L’alga spirulina contro la cellulite

[toc]

Ultimamente sta crescendo l’interesse verso un’alga antica ma con proprietà utili per le problematiche di questi ultimi tempi, la spirulina. Oggi però prenderemo in esame come questa alga possa essere di aiuto a debellare la cellulite. Vediamo brevemente cos’è la cellulite e a cosa serva l’alga.

Cos’è la cellulite?

Viene anche chiamata comunemente ‘buccia d’arancia’, è un’alterazione del tessuto che è ricco di grasso che si trova sotto la cute, in particolare a livello di cosce, fianche e glutei. Può comparire anche in persone magre poiché la cellulite si innesta in ristagno di liquidi dovuto alla cattiva circolazione venosa, in seguito le cellule adipose si gonfiano e le fibre di comprimono e si possono rompere, formando in questa maniera gonfiori e i noduli sono la causa di questa buccia d’arancia.

Cos’è l’alga Spirulina?

È un’alga che arriva direttamente dalle acque degli antichi Aztechi. La spirulina è considerata come un integratore alimentare vegetale, polifunzionale ed estremamente efficace, ricca di vitamine come calcio, magnesio e ferro, essenziali per il nostro corpo. Negli ultimi anni sta prendendo spazio in molti ambiti, dalla cucina al mondo dello sport, viene anche data come integratore agli astronauti durante le loro missioni e ultimamente le Nazioni Unite hanno suggerito che venga integrata nelle diete. In Italia è nata, come ci fa sapere in un articolo de ‘il Corriere’ la giornalista Marianna Locatelli, un’azienda che si occupa proprio della coltivazione di questa microalga, quindi possiamo essere orgogliosi che il nostro bel paese si metta in gioco con quello che è definito il cibo del futuro.

In un articolo riscontrato su ‘il Fatto quotidiano‘, firmato dalla giornalista ed esperta in alimentazione Emanuela Sacconago, viene detto che l’alga spirulina ha un elevato sostegno vitaminico ed è eccellente per gli sportivi e per chi cerca un’alternativa naturale.

La spirulina può combattere la cellulite?

Come già detto la cellulite si forma in quasi tutti i soggetti, anche tra i più magri, questo perché a causa della rottura delle fibre delle cellule adipose esse si gonfiano e formano dei noduli all’interno della pelle.

Dagli studi si è scoperto che l’alga non solo si trasforma in un ottimo drenante, quindi aiuta il tessuto sotto la pelle a liberarsi dei grassi accumulati, favorendo così l’aumento della metabolizzazione dei lipidi; questo drenaggio, infatti, evita il depositarsi di grassi nelle zone dei fianchi, cosce e in quelle zone dove la maggior parte delle volte si accumulano.

Testimonianze

Sono in molti ad aver provato Spirulina, ed ognuno ha subito riscontrato l’efficienza di questa alga.

Studi condivisi hanno confermato che la spirulina è ottima per combattere e a prevenire la cellulita, nemica temuta da molte donne ma anche da uomini.

Una voce tra tante come quella di Anna Valli, produttrice di Spirulina, orgogliosamente dichiara di farne uso ogni giorno godendo così di tutti i benefici che porta questo dono della natura. (vedere intervista di Marianna locatelli de ‘il Corriere della Sera’.

Conclusioni

Possiamo dubitare quando non abbiamo una perfetta conoscenza di un prodotto o di una materia presa in esame.

Ma gli studi finora condotti, l’iniziativa delle Nazioni Unite (ONU), le assunzioni ormai accertate della Nasa dei suoi astronauti ma soprattutto le testimonianze di molti atleti, mettono la spirulina in una luce che non è una voce a sé stante, ma comincia ad essere un insieme di voci tutti all’unisono che dichiarano apertamente i benefici della spirulina per il corpo, e come nel caso preso in esame anche per combattere e prevenire la fastidiosa cellulite.

 

Note:

Nel rispetto del Codice di Condotta prescritto dal D.L. 70 del 9/4/2003, le informazioni contenute in questo articolo devono considerarsi di tipo puramente informativo.

In ⁣un⁤ mondo ‌in continua evoluzione, dove la nostra ⁤salute è messa alla prova‍ da ‌una⁣ serie di fattori esterni e⁢ interni, il mantenimento di un sistema immunitario robusto è‍ diventato più importante che mai. Le⁤ scelte alimentari che facciamo quotidianamente possono influenzare significativamente ⁣la ‌nostra‌ salute generale e la capacità del nostro corpo di difendersi da malattie e infezioni. In questo articolo, ⁢esploreremo i​ migliori ‍cibi per aumentare le difese ​immunitarie, analizzando le loro proprietà nutritive‍ e i benefici che ‌apportano al nostro organismo. Dalle vitamine essenziali ai micronutrienti fondamentali, scopriremo come un’alimentazione⁣ equilibrata ⁢e mirata possa rappresentare una strategia ​efficace ⁤per sostenere il nostro benessere e promuovere‍ una vita sana e attiva.

Cibi ricchi di ‍antiossidanti per potenziare il sistema immunitario

Per rafforzare il sistema immunitario, è fondamentale includere nella propria dieta cibi ricchi di antiossidanti. ⁢Questi nutrienti aiutano​ a combattere i radicali liberi, riducendo lo stress ossidativo e migliorando‌ la risposta‍ immunitaria. Tra ‍i ⁣più potenti⁢ alleati della salute, ‌troviamo:

• Frutti di bosco: Mirtilli, lamponi e more sono carichi di antiossidanti come la vitamina C e i flavonoidi, che supportano le difese naturali dell’organismo.
• Spinaci: Grazie ⁢alla loro ricchezza in carotenoidi e vitamina E, gli spinaci sono un ⁢alimento ⁣eccellente per ‍proteggere il sistema immunitario.
• Noci e semi: Questi snack salutari forniscono vitamina E, zinco ⁣e selenio, minerali essenziali⁣ per il​ corretto funzionamento del sistema immunitario.

