Con l’arrivo delle giornate fredde, è fondamentale prestare attenzione non solo al modo in cui ci vestiamo, ma anche alla nostra alimentazione.Molti di noi sono consapevoli dell’importanza di mantenere una buona circolazione sanguigna, specialmente durante i mesi invernali, quando le basse temperature tendono a indurre vasocostrizione e a ridurre il flusso sanguigno. Ma quali alimenti possono realmente contribuire a favorire una circolazione ottimale in questa stagione? In questo articolo esploreremo i cibi che non solo riscaldano il corpo, ma che svolgono anche un ruolo chiave nel migliorare la circolazione, garantendo così che il nostro organismo funzioni in modo efficiente e in salute. Scopriremo insieme come una dieta mirata e attenta possa diventare un alleato prezioso per affrontare il freddo in modo sereno e salutare.

Alimenti ricchi di omega-3 e antiossidanti per migliorare la circolazione

Una dieta ricca di omega-3 e antiossidanti può contribuire significativamente a migliorare la circolazione, specialmente durante le fredde giornate invernali. Questi nutrienti svolgono un ruolo cruciale nella salute cardiovascolare, aiutando a mantenere flessibili i vasi sanguigni e a promuovere un corretto flusso sanguigno.Gli alimenti come il pesce grasso, le noci e i semi sono eccellenti fonti di omega-3, mentre frutti e verdure colorate forniscono antiossidanti che proteggono il sistema circolatorio dai danni dei radicali liberi.

Tra i cibi da considerare, troviamo:

• Pesce azzurro: come salmone, sgombro e sardine, ricchi di acidi grassi omega-3.
• Noci e semi di lino: ottima alternativa vegetale per assumere omega-3.
• Frutti di bosco: come mirtilli, lamponi e fragole, noti per le loro proprietà antiossidanti.
• Cavolo riccio e spinaci: verdure a foglia verde scure, cariche di vitamine e minerali.

Alimento	benefici
Sale marino	Contiene iodio, migliora la circolazione sanguigna.
Avocado	Ricco di grassi sani, supporta la salute del cuore.
Cioccolato fondente	Antiossidante, favorisce la salute vascolare.

Incorporare questi alimenti nella propria dieta quotidiana può non solo migliorare la circolazione, ma anche contribuire al benessere generale, rendendo le fredde giornate invernali più piacevoli e sane. Dedicare attenzione alla propria alimentazione è un passo fondamentale per una vita attiva e in salute.

Spezie e erbe aromatiche che stimolano il flusso sanguigno nelle giornate fredde

durante le giornate fredde, il nostro corpo necessita di un supporto extra per mantenere una buona circolazione sanguigna. In questo contesto, è utile sfruttare le potenzialità delle spezie e delle erbe aromatiche, che non solo arricchiscono i piatti ma offrono anche benefici per la salute. Aggiungendo queste piante ai tuoi pasti, puoi favorire il ristagno del sangue e riscaldare il corpo dall’interno.

Alcuni esempi di spezie e erbe aromatiche che stimolano il flusso sanguigno includono:

• Zenzero: conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie e di aumento della temperatura corporea.
• Peperoncino: ricco di capsaicina, stimola la circolazione e apporta un piacevole calore.
• Curcuma: con effetti anti-infiammatori, è un ottimo alleato per la salute circolatoria.
• Assenzio: spesso usato in infusi, è ottimo per attivare la circolazione.
• Rosmarino: migliora la circolazione sanguigna e offre un profumo avvolgente ai tuoi piatti.

Inoltre, le seguenti erbe possono essere incorporate nella tua dieta quotidiana per un effetto synergico:

erba Aromatica	Benefici
Salvia	Aiuta la digestione e stimola la circolazione.
Pepe Nero	Riscalda il corpo e migliora l’assorbimento dei nutrienti.
Cardamomo	Favorisce la circolazione e apporta un aroma esotico ai piatti.
Tarassaco	Purifica il sangue e migliora le funzioni epatiche.

Incorporando queste spezie e erbe nella tua dieta, non solo potrai gustare sapori nuovi e avvincenti, ma contribuirai anche al benessere del tuo sistema circolatorio, affrontando meglio il freddo invernale.

Frutta e verdura invernale per un apporto vitaminico e minerale ottimale

Durante la stagione invernale, è fondamentale mantenere un’alimentazione ricca di nutrienti essenziali, che includa frutta e verdura di stagione .Questi alimenti non solo offrono un apporto vitaminico e minerale ottimale, ma supportano anche il nostro sistema immunitario contro le malattie tipiche del freddo. Le verdure a foglia verde, così come alcuni tuberi e agrumi, rappresentano le scelte ideali per garantirci energia e benessere.

Tra le verdure invernali, spiccano per le loro proprietà benefiche:

• Cavolo riccio: ricco di vitamine A, C e K, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
• Spinaci: fonte di ferro e folati, potenziano il sistema immunitario e combattono la stanchezza.
• carote: ricche di beta-carotene, utili per la salute degli occhi e della pelle.

Per quanto riguarda la frutta, non possiamo dimenticare gli agrumi, che sono preziosi alleati per il nostro organismo:

• Arance: forniscono una buona quantità di vitamina C, fondamentale per la salute delle ossa e per rinforzare le difese naturali.
• Mandarini: facili da digerire e ricchi di antiossidanti, aiutano a mantenere la pelle sana.
• Pere: ricche di fibra, ottime per la salute intestinale e per regolare la circolazione.

Alimento	principali Nutrienti	Benefici
Cavolo riccio	Vitamine A, C, K	Migliora la circolazione e il sistema immunitario
Arance	Vitamina C	Rinforza le difese naturali
Spinaci	Ferro, folati	Combatte la stanchezza

Bevande calde e tisane per favorire la circolazione e mantenersi idratati

Durante le fredde giornate invernali, il corpo ha bisogno di calore e comfort, e cosa c’è di meglio di una tazza di bevanda calda per stimolare la circolazione? Le infusioni a base di erbe, oltre a riscaldare, possono offrire numerosi benefici per la salute. Ecco alcune proposte di tisane che possono aiutare a migliorare la circolazione e mantenere l’idratazione:

• Tisana allo zenzero: Riscalda il corpo e stimola la circolazione grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
• tisana di cannella: Ottima per migliorare la circolazione sanguigna e donare una sensazione di calore.
• tisana di ginkgo biloba: Conosciuta per le sue proprietà vasodilatatrici, aiuta a migliorare il flusso sanguigno.
• Tisana di rosa canina: Ricca di vitamina C, è un ottimo piccolo alleato per il sistema immunitario e la circolazione.
• Infuso di menta: Rinfrescante e stimolante per la circolazione, ottimo anche con l’aggiunta di limone.

