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magnesio supremo notte relax 150 g
Il prezzo originale era: 22,50 €.18,00 €Il prezzo attuale è: 18,00 €.
magnesio supremo notte relax descrizione integratore alimentare con edulcorante a base di magnesio, melatonina, vitamina b6, melissa e camomilla. magnesio supremo, formula originale ed esclusiva di natural point, è una miscela costituita da acido citrico di origine vegetale e magnesio carbonato di origine marina. la miscela in acqua si trasforma in una soluzione ad alto contenuto di magnesio citrato, sale organico altamente solubile con elevata velocità di assorbimento. magnesio supremo notte relax è una formula indicata per quando si ha difficoltà ad addormentarsi, grazie ai benefici che camomilla, melatonina e melissa apportano al nostro organismo. in particolare: – la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. l’effetto benefico si ottiene poco prima di coricarsi assumendone 1 mg. – la camomilla contribuisce al rilassamento mentale e quindi al fisiologico sonno. – la camomilla e la melissa contribuiscono al rilassamento mentale. – il magnesio e la vitamina b6 contribuiscono alla riduzione della stanchezza. – il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, anche durante il periodo notturno. – il magnesio e la vitamina b6 contribuiscono alla normale funzione psicologica e al normale funzionamento del sistema nervoso. – la melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti dei jet lag. l’effetto benefico si ottiene assumendone 0,5 mg il primo giorno di viaggio, poco prima di coricarsi, e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione. magnesio supremo notte, apporta specifici ingredienti utili quando si ha la necessità di rilassarsi. infatti la formula apporta melatonina e vitamina b6 a cui si aggiungono due estratti vegetali di origine italiana: la melissa e la camomilla fondamentali per il ruolo fisiologico. entrambi nel contempo donano alla soluzione una naturale e leggera colorazione dorata. prodotto senza ogm e adatto a vegani. ingredienti acido citrico (acidificante), magnesio carbonato, camomilla (matricaria chamomilla l.) fiori e.s. tit. 0,3% in apigenina, melissa (melissa officinalis l.) foglie e.s. tit. 4% in acido rosmarinico, glicosidi steviolici (edulcorante), vitamina b6 (piridossina cloridrato), melatonina. senza glutine . senza lattosio . caratteristiche nutrizionali contenuti medi 1 cucchiaino (2,4 g) magnesio 195 mg (52% vnr*) camomilla 100 mg melissa 100 mg vitamina b6 1,4 mg (100% vnr*) melatonina 1 mg *vnr: valori nutritivi di riferimento. modalità d’uso assumere un cucchiaino al giorno in una tazza d’acqua tiepida o calda (200 ml) come una classica tisana. assumere possibilmente un’ora prima di coricarsi. avvertenze tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di un sano stile di vita. non superare la dose giornaliera consigliata. nel caso di effetto lassativo si consiglia di ridurne la quantità. è poi possibile aumentare il dosaggio fino a quello indicato o meglio tollerato. variazioni di sapore e odore tra le confezioni sono tipiche di un prodotto naturale e non pregiudicano la qualità del prodotto. conservazione conservare in luogo fresco e asciutto, a temperatura non superiore a 25°c, al riparo da luce diretta, fonti di calore e umidità. formato confezione da 150 g.
