magnesio supremo notte relax 150 g

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magnesio supremo notte relax 150 g

magnesio supremo notte relax 150 g

Il prezzo originale era: 22,50 €.Il prezzo attuale è: 18,00 €.

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magnesio supremo notte relax descrizione integratore alimentare con edulcorante a base di magnesio, melatonina, vitamina b6, melissa e camomilla. magnesio supremo, formula originale ed esclusiva di natural point, è una miscela costituita da acido citrico di origine vegetale e magnesio carbonato di origine marina. la miscela in acqua si trasforma in una soluzione ad alto contenuto di magnesio citrato, sale organico altamente solubile con elevata velocità di assorbimento. magnesio supremo notte relax è una formula indicata per quando si ha difficoltà ad addormentarsi, grazie ai benefici che camomilla, melatonina e melissa apportano al nostro organismo. in particolare: – la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. l’effetto benefico si ottiene poco prima di coricarsi assumendone 1 mg. – la camomilla contribuisce al rilassamento mentale e quindi al fisiologico sonno. – la camomilla e la melissa contribuiscono al rilassamento mentale. – il magnesio e la vitamina b6 contribuiscono alla riduzione della stanchezza. – il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, anche durante il periodo notturno. – il magnesio e la vitamina b6 contribuiscono alla normale funzione psicologica e al normale funzionamento del sistema nervoso. – la melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti dei jet lag. l’effetto benefico si ottiene assumendone 0,5 mg il primo giorno di viaggio, poco prima di coricarsi, e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione. magnesio supremo notte, apporta specifici ingredienti utili quando si ha la necessità di rilassarsi. infatti la formula apporta melatonina e vitamina b6 a cui si aggiungono due estratti vegetali di origine italiana: la melissa e la camomilla fondamentali per il ruolo fisiologico. entrambi nel contempo donano alla soluzione una naturale e leggera colorazione dorata. prodotto senza ogm e adatto a vegani. ingredienti acido citrico (acidificante), magnesio carbonato, camomilla (matricaria chamomilla l.) fiori e.s. tit. 0,3% in apigenina, melissa (melissa officinalis l.) foglie e.s. tit. 4% in acido rosmarinico, glicosidi steviolici (edulcorante), vitamina b6 (piridossina cloridrato), melatonina. senza glutine . senza lattosio . caratteristiche nutrizionali contenuti medi 1 cucchiaino (2,4 g) magnesio 195 mg (52% vnr*) camomilla 100 mg melissa 100 mg vitamina b6 1,4 mg (100% vnr*) melatonina 1 mg *vnr: valori nutritivi di riferimento. modalità d’uso assumere un cucchiaino al giorno in una tazza d’acqua tiepida o calda (200 ml) come una classica tisana. assumere possibilmente un’ora prima di coricarsi. avvertenze tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di un sano stile di vita. non superare la dose giornaliera consigliata. nel caso di effetto lassativo si consiglia di ridurne la quantità. è poi possibile aumentare il dosaggio fino a quello indicato o meglio tollerato. variazioni di sapore e odore tra le confezioni sono tipiche di un prodotto naturale e non pregiudicano la qualità del prodotto. conservazione conservare in luogo fresco e asciutto, a temperatura non superiore a 25°c, al riparo da luce diretta, fonti di calore e umidità. formato confezione da 150 g.

INDICE

    La meditazione è una pratica antichissima per rilassarsi, mettere in contatto corpo e mente e raggiungere una maggiore serenità. Anche se inizialmente era soltanto una disciplina di tipo orientale, sempre più persone scelgono di praticarla anche in Occidente.

    Non si tratta di una pratica che necessita di sforzi fisici di nessun tipo o di conoscenze particolarmente difficili. Per questo motivo, nel tempo si è dimostrata adatta a tutti coloro che vogliono raggiungere dei buoni risultati, ottenendo il benessere psicofisico.

    Ci sono però tante cose da sapere per quanto riguarda la meditazione, come le sue origini i tipi più praticati e i benefici. Scopriamoli insieme.

    Meditazione: le origini e la storia

    La meditazione è estremamente antica e già nel 1500 A.C. sono state trovate delle documentazioni che provavano come alcune persone già iniziavano a cercare il rilassamento mettendo in collegamento corpo e mente con discipline analoghe. Anche se può sembrare improbabile, in parte la meditazione è nata e si è sviluppata in America Latina, dove ancora oggi è molto praticata. Inizialmente la pratica, però, è stata introdotta in Asia ed era strettamente collegata allo sciamanesimo e all’induismo vedico.

    Nel primo caso, doveva essere però presente uno sciamano che doveva mettere in collegamento il mondo dei vivi con quello degli spiriti. La meditazione era una sorta di mezzo per raggiungere l’altro mondo e ricevere tutte le risposte alle domande che ci si poneva sulla propria esistenza.

    Successivamente, nel Punjab, tra India e Pakistan, la meditazione ha acquisito un altro significato. Tralasciando la presenza di sciamani, infatti, la meditazione era utile per interrogarsi sulla relazione che esiste tra l’esistenza ed il dolore e trovare delle risposte a domande così complesse.