Non dimentichiamo l’importanza di mantenere un buon livello di idratazione. Le bevande calde, oltre a essere piacevoli e confortanti, possono anche contribuire al nostro fabbisogno quotidiano di liquidi. Tra le opzioni da considerare ci sono:

Bevanda Calda	benefici per la Circolazione
Tè verde	Antiossidante e stimola il metabolismo
Cioccolata calda	Ricca di flavonoidi, aiuta a dilatare i vasi sanguigni
Brodo vegetale	Idratante e nutriente, supporta la circolazione

Incorporare queste bevande nella propria routine quotidiana può rivelarsi un modo efficace per prendersi cura della propria circolazione, mentre ci si gode il calore di una buona tazza fumante in compagnia o semplicemente nel comfort della propria casa.

Domante e risposte

D: Perché è importante favorire la circolazione del sangue durante le giornate fredde?
R: Durante i periodi di freddo, il corpo tende a ridurre il flusso di sangue agli arti per mantenere la temperatura interna. Questa riduzione della circolazione può causare sensazioni di freddo, intorpidimento e, in alcuni casi, un aumento del rischio di problemi cardiovascolari. Favorire la circolazione è quindi fondamentale per mantenere una buona salute, un corretto apporto di nutrienti e ossigeno ai tessuti, e per prevenire disturbi legati al freddo.

D: Quali alimenti possono aiutare a migliorare la circolazione?
R: Alcuni alimenti noti per le loro proprietà benefiche sulla circolazione includono:

• Peperoncino: Contiene capsaicina, che può migliorare la circolazione sanguigna aumentando il flusso sanguigno.
• Zenzero: Ha proprietà riscaldanti e stimola la circolazione, oltre a fornire supporto antinfiammatorio.
• Aglio: Ricco di allicina, l’aglio può aiutare a dilatare i vasi sanguigni, migliorandone la funzione.
• Frutti di bosco: Ricchi di antiossidanti, questi frutti possono supportare la salute vascolare e migliorare la circolazione.
• Noci e semi: Sono buone fonti di acidi grassi omega-3, che favoriscono la salute del cuore e la circolazione.
• Cioccolato fondente: Contiene flavonoidi, che possono migliorare la salute dei vasi sanguigni e favorire la circolazione.

D: Ci sono bevande specifiche che possono favorire la circolazione?
R: Sì, ci sono diverse bevande che possono contribuire a migliorare la circolazione. Il tè verde è ricco di antiossidanti e può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare. Anche le tisane a base di zenzero e cannella possono essere particolarmente utili per riscaldare il corpo e stimolare la circolazione. bere acqua a sufficienza è fondamentale per mantenere il sangue fluido e favorire il corretto funzionamento del sistema circolatorio.

D: esistono comportamenti alimentari consigliati per migliorare la circolazione nelle giornate fredde?
R: Assolutamente. È utile adottare un’alimentazione equilibrata che comprenda alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali. Inoltre, evitare pasti eccessivamente pesanti o ad alto contenuto di grassi saturi può essere vantaggioso per la circolazione. è consigliato consumare regolarmente pasti caldi e nutrienti per mantenere la temperatura corporea e migliorare la circolazione.

D: Ci sono controindicazioni per alcuni alimenti in relazione alla circolazione?
R: Alcuni alimenti possono avere effetti negativi sulla circolazione, in particolare quelli ad alto contenuto di zuccheri raffinati e grassi trans. Questi alimenti possono contribuire all’infiammazione e al rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, è importante fare attenzione al consumo eccessivo di sale, che può portare a ritenzione idrica e a un aumento della pressione sanguigna. È sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista prima di apportare cambiamenti significativi alla propria dieta.

D: in che modo l’attività fisica si integra con l’alimentazione per migliorare la circolazione?
R: L’attività fisica e l’alimentazione vanno di pari passo nel migliorare la circolazione. L’esercizio fisico stimola il flusso sanguigno e rafforza il cuore, mentre una dieta equilibrata fornisce i nutrienti necessari per supportare un buon funzionamento cardiovascolare. Combinando una dieta sana con un regolare programma di attività fisica, si può ottenere un effetto sinergico che massimizza i benefici per la circolazione, specialmente durante i mesi freddi.

Conclusione

Durante le fredde giornate invernali, prestare attenzione alla propria alimentazione può rivelarsi fondamentale per favorire una buona circolazione sanguigna. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, acidi grassi omega-3 e vitamine contribuiscono non solo a mantenere il sangue fluido e ossigenato, ma anche a riscaldare il corpo dall’interno. Integrare nella propria dieta frutta e verdura colorate, spezie riscaldanti e cereali integrali può fare una significativa differenza nel benessere generale, aiutando a contrastare gli effetti del freddo. Adottare abitudini alimentari consapevoli permette di affrontare le rigide temperature in modo più sereno,sostenendo la salute cardiovascolare e migliorando la qualità della vita. Ricordate infine che una dieta equilibrata, unita a uno stile di vita attivo, è la chiave per godere appieno di ogni stagione.

Prima di addentrarci nei benefici e negli usi dell’olio essenziale di menta piperita riteniamo opportuno fornire qualche informazione generale:La menta piperita è un incrocio tra filigrana e menta verde ed è originaria dell’Europa. Appartiene, insieme alle altre tipologie di menta, alla famiglia delle Laminacee.E’ un ottimo rinfrescante ed è spesso utilizzata nel periodo estivo per combattere il caldo asfissiante.[content-egg module=Amazon template=list][sc name=”oementapiperitabio”]

Olio essenziale di menta piperita: proprietà

Questa erba antimicrobica è conosciuta per i suoi usi medicinali e la sua lunga storia spesso gli conferisce il prestigioso titolo di medicina più antica del mondo. Ha inoltre proprietà rinfrescanti, aromatizzanti e digestive.A differenza di molte altre erbe e oli essenziali, numerosi benefici per la salute della menta piperita e del suo olio sono stati studiati e dimostrati dalla scienza.Di conseguenza, l’olio essenziale di menta piperita viene venduto anche sotto forma di capsule e compresse ed è addirittura prescritto dalla medicina alternativa e moderna.L’olio di menta piperita può anche essere usato come agente aromatizzante privo di effetti collaterali e dunque largamente utilizzato.L’olio contiene numerosi e sostanze nutritive tra cui manganese, ferro, magnesio, calcio, acido folico, potassio e rame. Esso contiene anche acidi grassi omega-3 acidi grassi, vitamina A e vitamina C.Più conosciuto in cucina come condimento utilizzato per la cottura, l’olio essenziale di menta offre in realtà innumerevoli benefici per la salute, ecco quali sono i principali.