È importante anche ​considerare le spezie ⁤e le erbe aromatiche, che non solo rendono i piatti più gustosi, ma apportano anche notevoli⁣ benefici. Alcuni di questi‍ alimenti includono:

Spezia/Erba	Antiossidante Principale	Benefici
Curcuma	Cucurmina	Antinfiammatoria e immunomodulante
Oregano	Acido rosmarino	Antibatterico e antiossidante
Zenzero	Gingerolo	Stimola la circolazione e migliora⁣ le ⁤difese

Integrando questi alimenti nella ⁣propria dieta quotidiana, ⁢è possibile favorire un sistema immunitario più forte e resiliente, ⁢in grado ⁢di affrontare le⁣ sfide quotidiane e mantenere una salute ottimale.

Il ruolo delle vitamine e minerali essenziali nella salute delle difese naturali

Le vitamine e i minerali essenziali svolgono ‍un ruolo​ cruciale nel⁤ sostenere il sistema immunitario, contribuendo‍ a mantenere⁢ le difese naturali del nostro organismo. Questi nutrienti non solo favoriscono la ⁢produzione‍ di cellule immunitarie, ma migliorano anche la ⁣funzione di ​questi elementi, rendendo il corpo più ⁣resistente alle infezioni. Tra i più ⁢importanti troviamo:

• Vitamina C: Fondamentale per la produzione di globuli‍ bianchi e per la funzione ‌degli anticorpi.
• Vitamina D: Contribuisce a modulare⁢ la risposta immunitaria e può ridurre⁣ il rischio⁢ di infezioni respiratorie.
• Zinco: Aiuta nella produzione e⁤ nella funzione delle cellule T, un tipo di globuli bianchi essenziali per l’immunità.
• Vitamina A: Protegge ​le mucose e supporta la risposta immunitaria innata.

Un’alimentazione ricca di questi nutrienti può migliorare significativamente la nostra immunità. Ecco alcuni cibi ricchi di vitamine e minerali che‍ dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta:

Alimento	Vitamine/Minerali	Benefici
Arance	Vitamina C	Rinforza il sistema immunitario
Pesce grasso (salmone, sgombro)	Vitamina D	Supporta le difese immunitarie
Carote	Vitamina A	Migliora la salute delle mucose
Legumi	Zinco	Essenziale ‍per ‍la funzione immunitaria

Integrare questi alimenti nella dieta quotidiana ⁣non ‌solo favorisce il benessere generale, ma può anche rappresentare⁢ una strategia efficace per ‍prevenire malattie e rafforzare le difese immunitarie. Assicurarsi di avere un⁤ apporto equilibrato di questi micronutrienti‍ può fare la differenza nella salute a lungo termine.

Alimenti fermentati e il loro ⁣impatto sulla flora intestinale e limmunità

Gli alimenti fermentati hanno guadagnato‍ un’attenzione crescente negli⁤ ultimi‌ anni⁢ grazie ai loro effetti⁤ positivi sulla salute. Questi cibi, come⁤ yogurt, kefir, kimchi e crauti, sono ricchi⁤ di probiotici, microrganismi che favoriscono l’equilibrio della flora intestinale. La flora intestinale sana non solo facilita ⁢la ​digestione, ma gioca ‌un ruolo cruciale nel⁤ sostenere‌ il sistema immunitario. Infatti, una parte significativa delle cellule immunitarie ⁣risiede nell’intestino, il che sottolinea l’importanza di un microbioma equilibrato.

Includere alimenti fermentati nella propria alimentazione può portare a vari benefici, tra cui:

• Miglioramento della digestione: i probiotici aiutano a scomporre i nutrienti, ⁣rendendo il cibo più digeribile.
• Regolazione⁣ del sistema immunitario: un microbioma sano contribuisce alla produzione di⁤ anticorpi e alla ⁣risposta immunitaria generale.
• Riduzione dell’infiammazione: gli ⁣alimenti fermentati possono modulare le risposte infiammatorie del ⁢corpo.

Un consumo regolare di ⁣cibi fermentati ‍può anche contribuire⁢ a una maggiore diversità del microbioma ⁤intestinale, elemento chiave per il benessere generale. Per ottenere il massimo beneficio, è consigliabile variare le fonti di probiotici e integrarli‌ con una dieta ricca di⁤ frutta, verdura e cereali integrali, che forniscono‍ prebiotici, nutrienti fondamentali per sostenere la crescita dei probiotici.

Strategie alimentari per una⁤ dieta equilibrata e sostenibile per ‌il⁣ benessere immunitario

Una dieta equilibrata ⁢non è ⁤solo importante per mantenere un ⁤peso sano, ma gioca un ruolo cruciale anche nel rafforzare il sistema immunitario. Integrare cibi ricchi di‌ nutrienti può‍ contribuire non ⁤solo al benessere generale,‍ ma anche a una maggiore resistenza alle malattie. Ecco alcuni gruppi alimentari che dovrebbero essere ⁤inclusi nella tua alimentazione quotidiana:

• Frutta e verdura fresca: Ricche di​ antiossidanti,⁣ vitamine e minerali, aiutano a ridurre l’infiammazione e a supportare la funzione⁤ immunitaria.
• Proteine di alta‌ qualità: Fonti come pesce, carne magra, legumi ⁤e uova forniscono aminoacidi ​essenziali⁤ per la sintesi degli anticorpi.
• Grassi sani: Gli acidi grassi omega-3 presenti in pesci come il salmone e in semi di lino favoriscono la salute‍ cellulare ‍e riducono ​l’infiammazione.
• Cereali​ integrali: ⁢ Fonte di fibra ‍e nutrienti che sostengono la salute dell’intestino, contribuendo‌ a una buona risposta immunitaria.