    Successivamente la pratica meditativa è entrata in collegamento con molte delle pratiche di filosofia di vita che esistono ancora oggi. Nel Buddhismo ad esempio la meditazione viene vista come un percorso ricco di esperienze per raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e per ottenere la saggezza. Chi riesce ad ottenere questi obiettivi deve poi viaggiare ed esportare la propria conoscenza agli altri, perché tutti possano raggiungere la consapevolezza.

    In Occidente la meditazione ha acquisito un valore diverso, è quasi vista come una mera pratica di rilassamento e non di crescita personale interiore e di elevamento dello spirito e di ricarica di energie.

    Nel 1979 si diffonde anche la Mindfulness, una tecnica che ha molto a che vedere con la meditazione e dagli indubbi benefici anche su vere e proprie patologie come l’ansia o gli attacchi di panico.

    Come si pratica la meditazione

    Per meditare, sin dalle origini della nascita di questa disciplina vengono considerati quattro passaggi che chi si approccia a questo mondo deve attraversare.

    Le quattro fasi iniziali della meditazione da cui si passa sono:

    1. la ritrazione,
    2. la concentrazione,
    3. la contemplazione
    4. l’estasi.

    Con la ritrazione, chi pratica la meditazione deve riuscire ad estraniarsi dal resto del mondo e concentrarsi solo sulla propria mente. E’ un passaggio difficoltoso in quanto si è abituati a fare molte cose insieme e non solo una alla volta e in modo concentrato.

    La concentrazione prevede poi il doversi concentrare su un unico punto ed è una sorta di conseguenza della ritrazione. Tale punto viene chiamato il simbolo interiore che è a scelta di chi sta meditando.

    Con la contemplazione, il soggetto si distacca dai rumori, dall’ambiente circostante e da tutto ciò che è materiale, rimanendo in collegamento soltanto con la propria mente e con l’essenziale.

    Una volta ottenuto il silenzio interiore, chi medita può raggiungere l’ultimo passaggio, ossia l’estasi, in cui tutti i pezzi vengono rimessi insieme e c’è nuovamente consapevolezza.

    Dal punto di vista pratico, è bene scegliere un orario mattutino, il più silenzioso possibile per partire con una meditazione che dia l’energia necessaria per partire con la giornata lavorativa. La meditazione serale invece è ottimale dopo una giornata impegnativa, stancante e stressante per ritrovare il proprio centro rilassarsi e favorire il riposo ristoratore di cui si ha bisogno.

    Anche la scelta della posizione è importante e normalmente si predilige quella del fiore di loto.

    Tipi di meditazione

    Esistono vari tipi di meditazione e ciascuno ha la libertà di scegliere quello più appropriato a sé e quello che ritiene essere più adeguati per raggiungere il proprio benessere. Il consiglio se siete all’inizio della pratica meditativa è quello di provarne diverse e poi proseguire quella che sentite a voi più adeguata e che vi porta maggior benefici in termini psico-fisici.

    La meditazione zen o zazen è la classica meditazione buddhista ed è quella che tutti hanno ben presente nell’immaginario. Ci si siede a gambe incrociate e ci si concentra sul respiro e sulla staticità, raggiungendo consapevolezza ed autocontrollo.

    Esiste poi la meditazione trascendentale che invece si pratica attraverso la ripetizione di un mantra. Bisogna trovare il mantra più adeguato e recitarlo ad occhi chiusi ogni giorno.

    La meditazione vipassana invece prevede il doversi concentrare totalmente su un unico oggetto, materiale o immateriale, e su tutti i suoi movimenti e dettagli.

    La meditazione camminata è l’unica tra i tipi di meditazione che si può praticare camminando e che secondo la tradizione, praticava anche Buddha. Consiste nel fare delle passeggiate a piedi nudi, concentrandosi sull’esperienza sensoriale che si sta vivendo e dimenticando tutto il resto. E’ un modo di riorganizzare i pensieri al meglio e favorire il rilassamento.

    Infine, sta prendendo sempre più piede la moderna meditazione Mindfulness, che consiste nell’osservare, nel concentrarsi sul qui ed ora e sulla trasparenza emotiva (analizzare senza preconcetti).

    Tutti i benefici della meditazione

    Dal punto di vista dei benefici della meditazione, questi sono moltissimi da quelli psicologici a quelli fisici.

    Innanzitutto si ottiene un maggiore autocontrollo che scaturisce dalla consapevolezza totale del proprio corpo.

    Inoltre, c’è anche un aumento dell’autostima perché non si ha più la tendenza a voler essere giudicati dall’esterno, ma ci si basa sull’essenziale e sulle cose che sono veramente importanti. Come è stato anche dimostrato dalla scienza, la meditazione (soprattutto alcune tipologie) offre un valido aiuto contro ansia ed attacchi di panico ed aiuta quindi a trovare una maggiore serenità.

    A livello fisico, la meditazione stimola la concentrazione e riduce l’ormone dello stress, ed anche altre sostanze potenzialmente dannose per il nostro corpo come la dopamina.

    Il rilassamento che consegue dalla meditazione aiuta nell’abbassamento nella pressione e nella prevenzione di disturbi cardiovascolari.

    Ritrovando energia dal punto di vista psicologico, anche il benessere fisico ne risente in positivo, e ad esempio secondo alcuni studi la meditazione ha un effetto anche sul dolore cronico. Si tratta quindi di una semplice pratica per ottenere tanti vantaggi senza controindicazioni.

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