Olio essenziale di menta piperita: i benefici per la salute

L’olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più versatili. Può essere usato come aromatizzante o per uso topico e interno per affrontare una serie di problemi di salute, da dolori muscolari e sintomi stagionali di allergia a problemi di energia e disturbi digestivi.In particolare l’olio essenziale di menta piperita:

Allevia il dolore muscolare

L’olio essenziale di menta piperita è un antidolorifico naturale molto efficace e un rilassante muscolare. Ha anche proprietà rinfrescanti, tonificanti e antispasmodiche.L’olio di menta piperita è particolarmente utile per alleviare il mal di testa da tensione.Per usare l’olio di menta piperita per alleviare il dolore, applica semplicemente 2-3 gocce per via topica sull’area interessata per tre volte al giorno o aggiungine 5 gocce ad un bagno d’acqua tiepido con il sale di Epsom. Combinare la menta piperita con olio di lavanda è anche un ottimo modo per aiutare il corpo a rilassarsi e ridurre il dolore muscolare.

Aiuta le vie respiratorie

L’inalazione di olio di menta piperita diffuso può aiutare a sbloccare i seni nasali e offrire sollievo ad una gola irritata.La menta piperita agisce come espettorante, aiuta ad aprire le vie respiratorie, a rimuovere il muco riducendo la congestione ed è uno dei migliori oli essenziali per raffreddore, influenza, tosse, sinusite, asma, bronchite e altre condizioni respiratorie.Studi di laboratorio mostrano che i composti trovati nell’olio di menta piperita hanno proprietà antimicrobiche, antivirali e antiossidanti, il che significa che può anche aiutare a combattere le infezioni che interessano il tratto respiratorio.Mescolare olio di menta piperita con olio di cocco e olio di eucalipto per un ottima soluzione casalinga contro raffreddore e congestionamenti. Puoi anche diffondere 5 gocce di menta piperita o applicarne 2-3 gocce per via topica alle tue tempie, al torace e alla parte posteriore del collo.

Previene e combatte le allergie stagionali

L’olio di menta piperita è molto efficace per rilassare i muscoli nelle vie nasali e aiutare a ripulire dal polline le vie respiratorie durante la stagione delle allergie.E’ considerato uno dei migliori oli essenziali contro le allergie grazie alle sue proprietà espettoranti, antinfiammatorie e tonificanti.Per alleviare i sintomi delle allergie stagionali, diffondere l’olio di menta piperita e di eucalipto a casa o applicare localmente 2-3 gocce di olio di menta piperita alle tempie, al torace e alla nuca.

Aumenta l’energia e migliora le prestazioni

Per un’alternativa non tossica alle bevande energetiche pericolose, assumi la menta piperita, ti aiuterà ad aumentare i livelli di energia durante i lunghi viaggi, a scuola o in qualsiasi altro momento in cui è necessario aumentare il livello di attenzione.L’olio essenziale di menta può anche aiutare a migliorare la memoria e la vigilanza quando inalato e può essere usato per migliorare le tue prestazioni fisiche, sia che tu abbia bisogno di una piccola spinta durante gli allenamenti settimanali o che ti stia allenando per un evento atletico.Per aumentare i livelli di energia e migliorare la concentrazione con olio di menta piperita, assumine 1-2 gocce con un bicchiere d’acqua oppure applica localmente 2-3 gocce sulle tempie e sul collo.

Allevia il mal di testa

L’olio di menta piperita ha la capacità di migliorare la circolazione, lenire l’intestino e rilassare i muscoli tesi.Tutte queste condizioni possono causare mal di testa o emicrania, rendendo l’olio di menta piperita uno dei migliori oli essenziali per il mal di testa.Studi clinici hanno rivelato che una combinazione di olio essenziale di menta, olio di eucalipto ed etanolo possono avere un potente effetto analgesico con una riduzione della sensibilità al mal di testa.Quando questi oli vengono applicati alla fronte e alle tempie, hanno anche la capacità di aumentare le prestazioni cognitive e svolgono un’azione rilassante sui muscoli e sulla mente.Per usare l’olio di menta piperita come rimedio naturale contro il mal di testa, applica semplicemente 2-3 gocce sulle tempie, sulla fronte e sul collo.

Migliora i sintomi dell’IBS

L’olio di essenziale menta piperita, se assunto sotto forma di capsule, ha dimostrato di essere efficace nel trattamento naturale della sindrome dell’intestino irritabile (IBS). L’olio essenziale di menta riduce gli spasmi nel colon, rilassa i muscoli intestinali e può aiutare a ridurre il gonfiore addominale.Per alleviare i sintomi dell’IBS, provare ad assumere 1-2 gocce di olio di menta piperita con un bicchiere d’acqua o aggiungerlo ai pasti sotto forma di capsula. È anche possibile applicare 2-3 gocce per via topica all’addome.

Rinfresca l’alito

L’olio di menta piperita è stato usato spesso negli anni per rinfrescare naturalmente l’alito.Ciò è probabilmente dovuto al modo in cui l’olio di menta piperita uccide batteri e funghi che possono causare infezioni.Per aumentare la tua salute orale e rinfrescare l’alito prova ad aggiungere una goccia di olio di menta piperita direttamente al dentifricio acquistato in negozio o assumine una goccia sotto la lingua prima di bere un bicchiere d’acqua.

Effetti collaterali e Controindicazioni dell’olio essenziale di Menta

L’olio di menta piperita è generalmente sicuro se assunto per via orale in quantità comunemente presenti negli alimenti e se usato per via topica e aromatica.Tuttavia assumerne quantità eccessive può essere tossico, tutto ciò di cui hai bisogno è al massimo di 1-2 gocce alla volta.In alcuni casi l’assunzione di olio essenziale di menta può causare effetti collaterali che includono bruciore di stomaco, vampate di calore, ulcere alla bocca e mal di testa.E’ sconsigliato l’uso di olio essenziale di menta piperita sul viso o sul torace di neonati o bambini piccoli perché può causare irritazioni alla pelle. Quando si utilizza la menta piperita sulla pelle sensibile, diluirla sempre con un olio vettore (come l’olio di cocco).Alcuni farmaci da prescrizione e farmaci da banco possono interagire negativamente con l’olio di menta piperita, portando a bruciore di stomaco, nausea. Consultare sempre il medico prima di assumerlo.