Oltre a⁢ questi alimenti, è ⁣fondamentale prestare attenzione alle modalità di preparazione⁤ e al consumo di acqua.‍ Bere almeno 1,5-2 litri di ​acqua al giorno aiuta a mantenere l’idratazione e supporta le funzioni cellulari. Qui‍ di⁢ seguito, una breve tabella che riassume ​alcuni cibi chiave e i loro benefici:

Cibo	Beneficio Immunitario
Agli	Aumenta le difese naturali⁢ grazie⁢ alle sue proprietà antimicrobiche.
Yogurt	Contiene probiotici che favoriscono la salute intestinale.
Citrus	Ricco di vitamina C, importante per la produzione di globuli bianchi.
Noci⁢ e semi	Fonte di vitamina E e antiossidanti, supportano la salute della⁣ pelle e del sistema immunitario.

In Conclusione

è⁣ evidente che l’alimentazione⁤ gioca un ruolo fondamentale nel rafforzare le difese immunitarie del nostro organismo. I cibi ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti non solo contribuiscono⁢ a mantenere ​il sistema immunitario in ⁢salute,⁤ ma favoriscono anche il benessere generale, sostenendo energia ‌e vitalità. ‍Incorporare nella propria‌ dieta alimenti come agrumi, verdure a foglia verde, frutta secca ⁤e​ semi, così come spezie come curcuma e zenzero, può rappresentare un passo significativo verso uno stile di ‍vita più ⁤sano ⁣e protettivo.⁤ Ricordiamo che una dieta equilibrata, abbinata a uno‌ stile di vita attivo‍ e a buone abitudini igieniche, è la chiave per un sistema immunitario forte. Investire ‍nella ⁢qualità della nostra‍ alimentazione significa investire ‌nel nostro futuro,‍ garantendo non solo una miglior salute fisica, ma anche un equilibrio mentale e ​emotivo.

In questo articolo voglio fornirti le informazioni necessarie su quali sono gli oli essenziali per dormire bene.Se stai leggendo questa pagina probabilmente sei il diretto interessato a soffrire d’insonnia e pertanto sei alla ricerca di rimedi per dormire o per essere più precisi sei alla ricerca di rimedi naturali per dormire bene favorendo il sonno.Prima però vorrei fare una breve premessa sull’insonnia.

Disturbi del sonno: Cos’è l’insonnia?

L’insonnia è un disturbo in cui le persone hanno difficoltà a dormire.Si ha difficoltà nell’addormentarsi, il sonno è leggero e irrequieto, piuttosto che profondo e pacifico.L’insonnia può causare irritabilità, stanchezza fisica e mentale, mancanza di energia, depressione, ecc.Questo tipo di disturbo del sonno colpisce oltre il 30% della popolazione.

Alcune cause che favoriscono l’insonnia:

• Stress mentale
• Ansia
• Eccessivo consumo di alcol
• Eccessiva assunzione di caffeina
• Assunzione di alcuni farmaci
• Stato d’agitazione

Molte volte presi dallo sconforto si è tentati ad assumere, o si assumono già, farmaci come i sonniferi. Purtroppo alcune volte questi possono causare pericolosi effetti collaterali e dipendenza.Allora la domanda è perché non utilizzare gli oli essenziali per dormire meglio?Perché non utilizzare rimedi naturali senza pericolosi effetti dannosi per la salute?Prima di pensare ad assumere medicinali proviamo ad usare le essenze che la natura ci mette a disposizione per curare l’insonnia e che ci permettono di stimolare il sonno.

Come possono aiutarci gli oli essenziali contro l’insonnia?

Alcuni oli essenziali sono utili a ridurre lo stress, rilassare la mente, abbassare il livello di ansia e agitazione, calmare i nervi, favorire pace, tranquillità e pensieri positivi.

Rimedi Insonnia: quali sono gli Oli essenziali per dormire meglio?

Cliccando su ognuno degli oli elencati qui sotto potrai trovare il nostro consiglio su dove acquistarli.

• Lavanda
• Ylang Ylang
• Sandalo
• Cedro
• Bergamotto
• Camomilla
• Incenso
• Vetiver
• Melissa
• Rosa

Oppure acquistare un set di bottiglie da 10 ml per contenere la spesa. Un esempio è questo set da 20 pezzi di Oli Essenziali.[go_pricing id=”kitcofanetto_oliessenziali”] 

Quali sono i metodi di utilizzo degli oli essenziali per dormire bene?

Diffusione degli oli essenziali

Il metodo di diffusione degli oli essenziali contro l’insonnia è molto semplice, e realizzabile in pochi semplici passi.

Cosa occorre:

• Diffusore di oli essenziali: un consiglio per la scelta di un buon e silenzioso diffusore di oli essenziali lo puoi trovare in questa guida: Diffusori per oli essenziali: i migliori vaporizzatori;
• Almeno uno degli oli sopra elencati;
• Acqua distillata.

Procedimento:

• Aggiungi dell’acqua distillata all’interno del serbatoio del tuo diffusore di oli essenziali, la quantità dipende dalla capienza del serbatoio;
• Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di lavanda (o gli altri consigliati).