INDICE
- INDICE
- Ingredienti naturali per un umore elevato durante l’inverno
- Ricette calde e confortanti che riscaldano il corpo e ‘lanima
- Alimenti ricchi di nutrienti che combattono la stanchezza invernale
- Consigli per una dieta bilanciata che migliora il benessere mentale
- Domante e risposte
- Conclusione
- Rimedi naturali per il sonno: importanza della qualità del riposo
- Integratori naturali per il sonno: tipologie e benefici
- Sottogruppi di integratori: erbe, aminoacidi e minerali utili
- Consigli per lassunzione e la scelta degli integratori per il sonno
- Conclusione
- Ingredienti freschi per un piatto ricco di sapore e nutrimento
- Preparazione e cottura della polenta: tecniche e varianti
- Abbinamenti ideali di verdure invernali per un pasto equilibrato
- Benefici nutrizionali di polenta e verdure per la salute durante linverno
- Conclusione
- Consapevolezza alimentare e scelte informate
- I gruppi alimentari essenziali e le loro funzioni
- Strategie per un pasto equilibrato e nutriente
- Importanza dell’idratazione e del movimento nella dieta quotidiana
- Conclusione
- Le proprietà
- Olio essenziale di timo: usi e benefici
- Controindicazioni ed effetti collaterali
- Prezzo
- Dove acquistarlo? ecco i nostri consigli:
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L’inverno porta con sé una magia unica, ma anche una serie di sfide per il nostro umore. Le giornate più fredde spesso si accompagnano a cieli grigi e a una diminuzione della luce solare, elementi che possono influire sul nostro stato d’animo. Tuttavia, esiste un rimedio semplice e delizioso che può contribuire a risollevare i nostri spiriti: il cibo. alcuni alimenti, grazie alle loro proprietà nutrizionali e alla loro capacità di stimolare la produzione di neurotrasmettitori, possono aiutare a combattere la malinconia invernale. In questo articolo esploreremo una varietà di cibi che, non solo scaldano il corpo, ma nutrono anche l’anima, rendendo le fredde giornate più luminose e piene di energia. Dalla frutta secca ai piatti caldi e confortanti, scopriamo insieme come alcuni sapori possono trasformare l’esperienza invernale in un momento di gioia e benessere.
Ingredienti naturali per un umore elevato durante l’inverno
Durante l’inverno, è fondamentale scegliere ingredienti che favoriscono un buon umore, specialmente quando i giorni diventano grigi e freddi. La natura ci offre una varietà di alimenti capaci di stimolare la produzione di endorfine e serotonina, migliorando così il nostro stato d’animo. ecco alcuni esempi di ingredienti da includere nella nostra dieta durante i mesi invernali:
- Cioccolato fondente: Ricco di antiossidanti e magnesio, il cioccolato fondente è noto per il suo effetto positivo sul nostro umore.
- Noci e semi: Fonti eccellenti di Omega-3 e vitamine del gruppo B, che aiutano a ridurre i sintomi di ansia e depressione.
- Frutta fresca: Le arance, i kiwi e gli altri agrumi sono ricchi di vitamina C, che supporta il sistema immunitario e migliora il tono dell’umore.
- Spezie: Zenzero e curcuma non solo aggiungono sapore ai piatti, ma possiedono anche proprietà antinfiammatorie e stimolanti.
È interessante notare come la preparazione dei cibi possa influenzare il nostro stato d’animo. Creare un ambiente accogliente in cucina, magari con una buona musica di sottofondo, mentre si cucinano piatti ricchi di ingredienti naturali, può ulteriormente migliorare l’esperienza culinaria e il nostro benessere emotivo. Considerando questi elementi, ecco una semplice tabella che mostra come combinare questi ingredienti per pasti che sollevano subito l’umore:
Ingredienti | Benefici |
---|---|
Frullato di agrumi e spinaci | Vitamina C per l’energia |
Porridge con noci e cannella | Effetto saziante e antiossidanti |
Insalata con avocado e semi di girasole | Grassi buoni e miglioramento dell’umore |
Pollo speziato con curcuma | Proprietà anti-infiammatorie |
Ricette calde e confortanti che riscaldano il corpo e ‘lanima
Nei giorni più freddi, non c’è niente di meglio di una ciotola di zuppa calda per riscaldare corpo e anima. Le zuppe non solo sono nutrienti, ma offrono anche un comfort senza pari. Considera una zuppa di pomodoro aromatizzata con basilico fresco e un tocco di panna, o una classica minestra di lenticchie che riempie di sapore ogni cucchiaio. Questi piatti possono essere facilmente personalizzati con spezie come il cumino o il pepe di Cayenna, creando un effetto riscaldante all’interno.
