2011; volume 131, issue s1, page s81, abstract 481. -Skin adaptation from birth to childhood: practical considerations. Fluhr JW, Darlenski R, Hachem JP, Baudouin C, Msika P, De Belilo . . .
INDICE
Il riposo è un elemento fondamentale della nostra vita quotidiana, spesso sottovalutato e trascurato. Alla luce di ritmi sempre più frenetici e di impegni costanti, il sonno si presenta non solo come una semplice necessità fisica, ma come un vero e proprio pilastro per il benessere generale dell’individuo. Diversi studi hanno dimostrato che una qualità del sonno ottimale è strettamente correlata alla nostra salute fisica, mentale ed emotiva. In questo articolo esploreremo l’importanza del riposo, analizzando come il sonno influisca sulle funzioni biologiche del nostro corpo, sull’umore e sulla capacità di affrontare le sfide quotidiane. Ci addentreremo nei meccanismi che regolano il sonno e scopriremo come una corretta igiene del sonno possa contribuire a migliorare la nostra qualità di vita.
L’importanza del sonno nella salute fisica e mentale
Il sonno gioca un ruolo cruciale nella nostra vita quotidiana e nella nostra salute complessiva. Durante le ore di riposo, il corpo non si limita a ricaricare le batterie, ma intraprende anche processi essenziali per la salute fisica e mentale. Quando dormiamo, il nostro sistema immunitario lavora per riparare i danni e combattere le infezioni, mentre il cervello elabora e consolida le informazioni acquisite durante il giorno.
Le conseguenze della mancanza di sonno non sono da sottovalutare. Un sonno insufficiente può portare a problematiche fisiche, come:
- Aumento di peso: Il sonno influisce sull’equilibrio degli ormoni legati all’appetito.
- Problemi cardiaci: Sono stati collegati a disturbi del sonno come l’apnea notturna.
- Diabete: Il sonno inadeguato può compromettere la sensibilità all’insulina.
Non solo il corpo, ma anche la mente risente della qualità del sonno. La privazione di riposo può causare:
- Ansia e depressione: Il sonno insufficiente può aggravare sintomi preesistenti.
- Difficoltà di concentrazione: La mancanza di sonno riduce l’attenzione e la produttività.
- Irritabilità: La stanchezza rende più difficile gestire le emozioni e lo stress.
Effetti del sonno sulla produttività e sulle performance quotidiane
Il sonno gioca un ruolo cruciale nella nostra vita quotidiana, influenzando direttamente la produttività e le performance. Un riposo insufficiente non solo porta a un calo dell’energia fisica, ma può anche compromettere la concentrazione e la capacità di prendere decisioni. Gli effetti di una notte di sonno di scarsa qualità possono manifestarsi in vari modi, tra cui:
- Diminuzione della concentrazione: La mancanza di sonno rende difficile mantenere l’attenzione su compiti complessi.
- Ridotta creatività: Un buon riposo stimola il pensiero creativo; senza di esso, le idee faticano a fluire.
- Alterazioni dell’umore: L’irritabilità e l’ansia possono aumentare quando non si dorme abbastanza, influenzando le interazioni sociale.
Inoltre, l’importanza del sonno si riflette anche su aspetti fisici e cognitivi. Studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può portare a un aumento dei livelli di stress e ad una diminuzione delle performance fisiche. Ecco alcuni dati significativi:
| Ore di sonno | Effetto sulla produttività |
|---|---|
| Less than 6 | Calo del 30% nella produttività cognitiva |
| 6-7 | Funzionamento normale, ma con rischi maggiori di errori |
| 8+ | Massimizzazione di performance e creatività |
Investire nel sonno è, quindi, cruciale per migliorare non solo la qualità della vita ma anche l’efficienza lavorativa e scolastica. Ogni individuo dovrebbe considerare l’adozione di abitudini di sonno salutari per ottimizzare la propria produttività e benessere generale.