Utilizzo:

Lasciare che l’essenza si diffondi nella camera da letto per almeno 15 minuti prima di andare a dormire.

Realizzazione di uno spray rilassante

Cosa occorre:

• Acqua distillata;
• Olio essenziale di lavanda (o altri);
• Amamelide;
• Bottiglietta spray di vetro ambrata

Procedimento:

• Inserisci mezza tazza di acqua distillata nella bottiglietta spray;
• Aggiungi 7 gocce dell’olio essenziale che hai scelto e un cucchiaino di amamelide;
• Inserisci il tappo alla bottiglietta e agita bene per qualche istante.

Utilizzo:

Spruzzalo sul cuscino, sulle lenzuola e nella stanza qualche minuto prima di andare a dormire.

Bagno rilassante con un mix di oli essenziali

Cosa occorre:

• Latte intero;
• Sali di Epsom;
• Olio essenziale di lavanda, camomilla, ylang ylang, rosa e cedro;
• Contenitore per miscelare

Procedimento:

• Riempire la vasca da bagno con acqua calda ed inserire una tazza di sali di epsom e lasciare che si sciolgano.
• Inserire in un contenitore 2 tazze di latte intero, 10 gocce di olio essenziale di lavanda, 5 di camomilla, 5 di ylang ylang, 5 di rosa e 5 di cedro e mescolare bene.
• Versare il tutto nella vasca da bagno.

Utilizzo:

Immergiti nella vasca, restaci per tutto il tempo che desideri, noterai un favoloso rilassamento della mente e del corpo. Effettuando una di queste operazioni non solo avrai un rimedio contro l’insonnia a portata di mano, ma potrai migliorare la qualità del sonno e finalmente dormire bene.Mi auguro che questa guida sui rimedi contro l’insonnia sia di tuo gradimento. Se ritieni che possa essere migliorata aggiungendo altre importanti informazioni commenta l’articolo.

Con questo articolo voglio parlarti degli oli essenziali per dolori muscolari e articolari. Spiegherò come realizzare delle ricette utili ad alleviare i dolori che a volte sono così intensi da costringerci a letto senza poter muovere un solo centimetro del nostro corpo.Gli oli essenziali sono davvero fantastici contro i dolori muscolari e articolari, in quanto possiedono le seguenti proprietà:

• Anti-infiammatorie: L’infiammazione è una delle cause principali del dolore. Grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie, gli oli essenziali sono in grado di alleviare il dolore.
• Analgesiche: Grazie alle loro proprietà analgesiche, gli oli essenziali riescono ad alleviare efficacemente il dolore.
• Antispasmodiche: che aiutano a ridurre gli spasmi muscolari.
• Stimolanti: Le proprietà stimolanti degli oli essenziali consentono loro di aumentare la circolazione del sangue nell’area dolorante. In questo modo, il sangue ricco di nutrienti fluisce nell’area interessata e la nutre.
• Antistress: Lo stress può causare dolori fisici, compreso il mal di schiena. Gli oli essenziali sono in grado di alleviarlo, riducendo di conseguenza il dolore.

Quali sono gli oli essenziali per dolori muscolari?

Eccone alcuni:

• Menta piperita
• Eucalipto
• Maggiorana
• Rosmarino
• Zenzero
• Curcuma

Altri oli essenziali di cui avremo bisogno:

• Vetiver
• Lavanda
• Sandalo
• Pompelmo
• Finocchio
• Salvia sclarea
• Elicriso
• Sesamo
• Pepe nero
• Canfora

Si lo so che sono tanti, ma scegliete la ricetta che volete provare e procuratevi gli oli essenziali necessari. Ti consiglio di considerare l’acquisto di questo cofanetto di oli essenziali:[sc name=”oekit161820″]All’interno troverai gran parte degli oli che ti ho segnalato. Concedimi di farti un piccolo avvertimento!Prima di realizzare le ricette, assicurati di non essere allergico agli oli essenziali che ti elencherò. Per farlo, ti basterà eseguire un test immettendo una piccola quantità degli oli sulla parte interna del gomito. Se entro le 2 ore successive noti qualche irritazione, lava subito l’area testata e non procedere oltre.Vediamo ora come utilizzare questi oli essenziali per creare delle ricette per contrastare i dolori muscolari

Ricette di oli essenziali per i dolori muscolari

Olio massaggiante

Cosa occorre:

• 4 gocce di sesamo
• 20 gocce di vetiver e 20 gocce di maggiorana
• 5 gocce di zenzero
• 20 gocce di menta piperita
• 10 gocce di curcuma
• 5 gocce di pepe nero
• 1 piccolo imbuto
• Flacone contagocce di vetro ambrato da 120 ml

Procedimento:Con l’aiuto di un piccolo imbuto, versa 4 gocce di olio di sesamo nel flacone contagocce. Successivamente aggiungi gli oli essenziali e avvita bene il cappuccio e agita la bottiglietta per mescolare bene. Per l’utilizzo, metti 5-7 gocce della miscela sul palmo della mano, strofina entrambi i palmi e premi saldamente massaggiando la zona dolorante per 2 minuti circa. Ripeti la procedura 3 volte al giorno.

Ricetta per vasca da bagno

Cosa occorre:

• 1 tazza di sali Epsom
• 1/2 tazza di sale rosa Himalayano
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• 7 gocce di menta piperita, 7 gocce di vetiver e 7 gocce di maggiorana

Procedimento:Versa l’olio di cocco e tutti gli oli essenziali in una ciotola. In seguito, versa nell’acqua calda della vasca 1 tazza di sali di Epsom e la miscela di olio di cocco e oli essenziali precedentemente realizzata. Immergiti per 15 minuti.