Olio essenziale menta piperita: Prezzo

Dalla lista che troverai con i nostri consigli su dove acquistare l’olio potrai notare, la differenza dei formati e di prezzo. La variazione di prezzo non è data solo dalla differenza di formato ma anche dalla qualità dello stesso prodotto, soprattutto l’origine della materia prima. Un esempio è rappresentato nell’olio essenziale Bio rispetto ad uno normale.Il prezzo dell’olio essenziale di menta puro varia da circa € 6 per 10 ml fino ad arrivare a 13, 15 €.

Dove acquistare gli oli essenziali di menta? ecco i nostri consigli:

Abbiamo pensato di facilitarti la scelta, accollandoci il “lavoro noioso” e mettendoti a disposizione una selezione degli oli di menta.Perché lavoro noioso? La selezione è stata effettuata vagliando ogni singola recensione rilasciata sul prodotto, ed abbiamo selezionato i migliori in termini di rapporto qualità-prezzo. Oltre al prodotto abbiamo valutato anche i negozi online che garantiscono affidabilità, serietà e puntualità nella consegna.[content-egg module=Amazon template=list][sc name=”oementapiperitabio”]

L’olio essenziale di cedro viene estratto attraverso il processo di distillazione a vapore dai pezzi di legno dell’albero di cedro , che ha il nome scientifico di Juniperus virginiana (noto anche come Cedrus doedara, Cedrus atlantica e Cedrus libani, a seconda delle regioni in cui si trova ).

Il legno di cedro è fondamentalmente una pianta originaria dei climi freddi e normalmente si trova in alta quota.

I principalicomponenti di olio essenziale di legno di cedro sono cedrene alfa, beta cedrene, Cedrol, widdrol, thujopsene, e un gruppo di sesquiterpeni, che contribuiscono in modo rilevante alle sue proprietà benefiche sulla salute.

L’olio essenziale di cedro infatti ha usi terapeutici e benefici per la salute, sia psicologici che fisici. Questi vantaggi rendono il legno di cedro un’aggiunta gradita al tuo armadietto medico.

L’olio essenziale e le resine di legno di cedro dell’Himalaya, così come gli aghi di pino e la corteccia dell’albero, sono stati usati per secoli nella medicina tradizionale e ayurvedica.

Il legno di cedro è stato usato per curare malattie che vanno dal cancro all’artrite reumatoide a disturbi meno gravi come tosse e raffreddore.

La moderna ricerca medica ha dimostrato che gli estratti degli aghi di cedro hanno un effetto antidolorifico e antisettico e che l’albero ha proprietà antiossidanti.

Inoltre, i benefici per la salute naturale dell’olio essenziale di legno di cedro possono essere attribuiti alle sue proprietà, come antisettico, antifungino, antibatterico, antiseborroico, antispasmodico, astringente, tonico, diuretico, espettorante, sedativo, fungicida e insetticida.

Vediamo nel dettaglio quali sono i principali benefici per la salute dell’olio essenziale di cedro e in quanti e quali modi può essere utilizzato.

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Olio essenziale di cedro: usi e benefici

L’olio essenziale di legno di cedro ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche, antimicotiche, toniche, astringenti, diuretiche, sedative e insetticide.

Queste straordinarie caratteristiche dell’olio di cedro lo rendono utile per una vasta gamma di problemi di salute comuni, tra cui:

Eczema

L’eczema è una patologia cutanea comune che provoca secchezza, arrossamento e prurito della pelle e può provocare vesciche o screpolature.
L’olio essenziale di cedro riduce l’infiammazione e la sgradevole secchezza associata all’eczema.

Ci sono alcuni modi per includere l’olio essenziale di cedro nella tua routine quotidiana: aggiungi l’olio alla tua lozione o sapone, sfregandolo sull’area infetta o pruriginosa insieme a un olio vettore, o facendoti un bagno con cinque gocce di olio di cedro aggiunto ad esso.

L’olio essenziale di legno di cedro può anche aiutare a proteggere e curare la pelle dall’acne : inibisce l’ostruzione dei pori e protegge l’epidermide dalla proliferazione batterica.

Perdita di capelli

L’olio essenziale di cedro sembra stimolare i follicoli piliferi e aumentare la circolazione del sangue al cuoio capelluto. Ciò contribuisce alla crescita dei capelli e può rallentarne la caduta. Erboristi e aromaterapeuti raccomandano spesso l’olio essenziale di legno di cedro per la caduta e il dei diradamento dei capelli e vari tipi di alopecia.

Ci sono prove che l’applicazione dell’olio di cedro, in combinazione con gli oli essenziali di timo, rosmarino e lavanda lavanda sul cuoio capelluto favorisce la crescita dei capelli dopo soli 7 mesi di trattamento. Per approfittare di questo possibile beneficio, puoi aggiungere olio di cedro al tuo shampoo o balsamo o semplicemente massaggiare l’olio nel cuoio capelluto con un olio vettore come l’olio di cocco e lasciarlo riposare per 30 minuti prima di risciacquare.

Infezioni

Il cedro è senza dubbio nella lista degli oli essenziali utilizzati in dermatologia a causa dei suoi numerosi effetti benefici sulla pelle, compresa la sua capacità antisettica.

Come antisettico naturale, l’olio di cedro può prevenire lo sviluppo e la crescita di microrganismi nocivi che possono influire negativamente sulla salute della pelle.

Dal momento che l’olio essenziale di legno di cedro ha proprietà antisettiche può essere usato con un olio vettore per via topica per disinfettare le ferite. Basta mescolare l’olio essenziale di cedro con olio di cocco e applicare la miscela ottenuta su tagli e graffi per prevenire l’infezione.

Artrite

L’infiammazione delle articolazioni e dei tessuti, che sono sintomi comuni di artrite, può portare a dolore o disagio debilitante; questo può essere ridotto con l’uso di olio essenziale di legno di cedro poiché ha una proprietà anti-infiammatoria intrinseca.

In effetti molti antidolorifici topici per dolori articolari e muscolari includono tra gli ingredienti l’olio essenziale di cedro proprio per i suoi benefici terapeutici.
Usandolo esternamente sulla pelle può ridurre al minimo la rigidità articolare e il disagio.

È possibile applicare localmente olio di cedro con un olio vettore per aree di interesse o si può provare a farsi un bagno con cinque o 10 gocce di olio essenziale di legno di cedro.

Stress

L’aromaterapia è l’atto di utilizzare oli essenziali per migliorare il benessere psicofisico.

La ricerca dimostra che l’olio di cedro è un ottimo rimedio naturale contro lo stress: uno studio condotto su soggetti animali ha scoperto che questo olio essenziale ha “effetti sedativi marcati”. Ecco perché è possibile utilizzare l’olio essenziale di cedro per i problemi del sonno.