Per coloro che cercano qualcosa di più sostanzioso, stufati di carne e verdure possono diventare i protagonisti dei pasti invernali. Un stufato di manzo cucinato lentamente, con cipolle caramellate, carote dolci e patate, si trasforma in un piatto avvolgente e confortante. Anche i piatti vegetariani, come un curry di ceci cremoso, possono apportare quella sensazione di calore e soddisfazione. In tavola, servili con del riso profumato o del pane croccante per completare l’esperienza culinaria.
Tipo di piatto | Ingredienti principali | Effetto sul buon umore |
---|---|---|
Zuppa di pomodoro | Pomodori, basilico, panna | Stimola sensazioni di confort e nostalgia |
Minestre di lenticchie | Lenticchie, carote, sedano | Ricarica l’energia e la positività |
Stufato di manzo | Manzo, verdure, spezie | Conforta e riscalda nel profondo |
Curry di ceci | Ceci, latte di cocco, spezie | Induce un senso di soddisfazione e calore |
Alimenti ricchi di nutrienti che combattono la stanchezza invernale
Quando il freddo invernale si fa sentire, è fondamentale nutrire il corpo con alimenti che non solo soddisfano il palato, ma forniscono anche energia e vitalità. Alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti sono la chiave per combattere la stanchezza. Tra questi, troviamo:
- Cavolo nero: ricco di ferro e vitamina C, ideale per rafforzare il sistema immunitario.
- Legumi: come lenticchie e ceci, sono ottime fonti di proteine e fibre, perfette per un pasto saziante e nutriente.
- Citrus: arance e mandarini, pieni di vitamina C, aiutano a combattere l’affaticamento e aumentano il buon umore.
- Frutta secca: noci e mandorle apportano acidi grassi essenziali, utili per migliorare l’umore e fornire energia a lungo termine.
Inoltre, non dimentichiamo l’importanza dei cereali integrali. Questi alimenti, come avena e quinoa, forniscono energia costante grazie ai loro carboidrati complessi. Per arricchire ulteriormente la vostra dieta invernale, provate a integrare nel vostro menu alimenti fermentati come yogurt e kimchi, che supportano la salute intestinale e possono influenzare positivamente il nostro umore.
Alimento | Beneficio principale |
---|---|
Cavolo nero | Rafforza il sistema immunitario |
Lenticchie | Sorgente di proteine e fibre |
Arance | Aumentano la vitamina C |
Noci | acidi grassi essenziali |
Consigli per una dieta bilanciata che migliora il benessere mentale
Per migliorare il benessere mentale, è fondamentale seguire una dieta bilanciata che includa cibi ricchi di nutrienti essenziali. Una selezione strategica di ingredienti può aiutare a stimolare la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina, noti per il loro effetto positivo sull’umore. Ecco alcuni alimenti da considerare:
- Frutta e Verdura Fresca: Agrumi, kiwi, spinaci e carote sono ricchi di vitamine e antiossidanti, che combattono lo stress ossidativo e supportano la salute cerebrale.
- Cereali Integrali: Avena, quinoa e riso integrale forniscono carboidrati complessi, essenziali per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e migliorare l’energia.
- Fonti Proteiche Sane: Pesce ricco di omega-3 come il salmone, legumi e noci possono contribuire a una migliore funzione cognitiva e alla salute mentale.
Incorporare questi alimenti nella propria dieta può rivelarsi particolarmente utile nei mesi più freddi, quando la luce solare è limitata e l’umore può risentirne. È anche importante mantenere una buona idratazione, poiché la disidratazione può influenzare negativamente le capacità cognitive e il benessere generale. È consigliabile bere acqua, tisane o infusi al posto di bevande zuccherate, favorendo così un approccio più salutare alla quotidianità.
Alimento | Beneficio per il Benessere Mentale |
---|---|
Olio d’Oliva | Promuove la salute cerebrale |
Cacao fondente | Stimola il rilascio di endorfine |
Banane | Ricche di triptofano, migliorano l’umore |
Domante e risposte
D: Qual è l’importanza dell’alimentazione nei giorni freddi?