Miscela antidolorifica per Roll on

Cosa occorre:

• 10 gocce di vetiver, 10 gocce di lavanda e 10 gocce di sandalo
• 8 gocce di pompelmo
• 5 gocce di menta piperita e 5 gocce di finocchio
• 3 gocce di salvia sclarea e 3 gocce di elicriso
• Bottiglia roll on da 10 ml
• Ciotola di vetro
• Siringa

Procedimento:Versa gli oli essenziali in una ciotola di vetro e mescolali aiutandoti con uno stuzzicadenti. Successivamente, aiutandoti con una siringa, trasferisci la miscela in una bottiglia roll on, dopo aver rimosso la parte roll. A riempimento concluso avvita bene il cappuccio e agita per mescolare bene gli ingredienti. Per l’utilizzo, rollare sulla zona dolorante per 3 volte al giorno.

Crema antidolorifica

Cosa occorre:

• 1 tazza di olio di cocco
• 4 cucchiai di pastiglie di cera d’api
• 25 gocce di menta piperita
• 10 gocce di canfora
• Contenitore in vetro ambrato da 240 ml

Procedimento:Il procedimento per la realizzazione della crema antidolorifica è piuttosto semplice. Passiamo ora alla pratica!Sciogli a bagnomaria l’olio di cocco e la cera d’api, a fuoco medio-basso. A conclusione dello scioglimento togli dal fuoco e lascia raffreddare per circa 2 minuti. Aggiungi gli oli essenziali e mescola con un mestolo in acciaio inox e poi lascia riposare in frigo per 30 minuti circa.Per l’utilizzo, preleva una quantità adeguata di crema con le dita pulite e massaggia sulla zona dolente. Utilizza la crema due volte al giorno.Passiamo ora ad un dolore che tutti noi nella vita abbiamo provato almeno una volta!

Gli oli essenziali tra i rimedi naturali per il mal di schiena

Quanti di noi soffrono di mal di schiena? E’ un problema largamente diffuso, capace di limitarci in molte delle nostre azioni quotidiane… anche quelle più semplici, come stare in piedi o sedersi!

Quali sono le cause?

Le cause del mal di schiena possono essere molteplici. Ad esempio:

• Dischi erniati o rotti
• Degenerazione dei dischi intervertebrali
• Distorsioni e stiramenti
• Radiocolopatia
• Irregolarità scheletriche
• Stenosi spinali
• Lesioni traumatiche alla schiena
• Spondilolistesi

Quali sono i migliori oli essenziali per ridurre il mal di schiena?

• Pepe nero
• Vetiver
• Menta piperita
• Timo
• Zenzero
• Maggiorana dolce
• Wintergreen

Ricette di oli essenziali per la schiena

Olio per massaggi riscaldante

Cosa occorre:

• 7 gocce di zenzero
• 10 gocce di timo
• 4 cucchiai di olio di semi d’uva
• 5 gocce di maggiorana dolce
• Bottiglia di vetro contagocce da 60 ml

Procedimento:Immetti gli oli essenziali e l’olio di semi d’uva all’interno della bottiglia contagocce. Versa 3-5 gocce della miscela sul palmo della mano, strofina entrambi i palmi e massaggia profondamente.

Impacco caldo

Cosa occorre:

• Miscela precedentemente realizzata per l’olio per massaggi.
• Un asciugamano abbastanza grande da coprire la vita.
• Acqua calda

Procedimento:Dopo il massaggio con l’olio descritto in precedenza, prendi un asciugamano, immergilo in acqua molto calda e strizzalo. Infine, avvolgi l’asciugamano intorno alla vita, coprendo completamente la zona lombare. Applicando questo impacco porterà benessere e sollievo alla tua schiena. Ripeti più volte, se necessario.

Miscela rinfrescante

Cosa occorre:

• 2 cucchiai di olio di cocco
• Bottiglia contagocce in vetro ambrato da 60 ml
• 10 gocce di menta piperita
• 5 gocce di Wintergreen

Procedimento:Immetti gli oli all’interno della bottiglia contagocce e agita delicatamente. Successivamente, versa 3-5 gocce sul palmo della mano, strofina entrambi i palmi e massaggia profondamente.

Rimedio naturale contro il dolore provocato dalla fascite plantare

La fascite plantare, nota anche come fasciopatia plantare, è un’infiammazione che causa forte dolore al tallone e al piede. Questo disturbo è caratterizzato da un allineamento anormale del piede, che non riesce ad ammortizzare correttamente il contatto con il suolo quando camminiamo. Pertanto il piede, va quindi a perdere la sua normale elasticità e si indurisce, provocando dolore sia quando camminiamo che quando siamo a riposo.

Quali sono i fattori che possono portare alla fascite plantare?

• Indossare per troppo tempo calzature inadeguate
• Stare troppo in piedi
• Aumento di peso/obesità
• Stress prolungato
• Eccessive corse
• Tendine di Achille
• Esercizio troppo intenso
• Artrite

Quali sono i sintomi?

• Infiammazione
• Forte dolore
• Rigidità e inflessibilità del piede
• Incapacità di camminare correttamente

Quali sono i rimedi naturali per la fascite plantare?