Prova a diffondere l’olio prima di coricarsi per sfruttare i suoi effetti sedativi.

Tosse

Poiché l’olio essenziale di cedro ha capacità antispasmodiche può aiutare ad alleviare la tosse.

Strofina due gocce di olio mescolato con un olio vettore sul petto e sulla gola prima di dormire e massaggialo per un minuto. È inoltre possibile aggiungere la miscela al labbro superiore per aiutare la respirazione in caso di congestione nasale.

Controindicazioni ed effetti collaterali

L’olio essenziale di cedro dovrebbe essere usato solo esternamente.

Sebbene alcuni oli essenziali possano essere aggiunti al cibo o ingeriti per via orale in quantità minime, non è sicuro consumare dosi elevate di olio essenziale di cedro.Se consumati internamente, gli effetti collaterali dell’olio di cedro possono includere vomito, nausea, sete e danni estesi al sistema digestivo.

L’olio essenziale di cedro è sconsigliato a donne gravide o in periodo di allattamento.

Se usato in alte concentrazioni, l’olio essenziale di legno di cedro può causare irritazioni alla pelle.

Diluire sempre l’olio di cedro con un olio vettore come l’olio di cocco prima di usarlo sulla pelle ed evitare gli occhi, le mucose e le zone sensibili.

Come tutti gli oli essenziali, tenere il legno di cedro fuori dalla portata di bambini e animali domestici.

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L’Olio Essenziale di Geranio deriva dal geranio che è un arbusto perenne con piccoli fiori rosa e foglie appuntite originario del Sudafrica.Tra le molte varietà della pianta, il Pelargonium graveolens è fonte dell’olio di geranio, ampiamente usato in aromaterapia a causa dei suoi innumerevoli composti benefici.L’olio di geranio viene spesso paragonato all’olio essenziale di rosa perché condividono quasi gli stessi tratti terapeutici. Infatti, il geranio è considerato la “rosa dei poveri” e il suo olio è spesso l’alternativa al più costoso olio di rose.Esistono diverse varietà di olio di geranio, a seconda di dove vengono coltivate: la più alta qualità e il tipo più costoso è prodotto nell’isola francese della Reunion ed è chiamato olio essenziale di geranio di bourbon.Questo olio essenziale quasi incolore o verde è molto profumato a causa dei numerosi composti volatili che contiene, i principali sono geraniolo, citronella, nerol, limonene, linalolo, isomentone e mircene. L’olio ha un effetto antimicrobico, antinfiammatorio, antidepressivo, emostatico e diuretico.Non sorprende pertanto che l’olio di geranio sia molto popolare in aromaterapia e fitoterapia per i suoi benefici per la salute, in particolare per quanto riguarda la salute della pelle e il benessere emotivo.Vediamo nel dettaglio le principali proprietà dell’olio essenziale di geranio a beneficio della salute e le sue applicazioni.[content-egg module=Amazon template=list][sc name=”oegeraniobio”]

Olio essenziale di geranio: proprietà

L’olio essenziale di geranio è usato come trattamento olistico per migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva.Utilizzato dagli egiziani per promuovere una pelle bella e radiosa, l’olio di geranio è ora usato per curare l’acne, ridurre l’infiammazione, alleviare l’ansia e bilanciare gli ormoni.Questo olio dall’odore profumato può anche migliorare il tuo umore, ridurre l’affaticamento e favorire il benessere emotivo.L’olio di geranio non è tossico, non è irritante e generalmente non sensibilizzante e le proprietà terapeutiche includono l’antidepressivo, l’antisettico e la guarigione delle ferite.L’olio di geranio può anche essere uno dei migliori oli per problemi dermatologici così diversi come la pelle grassa o congestionata, l’eczema e la dermatite ed è un ottimo anticellulite.Oltre a questi comuni benefici l’olio essenziale di geranio apporta anche altri vantaggi per la salute del nostro corpo:

Olio essenziale di geranio: benefici e usi per la salute

Allevia lo stress e l’affaticamento

Inalare l’aroma dolce dell’olio di geranio può sollevare il morale, ridurre l’affaticamento e indurre un senso di felicità e benessere. Ha un effetto positivo sul corpo e sulla mente e puoi goderti questa sensazione con solo una goccia o due di questo potente olio.Ogni volta che ti senti stressato o depresso prendi una goccia di olio in un palmo e massaggia i palmi insieme, apri i palmi sul naso e inspira profondamente. È possibile diffondere 2-3 gocce di olio in un diffusore di olio essenziale per godere tutto il giorno della profumazione di questo benefico olio.

Anti-Ansia: un eccellente Ansiolitico naturale

C’è qualcosa di incredibile nel modo in cui il cervello risponde ai profumi. Pensa al profumo-ricordo e al modo in cui un odore familiare può riportare indietro nel tempo o in un altro luogo.Reazioni simili lavorano insieme per rendere l’aromaterapia particolarmente adatta al rilassamento, e alcuni oli sono estremamente utili per alleviare l’ansia, che è uno dei grandi benefici dell’olio essenziale di geranio.Il geranio grazie alla sua azione ansiolitica, se inalato nei momenti di maggiore stress o durante il lavoro, è in grado di ridurre gli stati ansiosi e di migliorare la pressione sanguigna.Diffondilo in tutta la stanza per un effetto calmante, miscela con altri oli calmanti come lavanda e arancia dolce per creare un atmosfera di relax.

Favorisce la funzione mentale

L’olio essenziale di geranio può migliorare le funzioni cognitive e può aiutare a prevenire malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.La presenza di un deposito tossico chiamato placche amiloidi nel tessuto cerebrale è responsabile della comparsa del morbo di Alzheimer neurodegenerativo. L’infiammazione cronica derivante dalla sua presenza infligge ulteriori danni al tessuto cerebrale e guida la rapida progressione della malattia.L’olio di geranio è in grado di ridurre l’infiammazione nel cervello interferendo con la produzione di sostanze proinfiammatorie: l’inalazione di vapori di olio di geranio si sono dimostrati utili per aumentare le funzioni cognitive e rallentare il declino cerebrale nei pazienti con malattia di Alzheimer.

E’ disintossicante

Molte tossine dall’ambiente entrano nel nostro corpo attraverso il cibo e per mezzo della nostra pelle e del tratto respiratorio.Alcune vengono eliminate attraverso il tratto digestivo ma la maggior parte delle sostanze tossiche nel flusso sanguigno sono filtrate dai reni ed eliminate attraverso l’urina.L’olio di geranio è diuretico, aumenta la produzione e l’eliminazione delle urine: questo facilita la rimozione non solo di sostanze tossiche ma di sali in eccesso e batteri patogeni dal corpo.La rimozione di acido urico aiuta a prevenire la gotta, una condizione dolorosa derivante dalla deposizione di cristalli di acido urico nelle articolazioni mentre l’eliminazione di sodio in eccesso riduce la ritenzione idrica nel corpo e abbassa la pressione sanguigna.Va ricordato che un maggiore consumo di liquidi dovrebbe accompagnare l’uso di diuretici per evitare una pericolosa disidratazione.Questo vale anche per l’olio essenziale di geranio.