R: Nei giorni più freddi, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere il buon umore. Il calo delle temperature può influenzare il nostro stato d’animo, aumentando la predisposizione a sentirsi giù. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti può aiutare a migliorare la nostra risposta emotiva e a combattere la sensazione di tristezza.
D: Quali sono i cibi più indicati per stimolare il buon umore?
R: alcuni cibi particolarmente efficaci nel migliorare il nostro umore includono cioccolato fondente, frutta secca, pesce ricco di Omega-3 come salmone e sardine, legumi, e cereali integrali. Anche le spezie, come curcuma e zenzero, possono avere un effetto positivo, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e al potere di stimolare la produzione di endorfine.
D: in che modo il cioccolato fondente può influenzare il nostro umore?
R: Il cioccolato fondente è noto per le sue proprietà che favoriscono il rilascio di endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”. Contiene anche teobromina, che ha effetti stimolanti e può contribuire a migliorare l’umore e ridurre lo stress. È importante scegliere cioccolato con alta percentuale di cacao per massimizzare i benefici.
D: Ci sono cibi da evitare in inverno per non compromettere il buon umore?
R: Sì, i cibi ad alto contenuto di zuccheri raffinati e grassi saturi possono influenzare negativamente il nostro umore. Alcol e caffeina, se consumati in eccesso, possono portare a sbalzi di energia e di umore. È consigliabile moderare il consumo di questi alimenti per mantenere uno stato d’animo più equilibrato.
D: Qual è il ruolo delle spezie nella dieta invernale?
R: Le spezie non solo arricchiscono i piatti di sapore, ma possiedono anche proprietà benefiche per la salute mentale. La curcuma, per esempio, è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e per il potenziale effetto positivo sulla depressione. Lo zenzero, oltre a riscaldare il corpo, può aiutare a migliorare la circolazione e a combattere la fatica.
D: Come possono le zuppe contribuire al miglioramento dell’umore durante l’inverno?
R: Le zuppe calde, a base di ingredienti freschi e nutrienti come verdure, legumi e cereali integrali, sono un modo eccellente per riscaldarsi nei giorni freddi. Non solo nutrono il corpo, ma contribuiscono anche a creare una sensazione di comfort e soddisfazione, importanti per il benessere psicologico.
D: È possibile combinare cibi per potenziare ulteriormente il buon umore?
R: Assolutamente. Un’ottima combinazione potrebbe essere una ciotola di cereali integrali con frutta secca e un po’ di cioccolato fondente, oppure una zuppa di legumi con spezie vivaci. Questi accostamenti non solo stimolano il palato, ma possono anche fornire una gamma di nutrienti essenziali che supportano il nostro benessere emotivo.
D: Come possiamo integrare questi cibi nella nostra routine quotidiana?
R: È consigliabile pianificare i pasti settimanali includendo questi cibi e cucinando a casa, dove è più facile controllare gli ingredienti. Preparare zuppe e stufati in grandi quantità e avere snack salutari a disposizione nella dispensa sono strategie efficaci per mantenere alta la motivazione e il buon umore anche nei giorni più freddi.
Conclusione
Nei giorni più freddi dell’anno, è fondamentale prestare attenzione non solo al nostro benessere fisico, ma anche al nostro stato d’animo. Gli alimenti che abbiamo esplorato offrono un’armonia di sapori e nutrienti in grado di elevare l’umore e combattere la malinconia tipica della stagione invernale. Incorporando nella nostra dieta cibi ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, possiamo non solo riscaldare il nostro corpo, ma anche nutrire la nostra mente, favorendo una sensazione di benessere duraturo. Che si tratti di una tazza di cioccolata calda, di una zuppa confortante o di frutti di bosco pieni di energia, il cibo ha il potere di trasformare le gelide giornate in momenti di gioia e convivialità. Sperimentare con ingredienti freschi e stagionali non solo arricchisce la nostra tavola, ma ci permette di affrontare l’inverno con uno spirito rinnovato e luminoso.