Per i casi più lievi saranno sufficienti riposo e antidolorifici. Mentre per quelli più gravi, invece, esistono apposite fisioterapie e, in ultima istanza, si può ricorrere ad un intervento chirurgico. Un altro metodo, del tutto naturale, che può offrire sollievo è costituito dagli oli essenziali.Vediamo quali sono questi oli essenziali:

• Incenso
• Menta piperita
• Geranio
• Pepe nero
• Basilico
• Citronella
• Maggiorana
• Betulla
• Wintergreen
• Elicriso
• Chiodi di garofano

Ricette di oli essenziali per la fasciopatia plantare

Piedi in ammollo

Cosa occorre:

• Bacinella
• Acqua calda
• 3/4 di tazza di sali di Epsom
• 10 gocce di betulla
• 10 gocce di menta piperita
• 5 gocce di maggiorana
• 5 gocce di geranio

Procedimento:Dissolvi i sali di Epsom in una bacinella riempita con acqua calda, immetti gli oli essenziali e miscela per bene. Infine, immergi i piedi per circa 15 minuti (1 o 2 volte al giorno).

Miscela per massaggi

Cosa occorre:

• 4 cucchiai di Wintergreen, 4 cucchiai di Citronella e 4 cucchiai Elicriso
• 2 cucchiai di chiodi di garofano e 2 cucchiai di geranio
• 1 cucchiaio di pepe nero
• Bottiglia in vetro ambrato da 240 ml
• Pipetta contagocce

Procedimento:Per la preparazione della miscela per massaggi bastano pochi e semplici passi. In pratica quello che bisogna fare è inserire gli oli essenziali sopra elencati all’interno della bottiglia in vetro ambrato usando la pipetta contagocce. Miscelare per bene e diluire al 2%. Per l’utilizzo massaggia accuratamente l’area interessata, durante il massaggio, applica una pressione decisa ma delicata. Se avverti troppo dolore fermati. [sc name=”oekit161820″]

Prima di addentrarci nel procedimento su come fare l’olio essenziale di Rosmarino, ti consigliamo di leggere la nostra guida su “come fare l’olio essenziale a casa”.

Cos’è il Rosmarino?

Il Rosmarino è un’erba officinale aromatica tra le più conosciute, ed il suo nome scientifico è Rosmarinus Officinalis.Appartiene alla stessa famiglia del basilico, della lavanda e del mirto, cioè alle Lamiaceae.È un’erba originaria del Mediterraneo che cresce liberamente in vaste aree dell’Europa meridionale, ma può essere coltivata, infatti è possibile trovarla facilmente in tutti i paesi a clima mite.L’aspetto della pianta di Rosmarino è caratterizzata da aghi di pino piatto.

Tempo e Modalità di raccolta

per ottenere un olio essenziale di rosmarino di alta qualità, la raccolta dovrebbe essere effettuata quando la pianta è in fiore, ed in teoria soltanto le cime fiorite dovrebbero essere raccolte per la distillazione.Per evitare, però, l’effetto tappo durante il processo di estrazione e meglio se durante la raccolta scendiamo un pochino di più oltre la cima per far sì che ci sia un po’ di parte legnosa, ma senza esagerare.È preferibile raccogliere il rosmarino al mattino

Benefici dell’olio essenziale di Rosmarino:

Questa pianta offre davvero tantissime possibilità di utilizzo sia in campo della cosmetica che della salute, ed è un vero toccasana sia per la mente che per il corpo.L’olio di rosmarino è molto rinomato per le sue proprietà antisettiche, antimicrobiche, antinfiammatorie e anti-ossidanti.Ti consigliamo di approfondire l’argomento sui benefici e sui possibili utilizzi leggendo l’articolo sull’Olio Essenziale di Rosmarino.

Come fare l’olio essenziale di Rosmarino: Materiale necessario

• Rametti di Rosmarino
• Distillatore in corrente di vapore modello a fungo o a serpentina
• Tubo in gomma da collegare al distillatore per l’acqua corrente
• Tubo in gomma da collegare al distillatore per il troppo pieno
• Fornello a gas
• Contenitore di raccoglimento (Cilindro graduato)
• Boccette in vetro di colore scuro e con tappo ermetico per la conservazione.

Per la quantità di materia prima da reperire tieni conto che in un distillatore da 5 litri puoi inserirci circa 1 kg di rametti.Permettici di consigliarti l’attrezzatura che riteniamo utile e idonea allo scopo sia qualitativamente che come rapporto qualità/prezzo.Dopo aver parlato dell’origine della pianta, del materiale che ci occorre è giunto il momento di passare alla nostra guida su come fare l’olio essenziale di Rosmarino fai da te. 

Procediamo passo dopo passo alla guida dell’olio essenziale di rosmarino fatto in casa

 

Passo 1: Pulizia generale degli strumenti da utilizzare

Una cosa scontata, lo sappiamo, ma vi assicuriamo che non lo è per tutti! Pertanto, procediamo al lavaggio del distillatore con acqua e sapone e poi asciugarlo bene con un panno.

Passo 2: Preparazione della materia prima

Nota importante di cui tenere conto è che non bisogna tagliuzzare la materia prima in quanto l’olio essenziale, nella pianta di Rosmarino, si trova sulla superficie delle foglie (peli ghiandolari).Inoltre, come anticipato nella sezione “tempo e modalità di raccolta” è sempre meglio avere un po’ di parte legnosa per evitare spiacevoli inconvenienti come l’otturazione della caldaia.Detto questo possiamo procedere al passo successivo.

Passo 3: Riempimento del distillatore

Procediamo, anzitutto, al riempimento della caldaia con acqua pulita e con poca presenza di calcare, meglio se distillata!Per una corretta distillazione dell’olio essenziale di rosmarino è bene evitare che si formino delle camere d’aria tra la materia prima all’interno della colonna filtro del distillatore, in quanto ne consegue l’impedimento del passaggio del vapore senza un efficace contatto con i rametti.Per evitarlo bisognerà creare degli strati uniformi dei rametti di rosmarino all’interno della colonna filtro, assicurandoci di apportare una buona pressione del materiale, soprattutto attorno alle pareti della stessa.Procedere al posizionamento della testa del distillatore sulla colonna filtro.