E’ un Anti-dolorifico

L’olio essenziale di geranio si rivela efficace nel mitigare il dolore, in particolare il dolore derivante da danni ai nervi come nella neuropatia periferica causata dal diabete, o in condizioni autoimmuni come la sclerosi multipla e il lupus.La compressione nervosa causa a volte anche un dolore acuto e insopportabile, così come l’herpes zoster causato dal virus dell’herpes e la nevralgia post-erpetica che segue. Poiché il dolore nervoso è di solito cronico, i rimedi naturali sono un’alternativa migliore ai farmaci antidolorifici che hanno molti effetti collaterali.Massaggiare la zona interessata con olio di geranio e utilizzare l’olio in un diffusore può aiutare a ridurre il dolore ai nervi. Scaldare un cucchiaio di olio di cocco e aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale per fare un olio da massaggio analgesico.Utilizzare 5-6 gocce di olio di geranio e 3-4 gocce di lavanda in un diffusore per combinare l’effetto analgesico con una leggera sedazione, soprattutto prima di coricarsi.

E’ antimicrobico

La forte proprietà antimicrobica dell’olio essenziale di geranio può proteggerti dagli agenti patogeni e dalle malattie infettive.È particolarmente efficace come antisettico per la disinfezione di tagli e ferite sulla pelle, se applicato a graffi e tagli, blocca rapidamente il sanguinamento.Lavare l’area con acqua, far seguire poi un’ applicazione di appena una o due gocce diluite in un olio vettore e coprire l’area con una benda normale.Questo previene le infezioni batteriche nella ferita e facilita una guarigione più rapida.Ripeti una o due volte al giorno finché la ferita non guarisce completamente.

Anti-fungino

Il geranio è elencato tra gli oli essenziali antifungini che possono essere inalati sia come vapore sia come applicazione a contatto diretto.La proprietà antimicrobica è efficace contro le infezioni fungine come il piede d’atleta.Dopo il bagno, lavare l’area interessata con acqua a cui aggiungerai 5-6 gocce di olio di geranio. Dopo aver asciugato accuratamente l’area, applica una miscela di olio di geranio diluito in olio d’oliva in uno strato sottile. Continua fino a quando l’eruzione si risolve completamente.

Anti-batterico

Il geranio è un eccellente antibatterico naturale: è utilizzato soprattutto nella cicatrizzazione delle ferite grazie alla sua natura gentile che non è suscettibile di provocare sensibilizzazione.

Argina il sanguinamento dalle ferite

L’olio di geranio può essere usato come rimedio per fermare il sanguinamento da tagli e ferite.Quando applicato topicamente diluito in un olio vettore, l’olio contrae i vasi sanguigni e promuove la formazione di coaguli di sangue per arginare le ferite. Questo aiuta a controllare la perdita di sangue non solo da ferite ma anche da emorroidi.Utilizza l’olio di geranio sulle ferite sotto forma di spray, pomata o gel.

E’ un ottimo repellente naturale

L’olio essenziale di geranio è un ottimo antizanzara naturale, un fantastico repellente naturale per insetti: diluisci 6/7 gocce di olio essenziale di Pelargonium odorantissimum o bourbon in 30 ml di olio di mandorla dolce e distribuisci con generosità su braccia e gambe per tenere lontano le punture di zanzara.Quando fai trekking e vai in campeggio, tieni una piccola bottiglia di olio di geranio a portata di mano per evitare le punture di insetti. Mescola 10 gocce in un litro d’acqua e spruzzale sul corpo o attorno alle aperture della tenda.Poiché l’olio essenziale di geranio non è tossico, puoi ripetere l’applicazione senza alcuna preoccupazione, ma evita di farlo entrare a contatto con gli occhi.In caso di morso o puntura, controllare il prurito con olio di geranio. Applicarlo direttamente sul punto del morso dopo averlo diluito con un olio vettore. Può lenire anche le eruzioni cutanee e le dermatiti da contatto.

E’ un ottimo Anti-odore

L’olio di geranio ha un aroma molto piacevole ed edificante, una sorta di combinazione di fragranze floreali e menta, ecco perché è un deodorante naturale efficace.I suoi effetti durano a lungo e sono delicati sulla pelle: grazie alle sue proprietà antibatteriche questo olio essenziale aiuta ad eliminare i cattivi odori. A differenza di altre sostanze i cui odori sono rilasciati in espirazione, l’olio di geranio è un olio circolatorio, il che significa che esce dal corpo durante la sudorazione.

E’ eccellente per la cura della pelle

Le nostre cellule della pelle vengono continuamente eliminate e sostituite con nuove cellule, ma l’età e alcune condizioni patologiche rallentano questo processo.L’olio essenziale di geranio favorisce la rigenerazione cellulare, assicurando che la pelle si rinnovi regolarmente, praticamente un fantastico antirughe.Aumentando il collagene, la proteina del tessuto connettivo sottostante la pelle, aiuta a mantenere la levigatezza e l’elasticità della pelle.L’effetto astringente dell’olio di geranio può aiutare a dare una consistenza più liscia alla cute mentre le sue proprietà cicatrizzanti ne accelera la riparazione e la rigenerazione guarendo rapidamente le ferite e riducendo la visibilità di cicatrici, può anche aiutare con le smagliature e le cicatrici chirurgiche.Aggiungi alcune gocce di olio alla normale lozione per la pelle o a un olio vettore e applicalo regolarmente come parte del tuo regime di cura della pelle.L’olio essenziale di geranio è molto utile nel trattamento di acne, dermatiti e altre malattie della pelle, nonché infezioni di naso e gola. La ricerca ha anche dimostrato i suoi effetti positivi su eczema, nevralgie, ustioni, ulcere, tonsilliti e sindrome post-menopausa.