Strategie per migliorare la qualità del sonno
Per migliorare la qualità del sonno, è fondamentale adottare alcune strategie che favoriscono un riposo rigenerante e salutare. Oltre a mantenere una routine regolare, che prevede di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora, è consigliato creare un ambiente favorevole al sonno. Questo può includere:
- Controllo della luce: Utilizzare tende oscuranti per ridurre la luce esterna.
- Temperatura ideale: Assicurarsi che la camera da letto sia fresca e ben ventilata.
- Rumore minimo: Considerare l’uso di tappi per le orecchie o macchine per il rumore bianco per attenuare i suoni disturbanti.
Un altro aspetto importante è la preparazione prima di andare a letto. Praticare tecniche di rilassamento, come la meditazione o lo yoga, può aiutare a ridurre lo stress accumulato durante la giornata. Limitiamo anche il consumo di cibi pesanti o caffeina nelle ore precedenti il sonno. Un ottimo modo per monitorare le abitudini del sonno è mantenere un diario del sonno, registrando l’orario in cui ci si corica e si sveglia, le interruzioni e la qualità percepita del riposo. Qui di seguito un semplice schema utile:
| Data | Orario di Coricamento | Orario di Sveglia | Note |
|---|---|---|---|
| 01/10 | 22:30 | 06:30 | Sonno profondo, nessuna interruzione |
| 02/10 | 23:00 | 07:00 | Riposo interrotto, caffeina serale |
Implementando queste strategie non solo si favorisce un sonno di qualità, ma si contribuisce anche a un benessere generale, migliorando la salute fisica e mentale nel lungo termine.
Riconoscere e gestire i disturbi del sonno per una vita sana
Il sonno è una componente essenziale del nostro benessere, eppure può essere facilmente trascurato. Riconoscere i segni di un disturbo del sonno è fondamentale per interventi tempestivi. Alcuni dei sintomi più comuni includono:
- Difficoltà ad addormentarsi
- Interruzioni frequenti del sonno
- Svegliarsi troppo presto
- Fatica e sonnolenza diurna
Gestire i disturbi del sonno richiede un approccio olistico. È ottimale adottare alcune semplici abitudini quotidiane che possono migliorare la qualità del sonno:
- Mantenere un orario regolare: Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno.
- Crea un ambiente adatto al sonno: Buio, silenzioso e fresco.
- Limitare l’uso di dispositivi elettronici: evitare screens almeno un’ora prima di dormire.
Se i disturbi persisteranno nonostante questi accorgimenti, potrebbe essere utile consultare un professionista della salute. L’implementazione di terapie comportamentali cognitive e, se necessario, trattamenti farmacologici possono fare la differenza. La tabella seguente riassume alcune opzioni terapeutiche comuni:
| Tipo di terapia | Descrizione |
|---|---|
| Terapia cognitivo-comportamentale | Un approccio che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti negativi legati al sonno. |
| Farmaci sedativi | Medi per favorire il sonno, utilizzati solo sotto prescrizione medica. |
| Mindfulness e meditazione | Pratiche per ridurre lo stress e l’ansia, facilitando un sonno migliore. |
Conclusione
E’ evidente che il sonno svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della nostra salute fisica e mentale. La qualità del riposo, così come la sua quantità, influisce su una vasta gamma di funzioni corporee, dal sistema immunitario alla salute cardiovascolare, fino alla nostra capacità di concentrazione e al nostro umore. Investire nel sonno significa prendersi cura di sé, fare delle scelte consapevoli che porteranno a una vita più equilibrata e soddisfacente. Riconoscere l’importanza del riposo non è solo una questione di benessere personale, ma anche di produttività e relazioni sociali. Dunque, è fondamentale prestare attenzione alle proprie abitudini del sonno e considerare il riposo non come un lusso, ma come un bisogno primario essenziale per il nostro benessere complessivo. Ricordiamo che ogni notte di sonno profondo è un passo verso una vita più sana e armoniosa.
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