Passo 4: Preparazione del distillatore

Collegare il tubo in gomma al distillatore per fornire acqua corrente al sistema di raffreddamento, è necessario giusto un filo d’acqua costante. Si tratta del primo attacco a partire dal basso posizionato sul condensatore (cono di raffreddamento) del distillatore.Collegare il tubo in gomma al distillatore per l’uscita di acqua, che ha la funzione di troppo pieno. È il secondo attacco a partire dal basso sempre sul condensatore.

Passo 5: Contenitore di raccoglimento

Posizionare, al di sotto del tubo di fuoriuscita del distillato, per intenderci quello più lungo, un contenitore (cilindro graduato) per la raccolta dell’estratto della nostra distillazione.

Passo 6: Avvio alla distillazione

Posizionare il distillatore sul fornello a gas, con fiamma bassa e costante, ed attendere che la temperatura interna arrivi sui 78° circa, da questa temperatura in poi fino ad arrivare al massimo a 92°C il prodotto può essere raccolto.In caso la temperatura tendi a salire è buona pratica inserire del ghiaccio all’interno della vaschetta del cono di raffreddamento del distillatore.

Passo 7: Filtraggio e Separazione dell’olio

A distillazione conclusa procedere alla separazione dell’olio essenziale dall’acqua aromatica, a tale scopo è molto utile l’utilizzo di un imbuto separatore. Quindi versare il distillato all’interno dello strumento ed attendere qualche minuto per poi aprire il rubinetto e far fuoriuscire l’idrolato.Un’alternativa all’imbuto separatore è l’utilizzo di una pompetta per aspirare l’olio, operazione che richiede molto tempo e che può avere risultati più scadenti.

Passo 8: Riempimento delle boccette

Conclusa la fuoriuscita dell’idrolato, è ora il momento di far fuoriuscire il nostro elisir, il nostro olio essenziale di rosmarino, il frutto del nostro lavoro, riempiendo le boccette in vetro (rigorosamente di colore scuro).

Passo 9: Conservazione dell’olio essenziale

È necessario conservare l’olio essenziale di rosmarino in un luogo fresco e asciutto e lasciarlo maturare per qualche tempo.È bene evitare fonti di calore, e l’esposizione a luce diretta o a raggi solari.Una volta aperto il contenitore per l’utilizzo del nostro olio di rosmarino, è buona norma chiudere ermeticamente e riporre il prodotto al fresco per prolungare la durata dello stesso.

Passo 10: Pulizia

Terminata la distillazione, procedere nuovamente alla pulizia generale del distillatore e poi asciugare bene il tutto.

Alcune info utili sull’olio essenziale di Rosmarino:

Come mi accorgo se l’olio essenziale è deteriorato?Il deterioramento inizia se il liquido è molto più scuro o più viscoso del normale.Qual è la durata dell’olio?L’olio essenziale di rosmarino può avere una durata che varia da 6 mesi a 2 anni a seconda dello stato e dalla modalità di conservazione.In quali casi deve essere evitato l’utilizzo?L’olio essenziale di rosmarino dovrebbe essere evitato se si soffre di epilessia, pressione alta, e durante la gravidanza.Gli oli essenziali in generale possono essere dannosi se ingeriti. Tenerli, quindi, fuori dalla portata dei bambini. Siamo giunti alla fine della nostra guida su “Come fare l’olio essenziale di Rosmarino” comodamente in casa con la tecnica del fai da te.È il momento di goderti al meglio il frutto del tuo lavoro!Ci auguriamo che la nostra guida sull’olio di rosmarino ti sia stata d’aiuto!Vuoi discutere con noi della tua esperienza?Se hai consigli su come migliorare questa guida, o semplicemente delle domande sul procedimento o qualsiasi altra informazione non esitare a commentare questo articolo.

Se ami gli oli essenziali sarai felice di sapere che, tra i tantissimi benefici che essi regalano all’organismo, possono anche aiutarti a combattere le rughe e i segni dell’invecchiamento della pelle.Diluiti e utilizzati in lozioni, gli oli essenziali antirughe sono dei rimedi del tutto naturali ed efficaci per combattere le macchie della pelle e la perdita di elasticità.L’invecchiamento può influire sull’aspetto della pelle e sulla sua struttura: essa perde elasticità con l’età e diventa più sottile e secca a causa della diminuzione di collagene ed elastina.Anche i tassi di rinnovamento cellulare diminuiscono, la circolazione linfatica rallenta e il corpo inoltre produce meno ceramidi, lipidi naturali che forniscono umidità per la pelle.Fortunatamente gli oli essenziali possono rallentare il processo di invecchiamento e persino invertire alcuni dei segni dell’invecchiamento prematuro, aumentando la produzione di collagene e accelerando il rinnovo cellulare.Ecco i migliori oli essenziali antirughe per una pelle sana e nutrita da utilizzare da soli o con un olio vettore. 