Effetti collaterali e Controindicazioni dell’olio essenziale di Geranio

L’olio essenziale di geranio è considerato ipoallergenico ed in genere non causa effetti collaterali.Tuttavia, può causare allergie e sensibilità in alcune persone. Sarebbe più opportuno testare la sensibilità della pelle su una piccola area prima di usarla e diluire con oli vettore come olio di cocco, olio d’oliva o olio di jojoba.Considerato sicuro per l’uso nei bambini più grandi, questo olio ha un’azione costrittiva capillare che può avere un impatto negativo sugli individui ipertesi.Consultare il proprio medico in caso di gravidanza o assunzione di farmaci con prescrizione medica, in generale è sempre consigliato prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale per scopi medicinali.Il geraniolo e il linalolo presenti nell’olio essenziale sono tossici per cani e gatti, quindi tienilo lontano da loro.Se stai cercando oli essenziali che offrono gli stessi benefici terapeutici dell’olio di geranio, puoi optare per olio di lavanda, olio di arancia, olio di limone e olio di gelsomino.

Olio essenziale di geranio: Prezzo

Dalla lista che troverai con i nostri consigli su dove acquistare l’olio potrai notare, la differenza dei formati e di prezzo. La variazione di prezzo non è data solo dalla differenza di formato ma anche dalla qualità dello stesso prodotto, soprattutto l’origine della materia prima. Un esempio è rappresentato nell’olio essenziale Bio rispetto ad uno normale.Il prezzo dell’olio essenziale di geranio puro varia da circa € 8,99 per 10 ml fino ad arrivare a 18, 20 €.

Dove acquistare gli oli essenziali di geranio? ecco i nostri consigli:

Abbiamo pensato di facilitarti la scelta, accollandoci il “lavoro noioso” e mettendoti a disposizione una selezione degli oli di geranio.Perché lavoro noioso? La selezione è stata effettuata vagliando ogni singola recensione rilasciata sul prodotto, ed abbiamo selezionato i migliori in termini di rapporto qualità-prezzo. Oltre al prodotto abbiamo valutato anche i negozi online che garantiscono affidabilità, serietà e puntualità nella consegna.[content-egg module=Amazon template=list][sc name=”oegeraniobio”]

Con l’arrivo della stagione fredda, la cucina italiana si tinge di calore e comfort, portando in tavola piatti ricchi di sapori e nutrienti. Tra le preparazioni più tradizionali e apprezzate, la polenta e verdure emerge come un’ottima scelta, capace di riscaldare corpo e anima. Questo piatto semplice, ma ricco di storia e tradizioni, combina la cremosità della polenta – un alimento costituito da farina di mais – con la freschezza e la varietà delle verdure invernali. non solo gustosa, la polenta e verdure rappresenta anche un’opzione sana e nutriente, ricca di fibre e vitamine, ideale per affrontare il freddo e mantenere energia. In questo articolo, esploreremo le virtù di questo piatto, la sua preparazione e i benefici legati al consumo di ingredienti freschi e di stagione.

Ingredienti freschi per un piatto ricco di sapore e nutrimento

per preparare un piatto di polenta e verdure che racchiuda in sé freschezza e gusto, è importante scegliere ingredienti di alta qualità. La base del nostro piatto è la polenta, un alimento che può essere facilmente personalizzato con diversi condimenti e ingredienti. Optate per una polenta di mais macinato, preferibilmente biologico, che garantirà una consistenza cremosa e un sapore ricco. Accanto alla polenta, non possono mancare le verdure di stagione, un vero tesoro per il palato e la salute.

Le verdure da selezionare possono variare a seconda della stagione, ma alcune delle migliori opzioni includono:

• Spinaci freschi
• Funghi porcini
• Zucca
• Carote
• Broccoli

Oltre a queste, è possibile aggiungere erbe aromatiche come rosmarino e timo, che conferiscono un aroma eccezionale e arricchiscono il piatto. Per dare un tocco finale, completate con un filo di olio extravergine d’oliva e, se gradito, una spolverata di parmigiano grattugiato per esaltare il gusto della polenta. Ecco una semplice tabella che riassume le principali verdure stagionali:

Verdura	Stagione
Spinaci	Inverno
Zucca	Autunno-Inverno
Funghi porcini	Autunno
Carote	Tutto l’anno
Broccoli	Inverno

Con queste scelte, il vostro piatto risultarà non solo saporito ma anche ricco di nutrienti essenziali. La combinazione di polenta calda e verdure fresche crea un’armonia perfetta che conquisterà il palato di tutti, rendendo ogni pasto un momento da ricordare.

Preparazione e cottura della polenta: tecniche e varianti

la preparazione della polenta è un’arte che richiede attenzione e pazienza. Tradizionalmente, il procedimento inizia con la scelta della farina di mais, che può variare a seconda delle preferenze personali e delle varianti regionali. Le più comuni sono:

• Farina di mais gialla: perfetta per una polenta morbida e cremosa.
• farina di mais bianca: offre un sapore più delicato e una consistenza più leggera.
• Farina di mais integrale: ideale per chi cerca un piatto ricco di fibre e sostanze nutritive.

Dopo aver scelto la farina, il passo successivo è la cottura. La polenta può essere cotta in diversi modi:

• Bollita: il metodo tradizionale, in cui la farina viene mescolata lentamente in acqua bollente per circa 40-50 minuti.
• Al vapore: per una polenta più leggera, si può utilizzare una cottura a vapore, che mantiene intatti i nutrienti.
• In forno: una variante deliziosa è cuocere la polenta già cotta in forno con formaggi e verdure, creando una crosticina croccante.

È importante ricordare che la polenta può essere personalizzata in base ai propri gusti, utilizzando ingredienti aggiuntivi come:

• Formaggi: per un sapore più ricco e cremoso.
• Erbe aromatiche: come rosmarino o timo, per un tocco di freschezza.
• Verdure di stagione: per un abbinamento sano e variato, come funghi, spinaci o cavolo nero.

Abbinamenti ideali di verdure invernali per un pasto equilibrato

Le verdure invernali offrono un’ampia varietà di abbinamenti che non solo arricchiscono il sapore della polenta, ma contribuiscono anche a rendere il pasto nutrizionalmente equilibrato. Tra le opzioni più saporite, possiamo considerare:

• Broccoli: Ricchi di vitamina C e fibre, si abbinano perfettamente con la cremosità della polenta, aggiungendo una componente croccante al piatto.
• Carote: I loro colori brillanti e il sapore dolce possono contrastare piacevolmente la rusticità della polenta,rendendo il piatto visivamente accattivante e gustoso.
• Pancetta rosolata e cavolo nero: Aggiungono un tocco di sapore affumicato e una profondità di gusto che esalta la polenta, trasformandola in un piatto ricco e sostanzioso.

Oltre ai contorni, la scelta delle spezie e delle erbe aromatiche può trasformare un semplice piatto di polenta e verdure in un’esperienza culinaria straordinaria. Considera l’uso di:

• Timo: Perfetto per un sapore terroso e aromatico, si sposa bene con le verdure invernali come le patate e i cavoli.
• Rosmarino: Le sue note pungenti possono accentuare e bilanciare la dolcezza delle verdure arrosto.
• Pepe nero: Un pizzico di pepe macinato fresco può esaltare i sapori, rendendo ogni boccone più interessante.

verdura	Benefici Nutrionali	Metodo di Preparazione
Broccoli	Ricchi di antiossidanti e fibre	Lessati o saltati in padella
Carote	Fonte di beta-carotene e vitamine	Arrostite o cotte al vapore
Cavolo Nero	Elevata quantità di calcio e ferro	Stufato o saltato con aglio

Benefici nutrizionali di polenta e verdure per la salute durante linverno

La polenta, un alimento tradizionale italiano, si sposa perfettamente con una varietà di verdure, creando così un piatto non solo gustoso, ma anche ricco di benefici nutrizionali.

Le verdure, come cavoli, carote e broccoli, apportano una notevole quantità di vitamine e minerali essenziali, contribuendo a rafforzare il sistema immunitario durante i mesi più freddi. Alcuni dei nutrienti chiave includono:

• Vitamina C: essenziale per la salute della pelle e per il supporto immunitario.
• Vitamina K: importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.
• Fibre alimentari: favoriscono la digestione e contribuiscono alla sensazione di sazietà.

La polenta, dal canto suo, offre un’ottima fonte di carboidrati complessi, fornendo energia duratura senza picchi glicemici. Inoltre,è naturalmente priva di glutine,rendendola adatta anche a chi soffre di intolleranze. Per visualizzare meglio i vantaggi di questo piatto, ecco una tabella che riassume i contenuti nutrizionali per 100 grammi di polenta e alcune verdure comuni:

Alimento	Calorie	Fibre	Proteine
Polenta	70	1.5 g	1.5 g
Cavolo riccio	50	3 g	4 g
carote	41	2.8 g	0.9 g
Broccoli	34	2.6 g	2.8 g

Incorporare polenta e verdure nella propria dieta invernale non solo arricchisce la tavola di sapori, ma rappresenta anche un modo efficace per prendersi cura della propria salute attraverso l’alimentazione.

Conclusione

“Polenta e verdure” si rivela essere non solo un piatto sostanzioso e ricco di sapori, ma anche una scelta alimentare sana e nutriente, ideale per i mesi invernali. La combinazione della polenta, con la sua consistenza cremosa e il suo gusto versatile, unita a una varietà di verdure di stagione, offre un equilibrio perfetto tra sostentamento e benessere. Lasciandoci avvolgere da questo piatto caldo, possiamo riscoprire la bellezza della cucina tradizionale, che celebra ingredienti semplici e genuini. Sia che lo serviate come piatto principale o come contorno, la polenta con le verdure non mancherà di portare comfort e soddisfazione a ogni tavola durante le fredde giornate invernali. Vi invitiamo a sperimentare con diverse combinazioni di verdure e a condividere questo felice connubio di sapori con amici e familiari, rendendo ogni pasto un’occasione speciale e nutriente.

Oggi parleremo degli oli essenziali per dimagrire, quelli che aiutano a bloccare l’appetito e di conseguenza ci aiutano a perdere peso.Liberarsi dal grasso in eccesso è una delle maggiori sfide che tutti noi affrontiamo al giorno d’oggi. Il peso, infatti, non costituisce un problema soltanto dal punto di vista estetico, ma soprattutto da quello della salute. Per questo è davvero importante prendere sul serio la questione. Ma allenarsi giorno dopo giorno per perdere peso a volte può essere difficoltoso.Fortunatamente, però, esistono diversi trucchetti che ci danno una spinta extra verso questo obiettivo! Ad esempio, quello di ridurre l’appetito… con gli oli essenziali!È pur vero che esistono molti modi per frenare l’appetito, ma l’uso degli oli essenziali è senza dubbio un modo molto più sano e naturale rispetto a diete di moda, supplementi per la perdita del peso e soppressori dell’appetito.

Gli Oli Essenziali per dimagrire

Andiamo a vedere quali sono:

1. Olio essenziale di bergamotto. Quest’olio essenziale funziona benissimo per controllare l’appetito. Questo perché aiuta ad alleviare ansia e stress, che sono due dei maggiori fattori che portano ad assumere cibi in eccesso.
2. Olio essenziale di pompelmo. Oltre che a ridurre l’appetito, l’olio essenziale di pompelmo è molto utile in quanto aiuta a velocizzare il metabolismo.
3. Olio essenziale di limone. Quest’olio essenziale contiene una buona quantità di d-limonene, che scioglie il grasso. È inoltre ottimo per acquisire resistenza, in quanto aumenta i livelli di norepinefrina nel corpo, aumentando il flusso sanguigno e l’ossigeno.
4. Olio essenziale di menta piperita. L’olio essenziale di menta piperita è un olio multiuso che aiuta la digestione, sopprime l’appetito e aiuta ad evitare che questo si presenti troppo presto.
5. Olio essenziale di citronella. È considerato uno dei migliori oli essenziali per prevenire i morsi della fame e aiuta incredibilmente per la perdita di peso.
6. Olio essenziale di cannella. L’olio essenziale di cannella bilancia il livello di zucchero nel sangue, che non solo controlla l’appetito, ma impedisce anche di mangiare troppo.
7. Olio essenziale di geranio. Quest’olio è ottimo per aiutare le donne a perdere peso dopo la menopausa.
8. Olio essenziale di caffè. Quest’olio contiene acido cloro genico, che è un composto eccellente che si ritiene abbia notevoli proprietà di perdita di peso. Controlla il desiderio di zucchero, aumenta il metabolismo, migliora la digestione e controlla il livello di zucchero nel sangue.
9. Olio essenziale di finocchio. L’olio essenziale di finocchio offre molteplici benefici per la salute. Supporta la perdita di peso, sopprime l’appetito e aumenta il metabolismo in modo naturale.
10. Olio essenziale di vaniglia. Molte persone credono che la vaniglia dia voglia di zucchero e faccia sentire fame, ma non è affatto vero! Al contrario, l’olio essenziale di vaniglia, aiuta a combattere la voglia di zucchero e può effettivamente aiutare a controllare le voglie di cibo fuori orario.

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Come utilizzare questi oli essenziali?

Per utilizzare gli oli essenziali per dimagrire e beneficiare degli effetti di riduzione dell’appetito, abbiamo semplicemente bisogno di diffonderli nell’aria tramite un apposito diffusore di oli essenziali. Per aiutarti a scegliere quello più adatto ti consiglio di leggere questa guida su come scegliere un diffusore