Oli essenziali antirughe: quali sono e le proprietà

1. Geranio

L’olio essenziale di geranio è stato usato per migliaia di anni a beneficio della pelle. Indicato per tutti i tipi di pelle, esso promuove la crescita cellulare, migliora la circolazione e aiuta a proteggere le cellule esistenti.Come umettante, l’olio essenziale di geranio attira l’umidità dal corpo sulla superficie della pelle e la trattiene, è particolarmente efficace per combattere il rilassamento della zona oculare.[sc name=”oegeraniobio”]

2. Incenso

L’olio essenziale di incenso favorisce anche la crescita di nuove cellule cutanee, quindi è ideale per scopi curativi e anti-invecchiamento.Se si desidera ridurre al minimo le cicatrici o trattare l’eczema, l’olio essenziale di incenso è sicuramente la scelta più indicata. E’ inoltre un buon ingrediente nelle creme idratanti perché agisce anche come agente protettivo per la pelle.[sc name=”oeincensobio”]

3. Rosa

L’olio essenziale di rosa è un altro trattamento anti-età di lunga durata, che assicura idratazione e rassodamento della pelle: è particolarmente utile per favorire il rinnovamento della membrana cellulare della pelle ed è un ringiovanente cutaneo ideale per migliorare l’aspetto delle rughe sul viso e sul corpo.

4. Sandalo

Il sandalo è un altro ottimo olio essenziale antirughe. E’ è stato usato per secoli nei tradizionali trattamenti di bellezza per la pelle. Ad alto contenuto di sesquiterpene (un ormone della crescita secreto dalle ghiandole pituitaria e dell’ipotalamo, che aiuta le cellule della pelle a rinnovarsi e recuperare dai danni), l’olio essenziale di sandalo può rendere l’aspetto della pelle più liscio ed è uno dei migliori oli essenziali da usare contro le occhiaie.Il suo aroma esotico ma legnoso lo rende perfetto per i trattamenti unisex.[sc name=”oesandalobio”]

5. Limone

Ricco di vitamina C, l’olio essenziale di limone è un antiossidante naturale, una sostanza che aiuta il corpo a rimuovere i radicali liberi che danneggiano tutte le cellule, comprese quelle della pelle.Il limone è un olio essenziale ad alta potenza ed un ottimo ingrediente primario per molte ricette per la cura della pelle. Può aiutare a illuminare la pelle dopo l’esposizione al sole e ridurre la comparsa di rughe sul corpo.[sc name=”oelimonebio”]

6. Salvia

Oltre ad essere antibatterico e antisettico (un vantaggio per chi soffre di acne tardiva), l’olio essenziale di salvia stringe i pori, migliorando in tal modo l’aspetto e la struttura della pelle.Se stai cercando un delicato olio essenziale da usare per trattare le rughe e gli inestetismi della regione oculare, la salvia è quella giusta per te.[sc name=”oesalviabio”]

7. Mirra

L’olio essenziale di mirra offre numerosi benefici alla pelle: funziona come un antiossidante, combattendo il danno cellulare, e anche come un anti-infiammatorio, caratteristica che lo rende ideale per la pelle sensibile e irritata. L’olio essenziale di mirra ha anche proprietà antibatteriche, il che lo rende perfetto per combattere l’acne, tuttavia è abbastanza delicato da poter essere utilizzato con efficacia anche nelle creme e nei sieri per gli occhi.

8. Ylang Ylang

L’olio essenziale di ylang ylang migliora l’elasticità della pelle aiutando le cellule a rigenerarsi più velocemente. Utilizzato spesso nelle preparazioni per la cura della pelle, esso aiuta a levigare le rughe e i segni della pelle, aggiungendo una nota floreale alle lozioni per il corpo e ai prodotti da bagno che combattono anche l’invecchiamento della pelle.[sc name=”oeylangylangbio”]

9. Lavanda

La lavanda, la regina del mondo dell’olio essenziale, è anche una fantastica crema idratante.Inoltre, aumenta il flusso di sangue alla pelle, permettendo alle sostanze nutritive e all’ossigeno di raggiungere le cellule della pelle, favorendone rinnovamento e guarigione. Puoi usare l’olio essenziale di lavanda in modo sicuro praticamente in qualsiasi tipo di ricetta per la cura della pelle.[sc name=”oelavandabio”]

10. Patchouli

Il patchouli funziona contro batteri, funghi e lieviti indesiderati, quindi è un altro olio essenziale da considerare se hai problemi con le imperfezioni o l’acne.Con la sua azione anti-infiammatoria, l’olio essenziale di patchouli è delicato sulla pelle sensibile. Un vantaggio unico dell’olio essenziale di patchouli è che migliora la densità della pelle, rendendola più matura e più giovane.[sc name=”oepatchoulibio”]

11. Elicriso

Questo olio essenziale aiuta a ridurre le macchie e le rughe dell’età, favorendo il ricambio più rapido delle cellule della pelle, riduce anche l’aspetto e la consistenza di cicatrici e smagliature.Se è vero che l’olio essenziale di elicriso è l’ideale per prodotti per il corpo e oli da massaggio, è lenitivo anche per la pelle delicata del viso.[sc name=”oeelicrisobio”] 

Avvertenze e Precauzioni all’uso degli oli essenziali antirughe

Dal momento che probabilmente utilizzerai questi oli essenziali sul tuo viso e intorno agli occhi, assicurati di diluirli sempre con un olio vettore prima.Tra questi puoi scegliere l’olio di jojoba, un ottimo idratante, ideale per creme per occhi e sieri, olio di nocciolo di albicocca, perfetto anche come antiossidante e ricco di acidi grassi omega 6 e vitamina A o olio di avocado, ricchissimo di Vitamina E, è ideale per proteggere la pelle dal sole e per ridurre le rughe.Una buona regola generale quando si effettuano i preparativi per la cura della pelle se non si dispone di una ricetta è di utilizzare un rapporto di diluizione di circa 12 gocce di olio essenziale ogni 30 ml circa di olio vettore.Se non hai mai usato un olio essenziale prima o hai avuto problemi di sensibilità in passato, esegui sempre un patch test su una piccola area di pelle prima di usare l’olio su tutto il tuo viso o corpo.